Supplements für Frauengesundheit

Für Folsäure gibt es starke Evidenz zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten, wenn die Einnahme vor der Empfängnis beginnt und in der Frühschwangerschaft fortgesetzt wird. Ob die übrigen Inhaltsstoffe benötigt werden, hängt von Ernährung, Krankengeschichte und den örtlichen Empfehlungen ab.

Essenzielle Fettsäuren, die entscheidend für die Gehirngesundheit, die Stimmungsregulation und die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper sind.

Ein multifunktionales eisenbindendes Glykoprotein aus Milch mit breiten antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften.

Baut die Knochendichte auf und erhält sie, während es zugleich Muskelkontraktion, Nervensignalübertragung und Herz-Kreislauf-Funktion unterstützt.

3 g vor dem Schlafengehen können in kleinen Studien die subjektive Schlafqualität und die Wachheit am Folgetag verbessern — zudem ein Baustein für Glutathion und Kollagen.

Essenzielles Mineral für Sauerstofftransport und Energieproduktion — entscheidend für Personen mit Mangel, insbesondere Frauen und Sportler.

Essenzielles Spurenelement für die Produktion von Schilddrüsenhormonen — ein Mangel ist häufig und beeinträchtigt Stoffwechsel, Energie und Kognition.

Der Mensch kann dieses Vitamin nicht selbst synthetisieren — es ist erforderlich für die Kollagenbildung, die Funktion von Immunzellen und die Eisenaufnahme; Sportler haben einen erhöhten Bedarf.

An über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt — unterstützt die Immunabwehr, Testosteronproduktion, Wundheilung und Schlafqualität.

Bestandteil der FAD/FMN-Coenzyme für die Energieproduktion — in hoher Dosierung (400mg) zur Verringerung der Kopfschmerzhäufigkeit untersucht.

Hormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.

Isoflavonreiche Pflanze mit schwacher östrogener Aktivität. Die Evidenz für weniger Hitzewallungen ist bescheiden, und eine einjährige Studie fand weniger Knochenabbau an der Wirbelsäule, aber nicht an der Hüfte.