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Pyc6.0
Pycnogenol – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
95 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Pycnogenol hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2026 mit einer typischen Studiengröße von 184 Teilnehmenden.
Basierend auf 95 Studien · 18 Meta-Analysen · 63 RCTs · 10,359 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
2geholfen· 93 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureGeringe Blutdrucksenkung (etwa 2–3 mmHg systolisch) in zwei Metaanalysen, eine dritte Metaanalyse und eine randomisierte Studie mit 130 Personen (PMID 20876405) fanden jedoch keinen Effekt · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien75 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Focus & attentionDie einzige Evidenz stammt von Kindern mit ADHS: eine kleine Studie, deren Evidenzsicherheit Cochrane als sehr niedrig einstuft, und eine Netzwerk-Metaanalyse, deren Autoren angeben, dass die Ergebnisse wegen der geringen Qualität der eingeschlossenen Studien mit Vorsicht zu interpretieren sind. Es wird keine kognitive Studie an Erwachsenen zitiert · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Joint pain & arthritis
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Men's vitality
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Leg veins & swellingWeniger Beinschwellung, Schweregefühl und Schmerzen in zwei kleinen placebokontrollierten Studien bei chronischer venöser Insuffizienz (8 Wochen). Cochrane bewertet die Evidenzsicherheit als sehr gering. · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Women's health
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
InflammationSenkte das CRP in einer Metaanalyse von 5 kleinen Studien (324 Personen), das Konfidenzintervall reicht aber fast bis null und die Studien widersprechen sich stark (I2 99 %). Eine Parodontitis-Studie fand niedrigere IL-6-Werte · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Vision & eye health
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Skin healthKeine der hier zitierten Studien hat die Hautfeuchtigkeit gemessen. Die einzige Hautstudie betrifft Melasma im Gesicht · 8-12 Wochen · Keine der hier zitierten Studien hat die Hautelastizität gemessen. Die einzige Hautstudie betrifft Melasma im Gesicht · 8-12 Wochen · Verringertes Melasma im Gesicht bei Anwendung zusätzlich zu Sonnenschutz und einer Hautcreme, in einer Studie mit 44 Frauen. Keine der hier zitierten Studien hat die Hautfeuchtigkeit oder -elastizität gemessen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Cholesterol & lipidsGeringe Blutdrucksenkung (etwa 2–3 mmHg systolisch) in zwei Metaanalysen, eine dritte Metaanalyse und eine randomisierte Studie mit 130 Personen (PMID 20876405) fanden jedoch keinen Effekt · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 19 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
10k
typische Studie: 184 Personen
Stärkste Designs
81
18 gepoolt, 63 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
2/2 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
2
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Übersicht klinischer und präklinischer Studien1
Männer mit primärer oder sekundärer Anorgasmie1
Allgemeinbevölkerung1
Männer mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion1
Stetige Forschung
19 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2025
200020132026
1Meta-AnalyseCited 6×n=3,650 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Die Rangfolgen von Sicherheit und Wirksamkeit der 12 Antioxidantien variieren.
Zhou P et al. · PloS one (2024)
Die Rangfolgen von Sicherheit und Wirksamkeit der 12 Antioxidantien variieren.
Aufgrund der geringen methodischen Qualität der eingeschlossenen Studien kann die Wahrscheinlichkeitsrangfolge die klinische Wirksamkeit nicht vollständig erklären, und die Ergebnisse müssen mit Vorsicht interpretiert werden.
Es sind weiterhin mehr hochwertige Studien erforderlich, um unsere Ergebnisse zu verifizieren.
3Biologische, nutrazeutische und klinische Aspekte von KiefernrindenextraktÜbersichtCited 93×2011
Einfach gesagt: Ziel dieser Arbeit ist es, den aktuellen Forschungsstand zu diesem Extrakt hinsichtlich der Extraktionsmethoden, seiner pharmakologischen, toxikologischen und nutrazeutischen Wirkungen sowie klinischer Studien darzustellen.
