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Flx6.5

Flaxseed – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

155 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Die meisten Studien zu Flaxseed sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1999–2026 mit einer typischen Studiengröße von 68 Teilnehmenden.

Basierend auf 155 Studien · 25 Meta-Analysen · 120 RCTs · 4,471 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Hohe Konfidenz

Nach Outcome

Women's healthSchwacher, inkonsistenter Effekt auf klimakterische Beschwerden über Lignan-Phytoöstrogene · Bis zu 6 Monate
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung27 Studien
Glucose & metabolicGeringe Senkungen des Nüchternblutzuckers und der Insulinresistenz (nur ganze Leinsamen; keine Veränderung des HbA1c) · 12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung21 Studien
Heart & blood pressureEtwa 2-3 mmHg niedrigerer systolischer/diastolischer Blutdruck und moderate LDL-Senkung mit ganzen/gemahlenen Leinsamen · 8-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung12 Studien

Aktives Forschungsgebiet

50 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026

199920122026

1Meta-Analyse2020

Hadi A, Askarpour M, Salamat S, Ghaedi E, Symonds ME, Miraghajani M · Pharmacol Res (2020)

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Flaxseed – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Effect of flaxseed supplementation on lipid profile: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of sixty-two randomized controlled trials.

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Meta-analysis of the effects of flaxseed interventions on blood lipids.

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