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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Omega-3 | Prenatal Multivitamin |
|---|---|---|
| Schwangerschafts-Unterstützung — Birth Weight + besser · grams | +52.3am besten moderate | +38.2 weak |
2g EPA+DHA
With meals · with food
Fischöl in Triglyceridform
1 serving daily as labelled. The verified folic acid evidence rests on 400-800 mcg daily started before conception
With meals · with food
A prenatal containing 400-800 mcg folic acid, started at least one month before conception
4-8 weeks
2-4 weeks
Immediate
Requires pre-conception start
Across pregnancy
Across pregnancy
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