Maimoona A et al. · Journal of ethnopharmacology (2011)
Narratives Review von 69 Artikeln zu Extrakt aus der Rinde der französischen Meereskiefer, veröffentlicht 2006–2009, recherchiert über Google Scholar, PubMed und Medline. Zwei der 69 befassen sich mit Extraktion und Analyse, die übrigen behandeln klinische, biologische und nutrazeutische Aspekte.
Rindenextrakt von Pinus pinaster hat eine lange Tradition in der ethnomedizinischen Anwendung und ist im Handel als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel unter dem Markennamen Pycnogenol erhältlich.
Er wird als Nahrungsergänzungsmittel zur Bewältigung zahlreicher degenerativer Erkrankungen eingesetzt.
4Orgasmusfunktion (ASEX) unter PycnogenolSystematische Übersichtn=234 · mittelgroße studie2025
Einfach gesagt: Eine pharmakologische Therapie mit cabergoline, yohimbine, bupropion und pycnogenol kann sich positiv auf die Orgasmusfunktion von Patienten mit primärer oder sekundärer Anorgasmie auswirken.
Gómez-Bueno MP et al. · Actas urologicas espanolas (2025)
In sieben Studien zu Arzneimitteln gegen männliche Anorgasmie wurden 234 Patienten eingeschlossen.
Der ASEX-Score verbesserte sich unter pycnogenol, und die Verbesserung blieb in den Monaten 2, 3 und 4 erhalten (p ≤ 0,05).
Cabergoline verbesserte den Orgasmus bei 66 % der Population, yohimbine bei 55 %.
5Anstieg des HDL-CholesterinsMeta-AnalyseCited 12×n=1,065 · große studie2019
Einfach gesagt: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit pycnogenol die HDL-C-Spiegel verbessert. Die Veränderungen bei TC, TAG und LDL-C waren jedoch nicht klinisch relevant.
Hadi A et al. · Phytotherapy research : PTR (2019)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Ein systematischer Review mit Metaanalyse von 14 klinischen Studien mit 1.065 Teilnehmern ergab einen signifikanten Anstieg der Plasmakonzentration des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins (HDL-C; 3,27 mg/dL; 95-%-KI [0,19; 6,36]; p = 0,038).
Im Gegensatz dazu waren die Plasmaspiegel von Gesamtcholesterin (TC; -4,45 mg/dL, 95-%-KI [-11,24; 2,34]; p = 0,199), Triacylglycerol (TAG; -3,64 mg/dL; 95-%-KI [-17,89; 10,61]; p = 0,616) und Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C; -3,61 mg/dl; 95-%-KI [-8,76; 1,55]; p = 0,171) unverändert.
Die Adjustierung für Störvariablen war in den eingeschlossenen Studien unzureichend. Zudem erfassten diese Studien die Aufnahme von Nahrungsfetten nicht.
Einfach gesagt: Kleine Stichprobengrößen, eine begrenzte Anzahl von RCTs pro Erkrankung, Unterschiede in den Ergebnismaßen und eine mangelhafte Berichterstattung der eingeschlossenen RCTs bedeuten, dass keine definitiven Schlussfolgerungen hinsichtlich der Wirksamkeit oder Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kiefernrindenextrakt möglich sind.
Robertson NU et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2020)
In einer gemischten Gruppe von Teilnehmenden mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes mellitus wissen wir nicht, ob Kiefernrindenextrakt das HbA1c senkt (MD -0,20 %, 95% CI -1,83 bis 1,43; eine Studie; 67 Teilnehmende; Evidenz mit sehr geringer Sicherheit).
Wir wissen nicht, ob Kiefernrindenextrakt die knochenspezifische alkalische Phosphatase bei postmenopausalen Frauen mit Osteopenie erhöht (MD 1,16 µg/L, 95% CI -2,37 bis 4,69; eine Studie; 40 Teilnehmende; Evidenz mit sehr geringer Sicherheit).
Kleine Stichprobengrößen, eine begrenzte Anzahl randomisierter kontrollierter Studien je Erkrankung, Variation in den Ergebnismaßen und mangelhafte Berichterstattung der eingeschlossenen RCTs bedeuten, dass keine endgültigen Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit oder Sicherheit von Kiefernrindenextrakt-Präparaten möglich sind.
