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Hp5.5
Hesperidin – Forschung
Hilft wahrscheinlich
80 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Hesperidin scheint in 3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2008–2026 mit einer typischen Studiengröße von 75 Teilnehmenden.
Basierend auf 79 Studien · 11 Meta-Analysen · 35 RCTs · 16,433 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
3geholfen· 76 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureMögliche moderate Blutdrucksenkung (hauptsächlich bei Typ-2-Diabetes), keine eindeutige Wirkung bei gesunden Personen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien17 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien10 Studien
InflammationZwei Metaanalysen widersprechen sich: eine fand niedrigeres CRP und IL-6, die andere nur eine Veränderung von VCAM-1 · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien10 Studien
Weight management
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Cholesterol & lipidsMögliche moderate Blutdrucksenkung (hauptsächlich bei Typ-2-Diabetes), keine eindeutige Wirkung bei gesunden Personen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Leg veins & swelling
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 34 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
16k
typische Studie: 75 Personen
Stärkste Designs
46
11 gepoolt, 35 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
3/3 Studien
Wie lange Studien liefen
Unter einer Woche
1
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
6
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
NAFLD-Patienten2
Erwachsene2
Amateur-Radfahrer2
Patienten mit rheumatoider Arthritis1
Aktives Forschungsgebiet
54 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2025
200820172026
1Krankheitsaktivität und Entzündung bei rheumatoider ArthritisMeta-AnalyseCited 44×n=3,852 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Polyphenole aus der Nahrung können den DAS28 verbessern, das C-reaktive Protein (CRP) und die Blutkörperchensenkungsgeschwindigkeit (ESR) senken sowie den oxidativen Stress verbessern usw.
Long Z et al. · Frontiers in immunology (2023)
Metaanalyse von 47 randomisierten Studien mit 3.852 Personen mit rheumatoider Arthritis, die 15 Nahrungspolyphenole umfasst.
Hesperidin wurde nur in 1 der 47 Studien untersucht, daher lässt sich ihm kein gepooltes Ergebnis zuordnen.
Insgesamt verbesserten die Polyphenole die Krankheitsaktivität (DAS28), CRP, BSG und oxidativen Stress, ohne die unerwünschten Ereignisse zu erhöhen.
Metaanalyse randomisierter Studien zu acht Nahrungspolyphenolen bei 2.173 Personen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung.
Hesperidin kann auf Grundlage einzelner Studien BMI, Leberenzyme (AST, ALT), Triglyceride, Gesamtcholesterin und HOMA-IR senken.
Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass weitere Studien zu Hesperidin erforderlich sind, bevor seine Wirksamkeit und Sicherheit beurteilt werden können.
3Symptome der chronischen venösen InsuffizienzMeta-AnalyseCited 53×n=7,690 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Es liegt Evidenz von moderater Vertrauenswürdigkeit dafür vor, dass Phlebotonics im Vergleich zu Placebo das Ödem wahrscheinlich geringfügig reduzieren; Evidenz von moderater Vertrauenswürdigkeit für einen geringen oder fehlenden Unterschied bei der QoL; und Evidenz von niedriger Vertrauenswürdigkeit dafür, dass diese Medikamente die Ulkusheilung nicht beeinflussen.
Martinez-Zapata MJ et al. · Cochrane Database of Systematic Reviews (2020)
Phlebotonika (die Klasse, die Diosmin/Hesperidin einschließt) reduzieren das Unterschenkelödem wahrscheinlich geringfügig gegenüber Placebo (RR 0,70) und verringern den Knöchelumfang
Wenig oder kein Unterschied bei der Lebensqualität und kein klarer Effekt auf die Ulkusheilung
Phlebotonika erhöhen die unerwünschten Ereignisse wahrscheinlich geringfügig gegenüber Placebo (RR 1,14), am häufigsten gastrointestinal
4Neuroprotektive Wirkungen bei Alzheimer-KrankheitSystematische ÜbersichtCited 15×2025
Einfach gesagt: Einige wenige klinische Studien haben darauf hingewiesen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an hesperidin die zerebrale Durchblutung, die Kognition und die Gedächtnisleistung verbessern können.
Han X et al. · European journal of medicinal chemistry (2025)
Wenige klinische Studien haben gezeigt, dass an Hesperidin reiche Nahrungsergänzungsmittel die zerebrale Durchblutung, Kognition und Gedächtnisleistung verbessern können.
Der neuroprotektive Effekt von Hesperidin könnte über die Regulierung verschiedener molekularer Signalwege ausgeübt werden, einschließlich der RAGE/NF-κB-, Akt/Nrf2- und AMPK/BDNF/CREB-Signalwege.
Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um die neuroprotektiven Effekte dieser natürlichen Flavonoidverbindung zu bestätigen und ihre Sicherheit zu bewerten.
