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Gym5.5
Gymnema Sylvestre – Forschung
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
14 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Die meisten Studien zu Gymnema Sylvestre sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2007–2025 mit einer typischen Studiengröße von 81 Teilnehmenden.
Basierend auf 14 Studien · 2 Meta-Analysen · 6 RCTs · 111 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Nach Outcome
Glucose & metabolicModerate Senkung des Nüchternblutzuckers und des HbA1c, vor allem bei Typ-2-Diabetes · 8-12 weeks · Verbesserungen der Glukose- und Lipidwerte beim metabolischen Syndrom · 8-12 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Weight managementReduziertes Verlangen nach Süßem und geringere Zuckeraufnahme können das Gewichtsmanagement unterstützen · 2-12 weeks
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Lean body mass & muscle growth
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Anemia & hematology
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Aktives Forschungsgebiet
8 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2023
200720162025
1Meta-Analyse2021
Pooled RCTs showed Gymnema sylvestre supplementation improved glycemic control in type 2 diabetes.
Devangan S et al. · Phytotherapy research : PTR (2021)
Significant reductions in fasting blood glucose and HbA1c versus control
These beneficial effects occur in the absence of biochemical evidence of kidney and liver toxicity.
Buccato DG, Ullah H, De Lellis LF, Morone MV, Larsen DS, Di Minno A, Cordara M, Piccinocchi R, Baldi A, Greco A, Santonastaso S, Sacchi R, Daglia M. · Nutrients (2024)
Compared to the placebo, FBG and glycated haemoglobin (HbA1c) were significantly ( p < 0.001) reduced in group 1 subjects.
In contrast, at the doses of one and two tablet(s)/day, the FS exerted no effect on the other parameters examined.
We conclude that in subjects with slightly impaired FBG, ingestion of a FS based on Z. mays and G. sylvestre extracts, zinc, and chromium over 3 months lowers FBG and modulates glucose homeostasis by improving glucose metabolism.
Using GS with an ad libitum regimen reduced sugar cravings and changed sweet food desire and consumption in people identifying as having a sweet tooth.
Wh H, R K, C D, I N, E S, A A. · Appetite (2025)
The AD-LIB condition reduced daily sugar-sweetened beverages (SSB) intake by 42% relative to PLAC (p = 0.015) and reduced overall sugar cravings by 28% relative to PLAC (p = 0.045).
Both AD-LIB and SYS reduced pleasantness ratings (p < 0.005) and desire (p = 0.005) for more chocolate.