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1-2 billion CFU (spores) daily. The IBS-D and gas/bloating trials used 2 x 10^9 CFU/day of MTCC 5856 (LactoSpore); the GBI-30 6086 (BC30) studies used 1 x 10^9 CFU/day.
Any time
Tablet or capsule delivering a named strain — MTCC 5856 (LactoSpore) for IBS, GBI-30 6086 (BC30) for the exercise and amino-acid claims
1 x 10^8 CFU (100 million) daily — the dose that won the only head-to-head dose comparison; 1 x 10^10 CFU also beat placebo in a separate trial, so higher doses are not ruled out
Any time
Freeze-dried capsule standardized to 35624 at 1 x 10^8 CFU
4-12 weeks
4 weeks
n/a
4 weeks
4 weeks
n/a
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