11Besserung der nichtalkoholischen FettlebererkrankungSystematische ÜbersichtCited 24×n=1,840 · große studie2024
Einfach gesagt: Dennoch erfordern die inkonsistenten Ergebnisse der eingeschlossenen RCTs weitere klinische Forschung, um die optimale Dosierung und Dauer festzulegen.
Ranneh Y et al. · Nutrients (2024)
Die meisten Studien zu Silymarin zeigten eine Senkung der Leberenzyme und des Lipidprofils; jedoch wurden keine Veränderungen der Spiegel entzündlicher Zytokine beobachtet.
Die diätetische Supplementierung von Hesperidin und Naringenin oder Grüntee-Extrakt führte zu Verbesserungen bei Leberenzymen, Lipidprofil und entzündlichen Zytokinen, während Genistein-Supplementierung das Blutlipidprofil nicht modulierte.
Zusammenfassend könnte die diätetische Supplementierung von Polyphenolen potenziell NAFLD vorbeugen und lindern.
12Schädigung der Speicheldrüsen durch oxidativen StressSystematische ÜbersichtCited 17×2023
Einfach gesagt: Es gibt viele Antioxidantien, doch nur wenige wurden in Tierstudien hinsichtlich ihrer Wirkungen auf die Speicheldrüsen untersucht, beispielsweise hesperidin und selenium, die die durch cyclophosphamide verursachte Schädigung rückgängig machen können
Ungureanu LB et al. · Medicina (Kaunas, Lithuania) (2023)
Systematische Übersichtsarbeit von 25 Tierstudien zu oxidativen Schäden der Speicheldrüsen durch Arzneimittel und Chemikalien.
Bei Tieren kehrten Hesperidin und Selen durch Cyclophosphamid verursachte Speicheldrüsenschäden um. Die Autoren merken an, dass der Nachweis desselben Effekts an menschlichen Speicheldrüsen schwierig ist.
Einfach gesagt: Die vorliegende Studie deutet darauf hin, dass eine Supplementierung mit Hesperidin die VCAM-1-Spiegel zwar signifikant verbessert, andere Entzündungsmarker jedoch möglicherweise nicht beeinflusst werden.
Lorzadeh E et al. · Chemico-biological interactions (2019)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Meta-Analyse ergab, dass Hesperidin die Spiegel des Vascular Cell Adhesion Molecule 1 (VCAM-1) signifikant senkt [gewichtete mittlere Differenz (WMD) = -22,81 ng/L, P = 0,041, n = 3].
Die vorliegende Studie legt nahe, dass Hesperidin-Supplementierung zwar die VCAM-1-Spiegel signifikant verbessert; andere Entzündungsmarker jedoch möglicherweise nicht beeinflusst werden.
Weitere hochwertige systematische Reviews, die den Effekt von Hesperidin insbesondere auf VCAM-1, ICAM-1, E-Selektin und Interleukin 6 untersuchen, sind weiterhin erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Einfach gesagt: In künftigen Forschungsarbeiten können Schritte unternommen werden, um die Konsistenz von klinischen Studiendesigns, Methodik und Endpunkten zu verbessern.
Tadros FJ et al. · Critical reviews in food science and nutrition (2022)
Dieses narrative systematische Review zielte darauf ab, geeignete Empfehlungen zu Dosis und Häufigkeit des Hesperidin-Konsums aus 100%igem Orangensaft zu bestimmen und eine Lückenanalyse durchzuführen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Gesamteffektstärken aus den Studien erheblich schwach waren.
Obwohl höhere Häufigkeiten, Dosen und Konzentrationen von Hesperidin in 100%igem Orangensaft eine Wirkung auf die globale kognitive Funktion sowie kardiale, Insulin-, entzündliche, antioxidative/phenolische und oxidative Stress-Endpunkte hatten, verglichen mit niedrigeren Häufigkeiten, Dosen und Konzentrationen von Hesperidin.
15Thrombozytensignalübertragung und -reaktivitätSystematische ÜbersichtCited 28×2022
Einfach gesagt: Wir diskutieren darüber hinaus die Implikationen ausgewählter Phytochemikalien für einen Eingriff in Thrombose und Hämostase, was auf ihre mögliche klinische Relevanz hinweist.
Tamer F et al. · Thrombosis and haemostasis (2022)
Wir erörtern ferner die Implikationen für ausgewählte Phytochemikalien, in Thrombose und Hämostase einzugreifen, und weisen auf ihre mögliche klinische Relevanz hin.
Schließlich geben wir Hinweise dazu, welche Verbindungen für die weitere thrombozytenbezogene Forschung von Interesse sind.
