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Ala7.0
Alpha Lipoic Acid – Forschung
Hilft wahrscheinlich
326 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Alpha Lipoic Acid scheint in 14 von 16 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1971–2026 mit einer typischen Studiengröße von 128 Teilnehmenden.
Basierend auf 326 Studien · 43 Meta-Analysen · 228 RCTs · 892,105 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
14geholfen2unklar· 310 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Glucose & metabolicVerbesserte Insulinsensitivität und Blutzuckerkontrolle · 4-12 Wochen · Verbesserte Glukoseverwertung und Insulinsensitivität · 2-4 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung76 Studien
Therapeutic & clinical
Hilft wahrscheinlich63 Studien
Neuroprotection & brain agingKann die reproduktive Gesundheit und Fertilitätsmarker unterstützen · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung58 Studien
Weight management
Hilft wahrscheinlich26 Studien
Heart & blood pressureVerbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die mitochondriale Energie · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung13 Studien
Cholesterol & lipidsVerbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die mitochondriale Energie · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
InflammationNeuroprotektives Antioxidans, das die Blut-Hirn-Schranke überwindet · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Liver healthAntioxidativer Kofaktor für die Leberfunktion · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Cognitive function
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
In Zahlen
Aus 62 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
73%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
892k
typische Studie: 128 Personen
Stärkste Designs
271
43 gepoolt, 228 randomisiert
Zeigte Nutzen
88%
14/16 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
3
3+ Monate
3
Untersuchte Populationen
Patients with burning mouth syndrome4
General population3
Patients with diabetic polyneuropathy2
Adults2
Aktives Forschungsgebiet
119 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197119982026
1Intermediate disease markersMeta-Analysen=704 · large study2025
Luo Y, Zhang J, Guo H. · BMJ open (2025)
Begg's test indicated no evidence of publication bias.
Conclusions No significant associations were detected between ALA intake and intermediate disease markers, including TG, TC, HDL-C, LDL-C, HOMA-IR and FBS levels, in overweight or obese adults.
Further research is needed to explore the potential associations of ALA, especially in high-risk populations with metabolic disorders, by employing longer intervention durations, higher dosages and optimised formulations.
4Hemoglobin levelsMeta-Analysen=529 · large study2024
Einfach gesagt: ALA supplementation had no statistically significant effect on iron-related parameters.
Sharifi-Zahabi E et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
In subgroup analysis, ALA significantly increased hemoglobin in patients with hematological disorders (WMD = 1.23 g/dL; 95% CI: 1.00, 1.45 g/dL; I2 = 96.6%, p < 0.001) and in studies with durations longer than 8 weeks (WMD = 1.03 g/dL; 95% CI: 0.82, 1.25 g/dL; I2 = 96.5%, p = 0.02).
ALA supplementation had no statistically significant effect on iron-related parameters.
Einfach gesagt: These findings suggest that ALA is a viable supplement to improve some of the glycemic and inflammatory biomarkers.
Rahimlou M et al. · Clinical Nutrition ESPEN (2019)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
The results demonstrated the significant effect of ALA on Fasting Blood Sugar (FBS) (weighted mean difference (WMD)) = -6.57, 95% confidence interval (CI: -11.91 to -1.23, P = 0.016), Hemoglobin A1c (HbA1c) (WMD = -0.35, 95% CI: -0.55 to -0.15, P = 0.004).
Significant effects were also seen on Tumor Necrosis Factor Alpha (TNF-α) (WMD = -1.57, 95% CI: -2.29 to -0.85, P < 0.05), Interleukin 6 levels (IL-6) (WMD = -1.15, 95% CI: -1.58 to -0.72, P < 0.001), and C-reactive protein (CRP) (WMD = -0.31, 95% CI: -0.47 to -0.16).
No effect was detected for ALA on insulin and the homeostatic model assessment of insulin resistance (HOMA-IR).
Einfach gesagt: These findings revealed that ALA supplementation slightly but significantly reduced blood levels of high-sensitivity C-reactive protein, total cholestrol, and low-density lipoprotein cholesterol, but did not affect IL-6, malondialdehyde, high-density lipoprotein cholesterol, weight, body mass index, iron, and hemoglobin in patients with CKD.
Rezaei H et al. · Journal of renal nutrition : the official journal of the Council on Renal Nutrition of the National Kidney Foundation (2025)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
However, compared to the control group, total cholestrol levels were considerably lower in CKD patients (WMD = -5.48 mg/dL, 95% CI: -10.55, -0.41, I2 = 0.0%, P = .50).
Moreover, the sensitivity analyses showed that pooled WMDs for low-density lipoprotein cholesterol levels were significantly changed (-6.88 mg/dL, 95% CI, -12.78, -0.98).
Einfach gesagt: The use of certain dietary supplements has resulted in a significant decrease in migraine prophylaxis.
Talandashti MK et al. · Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2025)
In adults, compared with placebo, these supplements did not significantly affect other outcomes, and omega-3 supplementation did not yield a statistically significant reduction in any of these outcomes.
The use of certain dietary supplements has resulted in a significant decrease in migraine prophylaxis.
Further clinical trials of high quality appear to be beneficial.