Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Adapalene vs. Panthenol (Provitamin B5): Adapalene hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 6/10); sie wirken auf unterschiedliche Dinge und werden oft zusammen statt alternativ genommen. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Adapalene gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Adapalene als auch Panthenol (provitamin B5) Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Topische Anwendung. Adapalene 0,1 % (OTC) oder 0,3 % (verschreibungspflichtig) als Gel/Creme wird einmal täglich, üblicherweise abends, als dünne Schicht auf den gesamten betroffenen Bereich aufgetragen, beginnend jeden zweiten Tag und gesteigert auf täglich je nach Verträglichkeit. Die volle Wirkung benötigt ~8-12 Wochen. Es gibt keine orale oder systemische Dosis — es wird nicht eingenommen. Am wirksamsten ist es in Kombination mit Benzoylperoxid. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
evening
Adapalene 0,1 % Gel/Creme (OTC), abends auf den gesamten Bereich aufgetragen
Nur topisch-kosmetisch. Panthenol/Dexpanthenol wird mit etwa 1-5 % in Feuchtigkeitscremes, beruhigenden Cremes und Nachbehandlungssalben verwendet und gemäß Anweisung auf die Haut aufgetragen. In diesem Kontext gibt es keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — orales Vitamin B5 ist separat. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
any
Leave-on-Feuchtigkeitscreme oder beruhigende/reparierende Creme mit Panthenol (≈1-5 %)
Throughout
8-12 weeks
Throughout
First weeks
Throughout
1-4 weeks
1-2 weeks
Throughout
A comparison of the efficacy and tolerability of adapalene 0.1% gel versus tretinoin 0.025% gel in patients with acne vulgaris: a meta-analysis of five randomized trials.
Br J Dermatol (1998) · Meta analysis · n=900
Meta-Analyse von fünf randomisierten, untersucherverblindeten Studien (900 Patienten) bei leichter bis mittelschwerer Akne
Adapalene-benzoyl peroxide, a fixed-dose combination for the treatment of acne vulgaris: results of a multicenter, randomized double-blind, controlled study.
J Am Acad Dermatol (2007) · Rct · n=517
Zulassungsrelevanter 12-wöchiger doppelblinder RCT (n=517) zu Adapalene-BPO vs. Adapalene, BPO oder Vehikel
Topical preparations for the treatment of mild-to-moderate acne vulgaris: systematic review and network meta-analysis.
Br J Dermatol (2021) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit und Netzwerk-Meta-Analyse von 40 Studien (18.089 Teilnehmer) zu topischen Aknebehandlungen
A new topical panthenol-containing emollient: Results from two randomized controlled studies assessing its skin moisturization and barrier restoration potential, and the effect on skin microflora.
J Dermatolog Treat (2017) · Rct · n=23
3-wöchige intraindividuelle RCT (n=23): eine panthenolhaltige Emulsion vs. Kontrolle an SDS-gereizter Haut
Dexpanthenol enhances skin barrier repair and reduces inflammation after sodium lauryl sulphate-induced irritation.
J Dermatolog Treat (2002) · Rct
In einem SLS-Reizungsmodell beschleunigte zweimal täglich aufgetragene Dexpanthenol-Creme die Barrierereparatur signifikant stärker als Vehikel oder unbehandelte Haut
Accelerated wound healing with a dexpanthenol-containing ointment after fractional ablative CO2 laser resurfacing of photo-damaged skin in a randomized prospective clinical trial.
Cutan Ocul Toxicol (2019) · Rct · n=38
Split-Area-Studie (n=38) nach fraktioniertem CO2-Laser: Dexpanthenol-Salbe vs. Vaseline
Adapalene hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 6/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Adapalene und Panthenol (Provitamin B5) dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
AM/PM order, what to combine vs separate, and why sunscreen always comes first.
Bakuchiol vs retinol vs adapalene vs tretinoin — pick by strength and tolerance, not hype.
Benzoyl peroxide & retinoids → salicylic/azelaic/niacinamide → naturals, tiered by evidence.
Commonly recommended vs ask-your-clinician vs avoid — a general, safety-first overview.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.