Einfach gesagt: Polyphenolreiche Ernährungsformen wie die Mediterrane Ernährung, die den Verzehr verschiedener polyphenolreicher Produkte fördern, könnten eine wirksame Ernährungsstrategie zur Verbesserung der Gesundheit von Patienten mit metabolischem Syndrom sein.
Amiot MJ et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity (2016)
Grüner Tee senkte jedoch den Body-Mass-Index und den Taillenumfang signifikant und verbesserte den Lipidstoffwechsel.
Einige Studien deuteten jedoch auf eine Verbesserung der Endothelfunktion bei Patienten hin, die mit Kakao, anthocyanreichen Beeren, Hesperidin oder Resveratrol supplementiert wurden.
Daher könnten an Polyphenolen reiche Ernährungsformen wie die Mittelmeerdiät, die den Konsum vielfältiger polyphenolreicher Produkte fördern, eine wirksame Ernährungsstrategie sein, um die Gesundheit von Patienten mit MetS zu verbessern.
Einfach gesagt: Entzündliche Aktivitäten sind an diabetesbedingten Angiopathien beteiligt. Regelmäßige körperliche Aktivität, die Einnahme gesunder Nahrungsergänzungsmittel sowie Medikamente mit entzündungshemmenden Eigenschaften könnten zu einem verbesserten protektiven Risikoergebnis für Diabetespatienten führen, indem sie entzündliche Aktivitäten unterdrücken und antiinflammatorische Vorgänge verstärken.
Nwadiugwu MC · Frontiers in public health (2020)
Die Verwendung von Arzneimitteln wie Salsalat, Pioglitazon, Simvastatin und Fenofibrat, jedoch nicht Glimepirid oder Benfotiamin, ging mit einer signifikanten Abnahme entzündlicher Ereignisse einher.
Ergebnisse: Die Datenanalyse zeigte, dass erhöhtes CRP, TNF-α und IL-6 die am häufigsten gefundenen Entzündungsindikatoren bei diabetesbedingten Angiopathien waren, während erhöhtes IL-10 und lösliches RAGE ein Indikator für einen besseren Verlauf waren.
Regelmäßige Bewegung und der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln wie Ingwer, Hesperidin, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, sowie solchen, die präbiotische Ballaststoffe enthalten (z. B. Himbeeren), zeigten eine konsistente signifikante (p < 0,05) Reduktion entzündlicher Aktivitäten.
18Diabetes und damit verbundene KomplikationenSystematische ÜbersichtCited 179×2020
Einfach gesagt: Citrus flavonoids sind daher vielversprechende antidiabetische Kandidaten, wobei ihre antidiabetischen Wirkungen in künftigen Humanstudien noch bestätigt werden müssen.
Gandhi GR et al. · Nutrients (2020)
Alle identifizierten Artikel wurden analysiert, und die Daten wurden mit einem standardisierten Formular extrahiert.
Diese Flavonoide regulierten Biomarker der glykämischen Kontrolle, Lipidprofile, Nierenfunktion, hepatische Enzyme und antioxidative Enzyme und modulierten Signalwege im Zusammenhang mit der Glukoseaufnahme und Insulinsensitivität, die an der Pathogenese von Diabetes und seinen Folgekomplikationen beteiligt sind.
Zitrusflavonoide sind daher vielversprechende antidiabetische Kandidaten, während ihre antidiabetischen Effekte noch in künftigen Humanstudien verifiziert werden müssen.
Einfach gesagt: Wir empfehlen künftige klinische Studien, um weitere Erkenntnisse zu gewinnen.
Musa AE et al. · Medicina (Kaunas, Lithuania) (2019)
Darüber hinaus erhöhte es die 30-Tage- und 60-Tage-Überlebensraten und schützte vor DNA-Schäden.
Der beste Strahlenschutz wurde erreicht, wenn Hesperidin vor der Bestrahlung verabreicht wurde.
Schlussfolgerungen: Die Ergebnisse der eingeschlossenen Studien stützen die antioxidativen, entzündungshemmenden und antiapoptotischen Fähigkeiten von Hesperidin als potenzielles strahlenschützendes Mittel gegen IR-induzierte Schäden.
Einfach gesagt: Daher sind Citrus-Flavanone Kandidaten mit vielversprechendem antidiabetischem Potenzial, ihre Wirkung muss jedoch durch Studien am Menschen bestätigt werden.
Azhar S et al. · Current diabetes reviews (2023)
Systematische Übersichtsarbeit von 10 Tierstudien (in vivo) zu Citrus-Flavanonen bei Diabetes.
Fünf Flavanone zeigten bei Tieren antidiabetische Wirkungen, unter anderem auf Blutzucker und Blutfette. Die Autoren betonen, dass die Wirkung noch in Humanstudien bestätigt werden muss.