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Direkter Vergleich von 2 Supplements

I8.5

Iodine

Mittlere Sicherheit

NR5.5

Nicotinamide Riboside

Hohe Sicherheit

Evidenz

Gemischte Evidenz

Evidenz-Score8.5/10

Studien: 33

Meta-Analysen: 16

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Evidenz-Score5.5/10

Studien: 37

Meta-Analysen: 1

Dosierung & Timing

Dosierung:

220mcg

Beste Zeit:

Morning · with food (preferred)

Mit dem Essen einnehmen

Form:

Potassium iodide (am häufigsten und am besten untersucht)

Dosierung:

500mg

Beste Zeit:

Morning · with food (preferred)

Mit dem Essen einnehmen

Form:

Nicotinamide Riboside Chloride Kapseln oder Pulver

Was du merken wirst

⚖️ Thyroid Normalizationpositive

4-12 weeks

⚡ Energy Improvementpositive

4-8 weeks

📈 Elevated Blood NAD+ Levelspositive

1–2 weeks

⚡ Energy & Fatigue (Unproven)neutral

4–8 weeks

🧠 No Measured Cognitive Gainneutral

8–16 weeks

Sicherheit

Mittlere Sicherheit

Gegenanzeigen:

Hyperthyroidism
Hashimoto's (use with extreme caution)
Dermatitis herpetiformis

Wechselwirkungen mit Medikamenten:

Thyroid medications
Lithium
Antithyroid drugs (methimazole, propylthiouracil)

Nebenwirkungen:

SchilddrüsenfunktionsstörungMetallischer GeschmackAkne/Hautausbruch

Hohe Sicherheit

Gegenanzeigen:

Known hypersensitivity to nicotinamide riboside or niacin derivatives
Active cancer or cancer history: NAD+ elevation may theoretically support tumor cell metabolism (consult oncologist before use)
Severe hepatic impairment: high-dose NAD+ precursors may affect liver metabolism

Wechselwirkungen mit Medikamenten: