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7-Keto-Dehydroepiandrosterone
Ein nicht-hormoneller DHEA-Metabolit, der zur 'Ankurbelung des Stoffwechsels' und zur Unterstützung des Fettabbaus vermarktet wird. Die Evidenz ist sehr dünn: einige wenige kleine, kurze, überwiegend von der Industrie durchgeführte Studien berichten von einem moderaten Anstieg der Ruheumsatzrate, doch es gibt keine überzeugenden unabhängigen Ergebnisse zur Körperzusammensetzung.
Was die Evidenz sagt
7-Keto-DHEA hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus mittelwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2023 mit einer typischen Studiengröße von 215 Teilnehmenden.
Basierend auf 5 Studien · 2 RCTs · 255 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Geringe KonfidenzNach Outcome
Die Evidenz beruht auf einem einzigen kleinen, kurzen, von der Industrie durchgeführten Crossover, das einen moderaten Anstieg der Ruheumsatzrate zeigt — ein Surrogatmarker, kein nachgewiesener Fettabbau, ohne unabhängige Langzeit-Outcome-Studien.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu 7-Keto-DHEA, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
7-Keto-DHEA (3-Acetyl-7-oxo-Dehydroepiandrosteron) ist ein Metabolit von DHEA, der NICHT zu Androgenen oder Östrogenen umgewandelt wird, was die Grundlage seiner 'nicht-hormonellen' Vermarktung bildet. Es wird als Stoffwechsel-Booster und Abnehmhilfe verkauft.
Die klinische Realität ist spärlich: Die am häufigsten zitierte Humanstudie (Zenk 2007) war ein kleines (40 Abschließende), 7-tägiges Crossover-Design pro Arm, durchgeführt von einem industrienahen Forschungszentrum, das fand, dass 7-Keto während einer Kalorienrestriktion die Ruheumsatzrate gegenüber Placebo moderat erhöhte — ein kurzfristiger Surrogatmarker, kein nachgewiesenes Fettabbau-Ergebnis.
Der Großteil der übrigen Literatur ist biochemischer Natur (Assays, Messungen auf physiologischem Niveau) oder umfasst mechanistische In-vitro-Arbeiten zu seiner Wechselwirkung mit cortisolverarbeitenden Enzymen.
Es gibt keine großen, unabhängigen Langzeitstudien, die eine bedeutsame Veränderung von Gewicht oder Körperfett belegen. Wir bewerten es niedrig — bestenfalls vorläufig.
Es wird angenommen, dass es die Ruheumsatzrate erhöht, möglicherweise über die Induktion thermogener Enzyme — nachgewiesen nur als kleiner kurzfristiger Effekt in einer Industrie-Crossover-Studie.
Anders als DHEA wird 7-Keto nicht zu Testosteron oder Östrogen umgewandelt, was die Grundlage seiner 'nicht-hormonellen' Positionierung bildet.
7-oxo-DHEA stört in Zellstudien die 11beta-HSD1-vermittelte Umwandlung zwischen Cortisol und Cortison — eine mechanistische, keine klinische Beobachtung.
Wie 7-Keto-DHEA wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Vorsicht walten lassen — es handelt sich um einen Steroidmetaboliten, und langfristige endokrine Wirkungen sind nicht untersucht.
Nicht untersucht — vermeiden.
7-oxo-DHEA beeinflusst in vitro die 11beta-HSD1-vermittelte Umwandlung von Cortisol und Cortison, was eine theoretische Wechselwirkung mit Glucocorticoid-Signalwegen darstellt.
Tipp: Die Langzeitsicherheit ist nicht belegt
Die aktuelle Evidenz für 7-Keto-DHEA reicht nicht aus, um einen Evidenz-Score zu vergeben – basierend auf 5 erfassten Studien. Ein nicht-hormoneller DHEA-Metabolit, der zur 'Ankurbelung des Stoffwechsels' und zur Unterstützung des Fettabbaus vermarktet wird. Die Evidenz ist sehr dünn: einige wenige kleine, kurze, überwiegend von der Industrie durchgeführte Studien berichten von einem moderaten Anstieg der Ruheumsatzrate, doch es gibt keine überzeugenden unabhängigen Ergebnisse zur Körperzusammensetzung. Repräsentative Studie: PMID 36566478.
Die häufig untersuchte Dosis von 7-Keto-DHEA beträgt 100-200mg täglich (der in den kleinen Industriestudien verwendete Bereich; keine validierte Wirksamkeitsdosis). Die zitierte Studie nennt ihre Dosis nicht. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von 7-Keto-DHEA ist zu den Mahlzeiten. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Üblicherweise ein- oder zweimal täglich mit einer Mahlzeit dosiert; kein studienvalidierter optimaler Einnahmezeitpunkt.
Die Sicherheitsbewertung von 7-Keto-DHEA lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen In kurzen Studien generell gut verträglich; keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse berichtet. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft/Stillzeit (nicht untersucht); Hormonsensitive Erkrankungen (vorsorglich — es handelt sich trotz nicht-androgener Vermarktung um einen Steroidmetaboliten).
Berberin
Hilft wahrscheinlichAktiviert AMPK zur Regulierung des Blutzuckers, verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt den Fettstoffwechsel. Der einzige hier zitierte direkte Vergleich mit Metformin war eine Pilotstudie mit 36 Personen, die nicht zeigt, dass es Metformin ersetzen kann.
Koffein
Hilft vermutlichBlockiert Adenosinrezeptoren, um Wachheit, Reaktionszeit und Ausdauer zu steigern — ein Umbrella-Review von 21 Meta-Analysen fand leistungssteigernde Effekte auf Ausdauer, Kraft und Schnellkraft.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Rotschimmelreis
Hilft wahrscheinlichFermentierter Reis, der natürliche Statine enthält, die LDL-Cholesterin wirksam senken — das ursprüngliche Statin.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 5 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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