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Klartext-Verdikt pro geteiltem Ziel, gepoolt aus den Studien hinter jedem Supplement. Zeigt dir, welches die Evidenz fürs selbe Ziel stützt.
Direkter Vergleich aus der Meta-Analyse. Jede Zeile ist eine Wirkung, bei der ≥2 deiner ausgewählten Supplements gepoolte Daten haben. Der beste Effekt pro Zeile ist hervorgehoben.
| Wirkung | Omega-3 | Vitex |
|---|---|---|
| Stimmung unterstützen — Depression − besser · points (PHQ-9) | −3.4 weak | −4.4am besten weak |
| PMS-Linderung — Pms Severity − besser · PSST points | −9.7am besten weak | −9.4 weak |
2g EPA+DHA
With meals · with food
Fischöl in Triglyceridform
30mg extract
Morning · with food (preferred)
Standardisierter Extrakt (0,5 % Agnusid oder 0,6 % Aucubin)
4-8 weeks
2-4 weeks
Immediate
1-3 cycles
2-3 cycles
1-2 cycles
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