Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
DHM vs. Probiotics: Probiotics hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 4/10); sie sind Alternativen für entzündungen reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Probiotics gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Gemischte Evidenz
1 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
22 von 30 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl DHM als auch Probiotics Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
300-600mg vor oder nach dem Trinken; 300mg täglich zur Leberunterstützung
Vor dem Alkoholkonsum, Vor dem Schlafengehen nach dem Trinken, Täglich zur Leberunterstützung
Dihydromyricetin-Kapseln oder -Tabletten
10-20 billion CFU
Mit oder ohne Nahrung (stammabhängig), Täglich zur gleichen Zeit für Beständigkeit
Kapseln mit mehreren Stämmen
Weeks (ongoing)
Acute
Next day
2-4 weeks
4-8 weeks
4-8 weeks
First 1-2 weeks
Polyphenols as potential metabolism mechanisms regulators in liver protection and liver cancer prevention
Cell proliferation (2023) · Systematic review
Diese Übersichtsarbeit veranschaulicht systematisch, dass verschiedene Polyphenole, darunter Resveratrol, Chlorogensäure, Kaffeesäure, Dihydromyricetin, Quercetin, Catechine, Curcumin usw., Stoffwechselstörungen über direkte oder indirekte Signalwege verbessern, um die Leber zu schützen und Leberkrebs entgegenzuwirken.
Flavonoids-mediated SIRT1 signaling activation in hepatic disorders
Life sciences (2020) · Review
Zusätzlich wurden Molekülmodellierungssimulationen angewandt, um den möglichen Bindungsmodus dieser Flavonoide an SIRT1 zu untersuchen.
Metabolic mechanisms of Dihydromyricetin and strategies for enhancing its bioavailability: A recent review
Food chemistry (2025) · Review
Sie untersucht die wesentlichen Faktoren, die seine Bioverfügbarkeit beeinflussen, und hebt die Konzeption und den Aufbau verschiedener biobasierter Trägersysteme hervor, die auf eine Verbesserung seiner Bioverfügbarkeit abzielen.
Preventive Effect of Probiotics on Oral Mucositis Induced by Cancer Treatment: A Systematic Review and Meta-Analysis
International journal of molecular sciences (2022) · Meta analysis · n=708
Drei Studien mit Lactobacillus-basierten Probiotika berichteten, dass die Inzidenz der oralen Mukositis in der Probiotika-Gruppe signifikant niedrig war (Risikoverhältnis [RR] = 0,84, 95%-Konfidenzintervall [KI] = 0,77−0,93, p = 0,0004).
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea
The Cochrane database of systematic reviews (2020) · Meta analysis · n=12127
Die Effektstärke war in der Sensitivitätsanalyse ähnlich, und eine ausgeprägte Heterogenität blieb bestehen.
Probiotics for the prevention of Clostridioides difficile-associated diarrhea in adults and children.
The Cochrane database of systematic reviews (2025) · Meta analysis · n=9955
Eine Complete-Case-Analyse (d. h. Teilnehmer, die die Studie abgeschlossen haben) unter Studien zu CDAD (31 Studien, 8672 Teilnehmer) deutet darauf hin, dass Probiotika das Risiko für CDAD um 60 % senken.
Evidence primarily from systematic reviews examining polyphenol hepatoprotective mechanisms rather than direct DHM clinical trials. Bioavailability limitations may reduce actual effectiveness. Conservative estimates given lack of specific dose-response studies.
Based on meta-analyses showing benefits for IBS and digestive symptoms. Effect sizes varied considerably between studies with low to very low certainty of evidence. Initial GI symptoms common when starting but typically resolve within 1-2 weeks.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Probiotics hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für entzündungen reduzieren hat Probiotics einen höheren Relevanz-Score (95 vs. 75).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen DHM und Probiotics dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
Saffron, EPA omega-3, SAMe have real adjunct evidence — but these aren’t a substitute for care, and some interact dangerously.
Probiotics vs prebiotics vs synbiotics, the CFU myth, and what actually helps bloating.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.