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Daa3.0

D-Aspartic Acid – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

8 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Die meisten Studien zu D-Aspartic Acid sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2013–2025.

Basierend auf 8 Studien · 1 Meta-Analyse · 6 RCTs

Konfidenz

Mittlere Konfidenz

Nach Outcome

Men's vitalityKein Testosteron-Nutzen bei krafttrainierten Männern (höhere Dosen können es sogar senken) · 2-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Muscle strength & powerKein Nutzen für Leistung oder Muskulatur bei begleitendem Training nachgewiesen · Variabel
Zu wenige bewertete Studien1 Studie

Aktives Forschungsgebiet

3 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2018

201320192025

1Meta-Analyse2018

Wang H, Zhang X, Wu W, Zhang M, Sam NB, Niu L · Medicine (Baltimore) (2018)

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2RCT2019

Crewther B, Witek K, Draga P, Zmijewski P, Obmiński Z · Int J Sport Nutr Exerc Metab (2019)

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3RCT2023

Płoszczyca K, Czuba M, Zakrzeska A, Gajda R · Nutrients (2023)

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4RCT2013

Willoughby DS, Leutholtz B · Nutr Res (2013)

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5RCT2017

Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM · PLoS One (2017)

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6RCT2025

Einfach gesagt: A 2025 randomized trial of a D-aspartic acid + ubiquinol + zinc combination in infertile men found increased total testosterone and sperm motility — but the effect cannot be isolated to DAA.

GamalEl Din SF et al. · Arch Ital Urol Androl (2025)

A DAA + ubiquinol + zinc COMBINATION raised total testosterone (p=0.009) and sperm motility in infertile men
Combination product — the effect cannot be attributed to D-aspartic acid alone
Different population (infertile men), not the null resistance-trained trials

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7RCT2015

Einfach gesagt: A trial of 3g and 6g D-aspartic acid in resistance-trained men found no benefit — and the higher dose tended to LOWER testosterone.

Melville GW et al. · J Int Soc Sports Nutr (2015)

No benefit at 3g; 6g tended to DECREASE testosterone
Higher doses may be counterproductive
Resistance-trained men

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8Systematische Übersicht2024

Einfach gesagt: A systematic review of 'testosterone boosters' found D-aspartic acid did not reliably increase serum total testosterone.

Morgado, Tsampoukas, Sokolakis, Schoentgen, Urkmez, Sarikaya · International journal of impotence research (2024)

Systematic review evaluating testosterone-booster supplements including D-aspartic acid
Most boosters, D-aspartic acid among them, did not reliably raise serum total testosterone
Key counter-evidence against the testosterone-boosting claim

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D-Aspartic Acid – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Association between the aspartic acid D-repeat polymorphisms and osteoarthritis susceptibility: An updated systematic review and meta-analyses.

Short-Term d-Aspartic Acid Supplementation Does Not Affect Serum Biomarkers Associated With the Hypothalamic-Pituitary-Gonadal Axis in Male Climbers.

The Effects of Six-Gram D-Aspartic Acid Supplementation on the Testosterone, Cortisol, and Hematological Responses of Male Boxers Subjected to 11 Days of Nocturnal Exposure to Normobaric Hypoxia.

D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men.

The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial.

Evaluation of in vivo supplementation of 2660 mg D-aspartic acid and 200 mg ubiquinol and 10 mg zinc on different semen parameters in idiopathic male infertility: a randomized double blind placebo controlled study.

Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men.

Do "testosterone boosters" really increase serum total testosterone? A systematic review.