Finde Supplements, die wirklich wirken
Die meisten Supplement-Seiten wollen dir etwas verkaufen. SupStack hilft dir einfach herauszufinden, was wirklich durch Forschung belegt ist — und was dein Geld nicht wert ist.
Mach das 2-Minuten-Quiz
Wähle deine Ziele — wir finden passende, evidenzbasierte Supplements und stellen dir einen persönlichen Stack zusammen.
Meinen Plan erstellenHast du schon einen Stack?Sofort-Bewertung erhalten
Füge deine Supplements ein — wir bewerten den Stack, kennzeichnen Wechselwirkungen und Lücken und prüfen deine Dosierungen gegen untersuchte Bereiche. 30 Sekunden, ohne Anmeldung.
Meinen Stack prüfenSo funktioniert's
Von der Forschung zum Ergebnis in vier Schritten
Wähle deine Ziele
Schlaf, Fokus, Regeneration, Energie — was auch immer du verbessern willst.
Sieh, was wirkt
Erhalte Supplements nach Evidenzstärke sortiert oder stöbere durch krankheitsspezifische Protokolle.
Bau deinen Stack
Sieh über biologische Pfade, wie Supplements mit Ergebnissen zusammenhängen, und bau deinen persönlichen Stack.
Mach Experimente
Verfolge deine persönliche Reaktion mit N-of-1-Experimenten und erhalte ein klares Urteil.
Nach Ziel stöbern
Finde die am besten belegten Supplements für das, was du verbessern willst
Beste Supplements für Schlaf
Beste Supplements für Sportliche Leistung
Beste Supplements für Fokus, Gedächtnis & Stimmung
Beste Supplements für Vitalität & Langlebigkeit
Beste Supplements für Körpergesundheit
Beste Supplements für Frauengesundheit
Beste Supplements für Männergesundheit
Beste Supplements für Haut, Haare & Schönheit
Alle Ziele ansehen
Beliebte Direktvergleiche
Evidenzbasierte Gegenüberstellungen der am häufigsten verglichenen Nahrungsergänzungsmittel.
Von der Community geschätzt
Schließ dich Forschern, Biohackern und gesundheitsbewussten Menschen an, die evidenzbasierte Entscheidungen treffen
500+
Abgeschlossene Quizze
1,200+
Erstellte Stacks
13,030+
Analysierte peer-reviewte Studien
Was SupStack anders macht
Forschung, kein Marketing
Jedes Supplement wird auf Basis echter klinischer Studien bewertet — nicht auf Influencer-Posts oder Herstellerversprechen.
Quellen, die du prüfen kannst
Jede Bewertung verlinkt zurück auf PubMed-Studien. Glaub uns nicht einfach — lies die Forschung selbst nach.
Sicherheit von Anfang an
Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und wer was meiden sollte — die Dinge, die sonst im Kleingedruckten versteckt sind.
Laufend überprüft
Jede Aussage wird mit echten Studien abgeglichen. Bewertungen und Sicherheitseinstufungen werden aktualisiert, sobald neue Forschung erscheint.
Fertige Stacks
25 evidenzbasierte, vorgefertigte Supplement-Stacks für bestimmte Anliegen — PCOS, Wechseljahre, Schlaf, Gelenkgesundheit und mehr.
Stärkste Evidenz
Supplements mit der solidesten Forschung dahinter
Caffeine
Blockiert Adenosinrezeptoren, um Wachheit, Reaktionszeit und Ausdauer zu steigern — eines der am besten belegten ergogenen Mittel.
Kreatin
Erhöht die Phosphokreatin-Speicher für eine schnellere ATP-Regeneration und steigert so Kraft, Leistungsabgabe und die kognitive Funktion unter Belastung.
Iron
Essenzielles Mineral für Sauerstofftransport und Energieproduktion — entscheidend für Personen mit Mangel, insbesondere Frauen und Sportler.
Omega-3
Essenzielle Fettsäuren, die entscheidend für die Gehirngesundheit, die Stimmungsregulation und die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper sind.
Probiotics
Lebende Mikroorganismen, bei denen die Stammauswahl das Ergebnis bestimmt — Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme sind am besten untersucht für Darm, Immunsystem und Stimmung.
Whey Protein
Vollständiges Protein mit hohem Leucingehalt, das die Muskelproteinsynthese maximiert — das weltweit am besten erforschte Proteinsupplement.
Was prominente Menschen wirklich nehmen
29 dokumentierte — niemals empfohlene — Routinen, von Attia bis Bryan Johnson, jeweils mit unserem Evidenz-Urteil hinterlegt. Sieh, was sie gemeinsam haben, oder vergleiche zwei beliebige.
Neueste Studien
Kürzlich entdeckte Studien aus der gesamten Supplement-Bibliothek
These findings suggest that XN beneficially modulates the gut environment in CD by influencing microbial bile acid metabolism and host inflammatory response, thereby improving symptoms in individuals with severe innate immune activation.
Bereit loszulegen?
Finde heraus, welche Supplements einen Versuch wert sind — und welche du dir sparen kannst.
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