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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Kreatin | Sage |
|---|---|---|
| Gedächtnis & Lernen verbessern — Working Memory + besser · SD-units (composite) | +0.2 weak · CI ∋ 0 | +0.6am besten weak |
5g
Any time · with food (preferred)
Monohydrate powder
300mg standardized extract
With meals · with food
Standardisierter Extrakt (300–600 mg, 2,5 % Rosmarinsäure)
2-4 weeks
1-2 weeks
First week
4–8 weeks
4–8 weeks
4–8 weeks
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