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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Beta-Alanine | Kreatin |
|---|---|---|
| Kraft & Muskeln aufbauen — Lean Body Mass + besser · kg | +0.1 weak · CI ∋ 0 | +1.1 weak · CI ∋ 0 |
5.6g
Split through the day · with food (preferred)
CarnoSyn®-Tabletten mit verzögerter Freisetzung
5g
Any time · with food (preferred)
Monohydrate powder
2-4 weeks
2-4 weeks
15-30 minutes post-dose
2-4 weeks
1-2 weeks
First week
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