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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Ashwagandha | Magnesium |
|---|---|---|
| Angst & Stress reduzieren — Perceived Stress − besser · points (PSS-10) | −6.1 weak · CI ∋ 0 | −6.8am besten weak |
450mg
Any time · with food (preferred)
KSM-66 oder Sensoril standardisierter Extrakt
300mg elemental magnesium
Evening · with food (preferred)
Hängt vom Ziel ab - siehe Hinweise
2-4 weeks
2-4 weeks
2-4 weeks
1-2 weeks
1-2 weeks
1 week
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