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2500-5000mcg (2.5-5mg) for hair/nails
Morning · with food (preferred)
Biotin-Kapseln oder -Tabletten
99-500mg daily from supplements (food provides more)
With meals · with food
Potassium Citrate oder Potassium Gluconate
3-6 months
3-6 months
2-4 weeks
1-2 weeks
Long-term
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