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Forskolin (Coleus forskohlii)
Eine Verbindung aus Coleus forskohlii, die cAMP aktiviert und für die Fettreduktion vermarktet wird. Eine kleine RCT an Männern zeigte günstige Veränderungen der Körperzusammensetzung/des Testosterons, eine Studie an Frauen fand jedoch keine Fettreduktion — insgesamt ist die Evidenz zur Gewichtsabnahme schwach und uneinheitlich.
Was die Evidenz sagt
Forskolin hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2005–2026 mit einer typischen Studiengröße von 23 Teilnehmenden.
Basierend auf 9 Studien · 8 RCTs · 23 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere KonfidenzNach Outcome
Schwache, uneinheitliche Evidenz zur Gewichtsabnahme: Eine kleine RCT an Männern zeigte günstige Veränderungen der Körperzusammensetzung und des Testosterons, eine Studie an Frauen fand jedoch keine Fettreduktion, und es gibt keine Metaanalysen.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Forskolin, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Forskolin ist ein Diterpen aus der indischen Buntnessel (Coleus forskohlii), das die Adenylatcyclase aktiviert und so das zelluläre cAMP erhöht — was theoretisch die Lipolyse fördert. Es wird als Fettverbrenner vermarktet.
Das ehrliche Bild: Eine kleine randomisierte Studie an übergewichtigen Männern (Godard 2005) fand günstige Veränderungen der Körperzusammensetzung und einen Anstieg des Testosterons, eine separate Studie an Frauen fand jedoch keine Fettreduktion, und die gesamte Evidenz beim Menschen ist schwach und uneinheitlich.
Die cAMP-Aktivierung liegt auch nicht-gewichtsbezogenen Anwendungen zugrunde (z. B. Dermatologie, Glaukomforschung). Kein zuverlässiges Mittel zur Gewichtsabnahme.
Aktiviert die Adenylatcyclase und erhöht cAMP, was theoretisch die Lipolyse fördert.
cAMP-getriebener Fettabbau — beim Menschen moderat/uneinheitlich.
Wie Forskolin wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Vorsicht — gefäßerweiternde/thrombozytenaggregationshemmende Wirkungen.
Vermeiden.
Forskolin wirkt gefäßerweiternd und blutdrucksenkend, die blutdrucksenkende Wirkung kann sich addieren.
Kann das Blutungsrisiko erhöhen.
Tipp: Vorsicht bei Antihypertensiva
Tipp: Mit dem Essen einnehmen
Forskolin hat einen Evidenz-Score von 3/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 9 erfassten Studien. Eine Verbindung aus Coleus forskohlii, die cAMP aktiviert und für die Fettreduktion vermarktet wird. Eine kleine RCT an Männern zeigte günstige Veränderungen der Körperzusammensetzung/des Testosterons, eine Studie an Frauen fand jedoch keine Fettreduktion — insgesamt ist die Evidenz zur Gewichtsabnahme schwach und uneinheitlich. Repräsentative Studie: PMID 16129715.
Die häufig untersuchte Dosis von Forskolin beträgt 250mg eines 10%igen Forskolin-Extrakts zweimal täglich (≈50mg Forskolin/Tag) in Studien. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Forskolin ist zu den Mahlzeiten. Mit einer Mahlzeit einnehmen. Zu den Mahlzeiten eingenommen; die Evidenz ist schwach, daher die Erwartungen niedrig ansetzen.
Die Sicherheitsbewertung von Forskolin lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Niedriger Blutdruck / Hautrötung (Flush), Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Niedriger Blutdruck (Forskolin ist gefäßerweiternd); Blutgerinnungsstörungen / Einnahme von Antikoagulanzien; Anwendung mit blutdrucksenkenden Medikamenten.
Grüntee-Extrakt
Hilft wahrscheinlichKonzentrierte Catechine aus grünem Tee, untersucht für Stoffwechsel, Fettverbrennung, Blutfette und antioxidative Marker.
Glucomannan
Hilft wahrscheinlichBindet bis zum 50-Fachen seines Gewichts an Wasser und erzeugt ein starkes Sättigungsgefühl — unterstützt Gewichtsabnahme, Blutzuckerregulierung und Cholesterinsenkung.
Gymnema Sylvestre
Zu wenige bewertete StudienEin ayurvedisches Kraut, das zur Unterstützung der Blutzuckerkontrolle sowie zur vorübergehenden Abschwächung des Süßgeschmacks und von Zuckergelüsten untersucht wird.
Artischockenextrakt
Hilft vermutlichCynarin und Chlorogensäure regen die Gallenproduktion an, unterstützen die Leberfunktion und senken den Cholesterinspiegel mäßig.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 9 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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