Vergleich wird geladen …
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | 5-HTP | L-Theanine |
|---|---|---|
| Stimmung unterstützen — Depression − besser · points (PHQ-9) | −3.8 weak | −5.3am besten weak |
| Schneller einschlafen — Sleep Onset Latency − besser · minutes | −13.2 preliminary · CI ∋ 0 | −4.5am besten weak |
| Tiefschlaf verbessern — Sleep Quality Psqi − besser · PSQI points | −2.8am besten weak | −1.1 weak |
200mg
Before bed
Kapseln
200mg
Any time
Suntheanine® Kapseln oder Pulver
2-4 weeks
1-2 weeks
2-4 weeks
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
Gefällt dir, was du siehst? Füg sie deinem Stack hinzu.
Sieh, wie sie über biologische Pfade zusammenwirken.
Bau deinen StackWillst du mehr Supplements vergleichen?