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Ein Herzensprojekt, um die Welt der Supplements zu durchschauen.
13,030+
PubMed-Studien
Direkt aus PubMed bezogen, mit DOI-Links zu den Originalen
4,400+
Geprüfte Aussagen
Dosierungen, Sicherheitsbewertungen und Wirkungen mit Studien abgeglichen
740+
Medikamenten-Wechselwirkungen
Dokumentiert mit Schweregraden und klinischem Kontext
In den letzten zwei Jahren habe ich unzählige Stunden damit verbracht, über Supplements zu lesen und zu lernen. Mit dem Allgemeinwissen, das bekannte Supplement-Seiten bieten, war ich nicht zufrieden — oberflächliche Ratschläge, getrieben von Affiliate-Provisionen und Markenpartnerschaften. Aber auch die Alternative machte mich nicht glücklich: das mühsame, komplexe Lesen und Bewerten wissenschaftlicher Studien direkt aus PubMed.
Also habe ich das Beste aus beiden Welten gebaut: zu 100 % forschungsbasiertes Wissen, das vereinfacht, visuell und intuitiv aufbereitet ist — es gibt dir die richtigen Infos auf einen Blick und lässt dich trotzdem jederzeit tiefer in die Forschung eintauchen.
Was als persönliches Projekt begann, wurde zu etwas Größerem. SupStack deckt inzwischen 550 Supplements ab, gestützt auf über 13,038 Studien aus PubMed, von denen jede einzelne mit den Aussagen auf der Seite abgeglichen ist. Es ist noch in Arbeit — aber jedes Update macht die Daten genauer und die Abdeckung vollständiger.
SupStack wird von Baher Al Hakim erstellt — einem Zahnarzt, Technologen und Unternehmer, der seit über 10 Jahren im Bereich Digital Health baut, mit einer persönlichen Leidenschaft für Longevity-Forschung und Supplements.
Auch wenn SupStack im Kern ein Soloprojekt ist, wurde es von viel Input von Freunden, Kolleginnen und Fachleuten geprägt — Ärztinnen, Forschern und Gesundheitsexperten, die ihr Wissen und ihr Feedback großzügig geteilt haben.
SupStack arbeitet unabhängig. Keine Konzernsponsoren, keine Investoren, keine Affiliate-Links. Das Projekt lebt von der ehrlichen Überzeugung, dass jeder Zugang zu ehrlichen, forschungsbasierten Supplement-Infos verdient.
Evidenzbasierte Supplement-Forschung für alle zugänglich machen — frei von kommerziellen Interessen, Marketing-Hype und versteckten Absichten.
100%
Für immer kostenlos
Zero
Produkte im Verkauf
Zero
Markensponsoring
Jedes Supplement erhält einen Evidenz-Score von 0 bis 10, basierend auf der Qualität und Menge der begutachteten Forschung. Das bedeutet jede Stufe:
8–10
Sehr stark
Mehrere Metaanalysen und systematische Übersichtsarbeiten. Starker wissenschaftlicher Konsens.
6–8
Stark
Mehrere RCTs mit konsistenten Ergebnissen. Gute Evidenzbasis.
4–6
Moderat
Einige RCTs, aber die Ergebnisse sind womöglich gemischt oder die Stichproben klein.
0–4
Aufkommend
Vorläufige Daten, überwiegend präklinische oder Beobachtungsstudien.
Die vollständige Methodik — wie Scores berechnet, gewichtet und validiert werden — findest du auf der Methodik-Seite.
Jedes Supplement bekommt einen Score, basierend darauf, wie stark die Forschung ist. Keine Meinungen — echte Studien, die du selbst nachprüfen kannst.
Wähle, was du verbessern willst, und SupStack zeigt dir, was laut Evidenz am wahrscheinlichsten hilft.
Unentschlossen zwischen zwei Supplements? Vergleiche sie nach Dosierung, Timing, Wirkung und Sicherheit an einem Ort.
Medikamenten-Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und wer wovon die Finger lassen sollte. Das, was woanders oft im Kleingedruckten versteckt ist.
Speichere die Supplements, die du nimmst oder in Erwägung ziehst. Erhalte einen teilbaren Link, um ihn Freunden, Trainern oder Ärzten zu zeigen.
Führe N-of-1-Experimente an dir selbst durch. Lege eine Baseline fest, folge einem Protokoll, mach regelmäßige Check-ins und erhalte ein persönliches Verdikt, ob ein Supplement bei dir wirkt.
25 evidenzbasierte, vorgefertigte Supplement-Stacks für bestimmte Anliegen wie PCOS, Wechseljahre, Schlaf, Gelenkgesundheit und mehr — mit Dosierung, Timing und Warnhinweisen zu Gegenanzeigen.
Sieh, wie deine Supplements über biologische Pathways mit Gesundheitsergebnissen zusammenhängen. Klick auf eine Verbindung, um die zugehörigen Studien zu sehen.
Jedes Supplement auf SupStack durchläuft eine automatisierte Validierungs-Pipeline, die Aussagen gegen echte Forschung abgleicht. So sieht das in der Praxis aus:
Die Validierungs-Pipeline erkennt Unstimmigkeiten automatisch — etwa eine Sicherheitsbewertung, die angesichts der tatsächlichen Studienlage zu großzügig ist, oder einen Evidenz-Score, der nicht zum Verhältnis von positiven zu negativen Befunden passt. Wenn Probleme gefunden werden, wird der Inhalt aktualisiert. Mehr dazu, wie das funktioniert, liest du auf der Methodik-Seite.
Keine Produkte, keine Affiliate-Links, keine gesponserten Inhalte. Nur Informationen.
Jede Bewertung verweist zurück auf die Forschung. Verlass dich nicht auf SupStacks Wort — schau dir die Studien selbst an.
Wenn die Evidenz schwach oder gemischt ist, sagt SupStack das. Es bringt nichts, so zu tun, als würde etwas wirken, wenn die Forschung fehlt.
Jedes Supplement wird automatisch gegen seine Studien abgeglichen. Sicherheitsbewertungen, Evidenz-Scores und Dosierungsangaben werden alle geprüft — und korrigiert, wenn die Daten etwas anderes sagen.
SupStack dient nur zu Informationszwecken — es ist keine medizinische Beratung. Sprich immer mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du ein Supplement nimmst, besonders wenn du Vorerkrankungen hast oder Medikamente einnimmst. Was in Studien wirkt, wirkt nicht immer bei allen, und Supplements sind kein Ersatz für eine ordentliche medizinische Versorgung.