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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | B. lactis (BB-12 / HN019) | Pfefferminzöl |
|---|---|---|
| Verdauung verbessern — Ibs Severity − besser · IBS-SSS points | −8.9 weak · CI ∋ 0 | −37.1am besten moderate |
1-10 billion CFU daily for BB-12 (1 billion is enough); 10-20 billion CFU daily for HN019 if transit is the goal
Any time · with food
Capsule or sachet standardized to a named strain (BB-12 or HN019)
180-225mg enteric-coated peppermint oil, 2-3 times daily before meals
Between meals
Magensaftresistent überzogene Kapseln
2 weeks
4 weeks
n/a
Within hours to 4 weeks
Days to weeks
Soon after dosing
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