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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | EAAs | HMB |
|---|---|---|
| Kraft & Muskeln aufbauen — Lean Body Mass + besser · kg | +1.2 moderate | +0.6am besten strong |
15g
Split through the day
EAA-Pulver in freier Form (instantisiert zum Anrühren)
3grams
Split through the day · with food (preferred)
HMB-Ca (Calciumsalz) als Kapseln oder Pulver
Acute (within hours)
24-72 hours
During caloric deficit
4-8 weeks
N/A
1-2 weeks
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