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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | L-Theanine | Melatonin |
|---|---|---|
| Schneller einschlafen — Sleep Onset Latency − besser · minutes | −4.5 weak | −17.7am besten weak |
| Tiefschlaf verbessern — Sleep Quality Psqi − besser · PSQI points | −1.1am besten weak | +0.1 weak · CI ∋ 0 |
200mg
Any time
Suntheanine® Kapseln oder Pulver
1mg
Before bed
Tablette mit sofortiger Freisetzung oder sublingual
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
Same night
1-3 days
Next morning
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