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Cur7.5
Curcumin – Forschung
Hilft vermutlich
821 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Curcumin scheint in 4 von 5 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1980–2027 mit einer typischen Studiengröße von 101 Teilnehmenden.
Basierend auf 820 Studien · 168 Meta-Analysen · 437 RCTs · 25,803 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
4geholfen1unklar· 815 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien180 Studien
InflammationSenkt in Metaanalysen von RCTs das CRP und lindert Arthrose- und Arthritissymptome · 4–8 Wochen
Joint pain & arthritisVerringerung von Gelenkentzündungen und -schmerzen innerhalb von 4–8 Wochen · 4–8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien49 Studien
Liver healthBei Fettlebererkrankung zeigen kleine Studien, überwiegend aus dem Iran und Thailand, weniger Leberfett im Ultraschall und eine leichte Senkung der Leberenzyme, eine Metaanalyse von 15 Studien aus dem Jahr 2024 fand jedoch keine Wirkung auf die ALT, und schwere Leberschäden wurden berichtet, daher ist es kein allgemeines Lebertonikum · 8–12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien37 Studien
Women's healthBei PCOS fanden Studien niedrigere Androgene und bessere Glukosewerte. Eine Studie zu PMS und Regelschmerzen fand keinen Nutzen · 4–8 Wochen · Kann Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome lindern · 1–3 Zyklen
Zu wenige bewertete Studien33 Studien
Digestive healthLindert Reizdarmsymptome und unterstützt die Funktion der Darmbarriere · 4–8 Wochen
Anxiety & stressMäßige Verringerung von Angstsymptomen · 4–8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Neuroprotection & brain agingDie Ergebnisse am Menschen sind uneinheitlich. Eine 18-monatige Studie mit 40 Erwachsenen verbesserte Gedächtnis und Aufmerksamkeit, ihr Amyloid-Befund beruht auf einem unspezifischen Scan bei 30 Personen · 8–16 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Skin health
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
In Zahlen
Aus 92 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
26k
typische Studie: 101 Personen
Stärkste Designs
605
168 gepoolt, 437 randomisiert
Zeigte Nutzen
80%
4/5 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
2
1–3 Monate
3
3+ Monate
3
Untersuchte Populationen
Cancer patients4
General population3
Patienten mit Kniearthrose2
Erwachsene mit Kniearthrose1
Aktives Forschungsgebiet
514 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2027
198020032027
1Schmerzen und Steifigkeit bei KniearthroseMeta-AnalyseCited 6×n=4,599 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Es sind jedoch weitere groß angelegte, gut konzipierte randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, insbesondere solche mit stärker standardisierten Dosierungen und Formulierungen, sowie um deren langfristige Wirksamkeit zu bewerten.
Zhang Y et al. · Nutrients (2025)
Bayesianische Rankings zeigten, dass Boswellia die höchste Wahrscheinlichkeit hatte, am wirksamsten für Schmerzen und Steifheit zu sein, während Krillöl und Curcumin Potenzial für eine Verbesserung der Funktion aufwiesen.
Schlussfolgerungen: Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Boswellia, scheinen wirksam und gut verträglich zur Verbesserung der KOA-Symptome und -Funktion zu sein.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel als Teil des nicht-pharmakologischen KOA-Managements nützlich sein könnten.
2Symptome depressiver StörungenMeta-AnalyseCited 5×n=17,437 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Diese umfassende systematische Übersichtsarbeit und NMA zu Nutrazeutika zur Behandlung depressiver Störungen zeigte eine Reihe von Nutrazeutika auf, die entweder als Zusatztherapie oder als Monotherapie einen Nutzen bieten könnten.
Cheng YC et al. · Psychological medicine (2025)
Netzwerk-Metaanalyse von 192 Studien mit 17.437 Erwachsenen mit depressiver Störung, die 44 Nutrazeutika umfasste.
Curcumin als Ergänzung zu Antidepressiva war Antidepressiva allein überlegen (SMD 1,03, 95 %-KI 0,55 bis 1,51).
Curcumin allein war Antidepressiva nicht eindeutig überlegen, da sein Konfidenzintervall die Null einschloss (SMD 0,62, -0,17 bis 1,40), und die meisten Nutrazeutika wurden etwa so gut vertragen wie Placebo.
3Arthritissymptome und EntzündungMeta-AnalyseCited 113×n=2,396 · sehr große studie2022
Einfach gesagt: Curcumin und Curcuma longa Extract können die Symptome und Entzündungswerte bei Menschen mit Arthritis verbessern.
Zeng L et al. · Frontiers in immunology (2022)
Metaanalyse von 29 RCTs mit 2.396 Personen mit ankylosierender Spondylitis, rheumatoider Arthritis, Arthrose, juveniler idiopathischer Arthritis oder Gicht, bei 120 bis 1500 mg täglich über 4 bis 36 Wochen.
Curcumin und Curcuma-longa-Extrakt verbesserten Schmerzen und Entzündung und erwiesen sich in allen Studien als sicher.
Die Studien waren wenige und von geringer Qualität, weshalb die Autoren dazu auffordern, die Ergebnisse mit Vorsicht zu interpretieren.