1Meta-Analyse2021
de Araujo DP, Pereira PTVT, Fontes AJC, Marques KDS, de Moraes ÉB, Guerra RNM · Support Care Cancer (2021)
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23 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu Guarana sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2006–2026 mit einer typischen Studiengröße von 229 Teilnehmenden.
Basierend auf 23 Studien · 4 Meta-Analysen · 15 RCTs · 2,351 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzNach Outcome
13 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2024
de Araujo DP, Pereira PTVT, Fontes AJC, Marques KDS, de Moraes ÉB, Guerra RNM · Support Care Cancer (2021)
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Gurney T, Ronca F · Nutrients (2023)
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Hack B, Penna EM, Talik T, Chandrashekhar R, Millard-Stafford M · Nutrients (2023)
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Kennedy DO, Haskell CF, Robertson B, Reay J, Brewster-Maund C, Luedemann J · Appetite (2008)
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Scholey A, Bauer I, Neale C, Savage K, Camfield D, White D · Nutrients (2013)
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Gurney T, Bradley N, Izquierdo D, Ronca F · Br J Nutr (2023)
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Sette CVM, Ribas de Alcântara BB, Schoueri JHM, Cruz FM, Cubero DIG, Pianowski LF · J Diet Suppl (2018)
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de Oliveira Campos MP, Riechelmann R, Martins LC, Hassan BJ, Casa FB, Del Giglio A · J Altern Complement Med (2011)
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del Giglio AB, Cubero Dde I, Lerner TG, Guariento RT, de Azevedo RG, Paiva H · J Diet Suppl (2013)
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Pomportes L, Davranche K, Brisswalter I, Hays A, Brisswalter J · Nutrients (2014)
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Leonard M, Maury J, Dickerson B, Gonzalez DE, Kendra J, Jenkins V · Nutrients (2023)
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Silvestrini GI, Marino F, Cosentino M · J Negat Results Biomed (2013)
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Sale C, Harris RC, Delves S, Corbett J · Int J Obes (Lond) (2006)
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da Costa Miranda V, Trufelli DC, Santos J, Campos MP, Nobuo M, da Costa Miranda M · J Altern Complement Med (2009)
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Wang L, Xu X, Guo M, Dong Y, Ding H, Hao S, Huo L, Song Y, Gu J, Yu Z. · Frontiers in pharmacology (2025)
Einfach gesagt: Well-designed, multicenter trials are essential to determine whether phytotherapy can meaningfully contribute to CRF management.
Matsas S, Medeiros Araujo de Matos U, Molina Llata C, Del Giglio A. · Diseases (Basel, Switzerland) (2026)
Einfach gesagt: Excessive EDs consumption poses a real cardiotoxic risk, especially in vulnerable populations, underscoring the need for further human research and potential regulatory consideration.
Ghamlouch A, Di Fazio N, Racciatti M, Del Duca F, Treves B, De Angelis G, De Matteis A, Maiese A, Frati P. · Cardiovascular toxicology (2025)
Einfach gesagt: Conclusion Acute ingestion of guarana improves the capacity to perform intermittent exercise in soccer players but seems to be ineffective to improve lower limb power, sprint, and agility.
Estrázulas JA, Pereira Dos Santos F, Taborda Machado AJ, Legnani E, Bertuzzi R, Lima-Silva AE. · Journal of the American Nutrition Association (2024)
Einfach gesagt: Conclusion "WKUP GT" showed improvements for attention, memory, psychomotor and executive function tasks after lunch without increase in pulse rate.
Nadam IS, Bellamine A, Salom R, Guilera S, Inarejos-Garcia AM, Pillar G. · Human psychopharmacology (2024)
Einfach gesagt: The primary ergogenic nutrients in most energy drinks appear to be caffeine and/or carbohydrate; additive benefits of other ingredients like guarana remain to be determined.
Jagim AR et al. · J Int Soc Sports Nutr (2023)