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Clt5.5

Carnitine L-Tartrate – Forschung

Hilft wahrscheinlich

325 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Hilft vermutlich

Carnitine L-Tartrate half in etwa der Hälfte (2/3) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1982–2026 mit einer typischen Studiengröße von 20 Teilnehmenden.

Basierend auf 324 Studien · 50 Meta-Analysen · 253 RCTs · 1,912 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Hohe Konfidenz

Was die Studien gefunden haben

2geholfen1unklar· 321 weitere ohne bewertete Effektdaten

Nach Outcome

Therapeutic & clinical
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung51 Studien
Glucose & metabolicKann die reproduktive Gesundheit und Fertilitätsmarker unterstützen · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung24 Studien
RecoveryReduzierter Muskelkater und schnellere Erholung · Akut und 2-3 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung17 Studien
Endurance & exercise performanceFördert die Fettoxidation zur Energiegewinnung während des Trainings · 2-4 Wochen · Unterstützt die Erholung nach Krafttraining über eine Hochregulierung der Androgenrezeptoren · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung14 Studien
Heart & blood pressure
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung14 Studien
Women's health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung11 Studien
Anemia & hematology
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung11 Studien
Energy & fatigueVerbessert den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung10 Studien
Fertility & reproductive
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Lean body mass & muscle growthVerbessert die Fettoxidation und reduziert trainingsbedingte Schädigungen · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Cognitive function
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Muscle strength & powerVerbessert die Fettoxidation und reduziert trainingsbedingte Schädigungen · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Men's vitality
Zu wenige bewertete Studien1 Studie

In Zahlen

Aus 10 Studien mit messbaren Effekten gezogen

Untersuchte Personen

1,912

typische Studie: 20 Personen

Stärkste Designs

303

50 gepoolt, 253 randomisiert

Zeigte Nutzen

67%

2/3 Studien

Wie lange Studien liefen

1–4 Wochen

Untersuchte Populationen

Healthy adults2

Athletes/exercising individuals1

Healthy male volunteers1

CrossFit athletes1

Stetige Forschung

45 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2025

198220042026

1Meta-Analyse2019

Haghighatdoost F, Jabbari M, Hariri M · Eur J Clin Pharmacol (2019)

Carnitine L-Tartrate – Forschung

Hilft vermutlich

In Zahlen

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