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Gte7.5
Green Tea Extract – Forschung
Hilft wahrscheinlich
297 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Green Tea Extract scheint in 6 von 7 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1997–2026 mit einer typischen Studiengröße von 349 Teilnehmenden.
Basierend auf 297 Studien · 63 Meta-Analysen · 177 RCTs · 75,772 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
6geholfen1unklar· 290 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung114 Studien
Weight managementModerate Fettoxidation und Thermogenese · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung48 Studien
Heart & blood pressureCatechine verbessern das Lipidprofil und die Endothelfunktion · 8-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung28 Studien
Glucose & metabolicModerate Verbesserungen der Glukoseverarbeitung · 4-12 Wochen · EGCG unterstützt die Fettoxidation und verbessert moderat die Glukoseverarbeitung · 8-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung19 Studien
Cognitive function
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung19 Studien
Cholesterol & lipidsCatechine verbessern das Lipidprofil und die Endothelfunktion · 8-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung18 Studien
Women's healthUnterstützt einen gesunden Östrogenstoffwechsel und das hormonelle Gleichgewicht · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung15 Studien
InflammationErhöhte Fettoxidation und Stoffwechselrate · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Liver health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Depression & mood
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Longevity & agingAntioxidativer Schutz und kardiovaskuläre Unterstützung · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Immune support
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 45 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
90%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
76k
typische Studie: 349 Personen
Stärkste Designs
240
63 gepoolt, 177 randomisiert
Zeigte Nutzen
86%
6/7 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
5
3+ Monate
2
Untersuchte Populationen
Adults3
General population3
Diverse populations1
Adults with obesity markers1
Aktives Forschungsgebiet
97 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
199720112026
1Office blood pressure reductionMeta-Analysen=5,205 · very large study2025
Einfach gesagt: Flavan-3-ol-rich foods considerably reduce elevated BP and improve endothelial function independent of blood pressure supporting their use for cardiovascular prevention.
Lagou V et al. · European journal of preventive cardiology (2025)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Flavan-3-ol interventions included epicatechin, epigallocatechin-gallate, cocoa products, tea, grape extract, and apples delivering 586 mg (95% CI 510, 662) total flavan-3-ols.
Interventions decreased office (-2.8 [95% CI -3.9, -1.7]/-2.0 [-2.6, -1.3] mmHg) and 24 h-ambulatory BP (-3.7 [-5.8, -1.6]/-2.6 [-4.5, -0.8] mmHg) after chronic repetitive consumption.
Flow-mediated dilation increased after acute (+2.0% [1.6, 2.3]) and repetitive (+1.7% [1.3, 2.2]) consumption independent of BP.
5Influenza preventionMeta-Analysen=5,048 · very large study2021
Einfach gesagt: To confirm the findings before implementation, longitudinal clinical trials with specific doses of green tea consumption are warranted.
Rawangkan A et al. · Molecules (Basel, Switzerland) (2021)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Similarly, in three cohort studies with 2,223 participants treated with GTCs, there were also statistically significant effects (RR 0.52, 95%CIs 0.35-0.77, P = 0.001) with very low evidence of heterogeneity (I2 = 3%, P = 0.358).
Additionally, the overall effect in the subgroup analysis of gargling and orally ingested items (taking capsules and drinking) showed a pooled RR of 0.62 (95% CIs 0.49-0.77, P = 0.003) without heterogeneity (I2= 0%, P = 0.554).
There were no obvious publication biases (Egger's test (P = 0.138) and Begg's test (P = 0.103)).
6Preeclampsia managementMeta-Analysen=349 · medium study2025
Einfach gesagt: ECGC and resveratrol supplements have been investigated for potential effects in managing clinical signs and symptoms of preeclampsia; however, evidence on the clinical and adverse effects of polyphenols is limited and uncertain.
Nguyen PY et al. · BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology (2025)
ECGC and resveratrol supplements have been investigated for potential effects in managing clinical signs and symptoms of preeclampsia; however, evidence on the clinical and adverse effects of polyphenols is limited and uncertain.
Einfach gesagt: Both in vitro and in vivo studies have demonstrated that the possible anticancer mechanisms are the inhibition on proliferation, anti-angiogenesis, induction of apoptosis, suppression on metastasis, inhibition on cancer stem cells, and modulation on gut microbiota.
Xu XY et al. · Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2020)
Epidemiological studies have shown that the consumption of tea is inversely associated with the risk of several cancers.
The anticancer actions of tea are mainly attributed to tea polyphenols, such as epigallocatechin-3-gallate and theaflavins.
Clinical trials have elucidated that intervention of tea phytochemicals is effective in the prevention of several cancers.
11Oncological treatment supportSystematische Übersichtn=371 · medium study2023
Einfach gesagt: Due to limitations, further studies with higher methodological quality and larger sample sizes are needed.
Wiese F et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2023)
Likely real
T0: 9.9±8.5 ng/ml, T1: 10.0±9.0 ng/ml; p=0.04), whereas in a second study only a trend was seen.
Radiotherapy-induced diarrhea was lower in the green tea intervention group compared to placebo (1 study; N=42; week 4+5: without diarrhea p=0.002).
Conclusions: The studies suggest that EGCG is as effective as a local antibiotic in malodorous control and improvement of QoL of fungating malignant wounds.