Einfach gesagt: Weitere qualitativ hochwertige randomisierte klinische Studien sind erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen.
Pourmasoumi M et al. · Phytotherapy research : PTR (2020)
Die gepoolte Analyse deutete darauf hin, dass eine Supplementierung mit Pycnogenol den systolischen Blutdruck (SBP) (-3,22 mmHg; 95% CI [-5,52, -0,92]) und den diastolischen Blutdruck (DBP; -1,91 mmHg; 95% CI [-3,64, -0,18]) senken kann.
Der Effekt von Pycnogenol auf den SBP war in der Untergruppe ausgeprägter, in der Pycnogenol zusammen mit anderen Behandlungen verabreicht wurde.
Ein signifikanter Effekt von Pycnogenol auf den DBP zeigte sich in Studien mit einer Dauer von >12 Wochen, wohingegen dieser günstige Effekt in der Untergruppe mit ≤12-wöchiger Supplementierung nicht beobachtet wurde.
Einfach gesagt: Die vorliegende systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse legt nahe, dass der Konsum von Pycnogenol den CRP-Spiegel senken und eine entzündungshemmende Wirkung haben kann.
Nikpayam O et al. · Clinical nutrition research (2018)
Fünf Studien mit 324 Teilnehmenden wurden in diese Metaanalyse eingeschlossen.
Die gepoolte Effektstärke zeigte einen signifikanten Effekt der Pycnogenol-Supplementierung auf CRP (-1,22 mg/dL, 95%-Konfidenzintervall, -2,43, -0,003; I2 = 99%, pHeterogenität < 0,001).
Als die Metaanalyse nach der Pycnogenol-Dosis in Untergruppen aufgeteilt wurde, war die Heterogenität in der Kategorie > 150 mg/d abgeschwächt.
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination von PAL eine signifikante Wirkung auf die Verbesserung der Sexualfunktion bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer ED haben könnte.
Tian Y et al. · Frontiers in endocrinology (2023)
Drei Studien mit 184 Patienten untersuchten Pycnogenol in Kombination mit L-arginine, sodass sich die Wirkung der einzelnen Komponenten nicht voneinander trennen lässt.
Die Kombinationsgruppe erzielte signifikant bessere Werte für Erektionsfähigkeit, Zufriedenheit mit dem Geschlechtsverkehr, Orgasmusfunktion, Gesamtzufriedenheit und sexuelles Verlangen als die Kontrollgruppe.
Hinsichtlich der Verbesserung der Testosteronspiegel bestand kein signifikanter Unterschied zwischen den beiden Gruppen.
15Erektile DysfunktionMeta-AnalyseCited 37×n=540 · große studie2019
Einfach gesagt: Die Ergebnisse unserer systematischen Übersichtsarbeit und Meta-Analyse liefern Evidenz für die Wirksamkeit von arginine-Supplementen bei leichter bis mittelschwerer ED.
Rhim HC et al. · The journal of sexual medicine (2019)
Die Analyse zeigte, dass Arginin-Präparate mit einer Dosierung von 1.500 bis 5.000 mg die erektile Dysfunktion im Vergleich zu Placebo oder keiner Behandlung signifikant verbesserten (Odds Ratios, 3,37 [1,29, 8,77], P = ,01, I2 = 44).
Arginin-Präparate führten zudem zu signifikanten Verbesserungen der IIEF-Subdomänen-Scores für Gesamtzufriedenheit, Zufriedenheit beim Geschlechtsverkehr, orgastische Funktion und erektile Funktion, während der IIEF-Score für sexuelles Verlangen unverändert blieb.
Die Rate unerwünschter Wirkungen in der mit Arginin behandelten Gruppe betrug 8,3% und in der Placebogruppe 2,3%, von denen keine schwerwiegend war.
17Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-DiabetesSystematische ÜbersichtCited 5×2025
Einfach gesagt: Die aktuelle Evidenz unterstützt die Anwendung von Ingwer und Kurkuma zur glykämischen Kontrolle bei Typ-2-Diabetes; angesichts der hohen klinischen Heterogenität und der geringen Qualität der Übersichtsarbeit ist unser Vertrauen in dieses Ergebnis jedoch etwas eingeschränkt.
Li E et al. · BMC complementary medicine and therapies (2025)
Ingwer, Kurkuma und Jinlida-Granulat senkten das HbA1c im Vergleich zu Placebo signifikant (mittlere Differenzen (MD): -0,467%, -0,486% bzw. -0,283%) mit Evidenz von moderater bis hoher Sicherheit.
Die derzeitige Evidenz unterstützt den Einsatz von Ingwer und Kurkuma zur Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes, doch angesichts der hohen klinischen Heterogenität und der geringen Qualität der Übersichtsarbeit ist unser Vertrauen in dieses Ergebnis etwas begrenzt.
Pflanzliche Heilmittel sollten nur als Ergänzung zur konventionellen Behandlung eingesetzt werden, bei gemeinsamer Entscheidungsfindung zwischen Behandelnden und Patientinnen und Patienten.
Einfach gesagt: Die aktuelle klinische Evidenz deutet auf keine signifikante Wirkung von Pycnogenol auf das Nüchtern-Lipidprofil hin.
Sahebkar A · Journal of cardiovascular pharmacology and therapeutics (2014)
Insgesamt wurden 7 Studien mit 442 Patienten (226 in der Pycnogenol- und 216 in der Kontrollgruppe) identifiziert.
Die Metaanalyse ergab keine signifikante Wirkung von Pycnogenol auf Gesamtcholesterin (WMD -0,03 mmol/L, P = 0,83), LDL-C (WMD -0,07 mmol/L, P = 0,54), HDL-C (WMD 0,00 mmol/L, P = 0,86) oder Triglyceride (WMD 0,05 mmol/L, P = 0,55).
Alle diese Effektstärken erwiesen sich in Sensitivitätsanalysen als stabil.
19Wirkung von L-Citrullin auf die körperliche LeistungsfähigkeitMeta-AnalyseCited 39×2021
Einfach gesagt: Lebensmittel, die reich an polyphenols und nitrate sind, bieten geringfügige Vorteile für die Ausdauerleistungsfähigkeit, wobei diese Effekte vom jeweiligen Lebensmittel abhängig sein können.
d'Unienville NMA et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021)
Es wurde kein Effekt auf die körperliche Leistungsfähigkeit nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an L-Citrullin sind, festgestellt (SMD=-0,03, p=0,24).
Lebensmittel, die reich an Polyphenolen und Nitrat sind, bieten geringfügige Vorteile für die Ausdauerleistung, obgleich diese Effekte lebensmittelabhängig sein können.
Hochtrainierte Ausdauersportler scheinen vom Verzehr nitratreicher Lebensmittel nicht zu profitieren, könnten jedoch vom Polyphenolkonsum profitieren.
20Chronische Schmerzen des BewegungsapparatsÜbersichtCited 11×2019
Einfach gesagt: Es wurden Empfehlungen gegen die Anwendung von collagen, creatine, devil's claw, l-carnitine, methylsulfonylmethane, pycnogenol, willow bark extract und vitamin E ausgesprochen.
Crawford C et al. · Pain medicine (Malden, Mass.) (2019)
Ein Evidenzgremium für Militärangehörige bewertete systematische Übersichtsarbeiten und randomisierte Studien zu 19 Nahrungsbestandteilen bei chronischen muskuloskelettalen Schmerzen anhand von GRADE.
Das Gremium sprach sich gegen Pycnogenol bei chronischen muskuloskelettalen Schmerzen aus, ebenso wie gegen Kollagen, Kreatin, Teufelskralle, L-Carnitin, MSM, Weidenrinde und Vitamin E.
Acht Bestandteile, darunter Kurkuma, Glucosamin, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Vitamin D, erhielten eine bedingte Empfehlung, und das Gremium beurteilte die Evidenz insgesamt als zu schwach für endgültige klinische Leitlinien.