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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Magnesium | Saffron |
|---|---|---|
| Stimmung unterstützen — Depression − besser · points (PHQ-9) | −2.8 weak · CI ∋ 0 | −5.1am besten weak |
| Angst & Stress reduzieren — Perceived Stress − besser · points (PSS-10) | −6.8am besten weak | −2.3 weak |
| Tiefschlaf verbessern — Sleep Quality Psqi − besser · PSQI points | −3.8am besten weak | −3.6 weak |
300mg elemental magnesium
Evening · with food (preferred)
Hängt vom Ziel ab - siehe Hinweise
30mg
Morning · with food (preferred)
Affron® standardisierter Extrakt
1-2 weeks
1-2 weeks
1 week
4-8 weeks
4-8 weeks
2 menstrual cycles
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