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Ala7.0
Alpha Lipoic Acid – Forschung
Hilft wahrscheinlich
326 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Alpha Lipoic Acid scheint in 13 von 15 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1971–2026 mit einer typischen Studiengröße von 137 Teilnehmenden.
Basierend auf 326 Studien · 44 Meta-Analysen · 228 RCTs · 892,881 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
13geholfen2unklar· 311 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Glucose & metabolicVerbesserte Insulinsensitivität und Blutzuckerkontrolle · 4-12 Wochen · Verbesserte Glukoseverwertung und Insulinsensitivität · 2-4 Wochen
Hilft wahrscheinlich77 Studien
Therapeutic & clinical
Hilft wahrscheinlich63 Studien
Neuroprotection & brain agingKann die reproduktive Gesundheit und Fertilitätsmarker unterstützen · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung58 Studien
Weight management
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung26 Studien
Heart & blood pressureVerbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die mitochondriale Energie · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung13 Studien
Cholesterol & lipidsVerbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die mitochondriale Energie · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
InflammationNeuroprotektives Antioxidans, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Liver healthAntioxidativer Kofaktor für die Leberfunktion · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Cognitive function
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
In Zahlen
Aus 62 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
75%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
893k
typische Studie: 137 Personen
Stärkste Designs
272
44 gepoolt, 228 randomisiert
Zeigte Nutzen
87%
13/15 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
1
3+ Monate
4
Untersuchte Populationen
Patients with burning mouth syndrome5
General population3
Patients with diabetic polyneuropathy2
Adults2
Aktives Forschungsgebiet
119 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197119982026
1Intermediate disease markersMeta-Analysen=704 · large study2025
Luo Y, Zhang J, Guo H. · BMJ open (2025)
Begg's test indicated no evidence of publication bias.
Conclusions No significant associations were detected between ALA intake and intermediate disease markers, including TG, TC, HDL-C, LDL-C, HOMA-IR and FBS levels, in overweight or obese adults.
Further research is needed to explore the potential associations of ALA, especially in high-risk populations with metabolic disorders, by employing longer intervention durations, higher dosages and optimised formulations.
4Endothelial functionSystematische Übersichtn=1,106 · large study2022
Einfach gesagt: In conclusion, these results suggest improvement of endothelial function, but not endothelium-independent vasodilation as a potential mechanism by which ALA attenuates cardiovascular diseases.
Hajizadeh-Sharafabad F et al. · Critical reviews in food science and nutrition (2022)
Of 11 trials that evaluated endothelial function by methods such as flow-mediated dilation (n = 7), reactive hyperemia (n = 2) and ACh-induced endothelium-dependent vasodilation (n = 2), 10 reported a significant improvement in endothelial function.
In contrast, none of six trials examining the response of endothelium-independent vasodilation reported the favorable impact.
The effect of ALA on arterial stiffness measures has been poorly studied.
Einfach gesagt: These findings suggest that ALA is a viable supplement to improve some of the glycemic and inflammatory biomarkers.
Rahimlou M et al. · Clinical Nutrition ESPEN (2019)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
The results demonstrated the significant effect of ALA on Fasting Blood Sugar (FBS) (weighted mean difference (WMD)) = -6.57, 95% confidence interval (CI: -11.91 to -1.23, P = 0.016), Hemoglobin A1c (HbA1c) (WMD = -0.35, 95% CI: -0.55 to -0.15, P = 0.004).
Significant effects were also seen on Tumor Necrosis Factor Alpha (TNF-α) (WMD = -1.57, 95% CI: -2.29 to -0.85, P < 0.05), Interleukin 6 levels (IL-6) (WMD = -1.15, 95% CI: -1.58 to -0.72, P < 0.001), and C-reactive protein (CRP) (WMD = -0.31, 95% CI: -0.47 to -0.16).
No effect was detected for ALA on insulin and the homeostatic model assessment of insulin resistance (HOMA-IR).
Einfach gesagt: The use of certain dietary supplements has resulted in a significant decrease in migraine prophylaxis.
Talandashti MK et al. · Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2025)
In adults, compared with placebo, these supplements did not significantly affect other outcomes, and omega-3 supplementation did not yield a statistically significant reduction in any of these outcomes.
The use of certain dietary supplements has resulted in a significant decrease in migraine prophylaxis.
Further clinical trials of high quality appear to be beneficial.