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Hop3.5

Hops – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

41 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

Die meisten Studien zu Hops sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2004–2026 mit einer typischen Studiengröße von 19 Teilnehmenden.

Basierend auf 41 Studien · 1 Meta-Analyse · 35 RCTs · 52 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Mittlere Konfidenz

Nach Outcome

Sleep & insomniaMäßig verkürzte Einschlaflatenz und tieferer Schlaf — jedoch nur in Kombinationen aus Baldrian und Hopfen nachgewiesen, nicht für Hopfen allein · Selbe Nacht bis 2 Wochen (Kombinationsdaten)
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Anxiety & stressTraditionelle beruhigende Anwendung; direkte klinische Evidenz für Hopfen allein bei Angst ist minimal · Unklar
Zu wenige bewertete Studien2 Studien

Aktives Forschungsgebiet

16 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2020

200420152026

1Meta-Analyse2020

Kovalchuk I, Pellino M, Rigault P, van Velzen R, Ebersbach J, Ashnest JR · Annu Rev Plant Biol (2020)

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Hops – Forschung

Überwiegend Mechanismus / Beobachtung

The Genomics of Cannabis and Its Close Relatives.

Xanthohumol: Mechanistic Actions and Emerging Evidence as a Multi-Target Natural Nutraceutical

The Promising Ability of Humulus lupulus L. Iso-α-acids vs. Diabetes, Inflammation, and Metabolic Syndrome: A Systematic Review.

Biological Activity of Hops (Humulus lupulus L.): Molecular Mechanisms and Significance for Human Health-A Review

Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study.

A randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over pilot study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts.

A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts.

Effect of Humulus lupulus L. (Hop) on Postmenopausal Sexual Dysfunction: A Randomized Clinical Trial.

The fixed combination of valerian and hops (Ze91019) acts via a central adenosine mechanism.

Isohumulones, bitter acids derived from hops, activate both peroxisome proliferator-activated receptor alpha and gamma and reduce insulin resistance.

New Zealand Bitter Hops Extract Reduces Hunger During a 24 h Water Only Fast.

Disposition of hop prenylflavonoids in human breast tissue.

Clinical safety and efficacy of NG440: a novel combination of rho iso-alpha acids from hops, rosemary, and oleanolic acid for inflammatory conditions.

Effects of intraduodenal or intragastric administration of a bitter hop extract (Humulus lupulus L.), on upper gut motility, gut hormone secretion and energy intake in healthy-weight men.

The Oral Bioavailability of 8-Prenylnaringenin from Hops (Humulus Lupulus L.) in Healthy Women and Men is Significantly Higher than that of its Positional Isomer 6-Prenylnaringenin in a Randomized Crossover Trial.

A Xanthohumol-Rich Hop Extract Diminishes Endotoxin-Induced Activation of TLR4 Signaling in Human Peripheral Blood Mononuclear Cells: A Study in Healthy Women.

A dietary supplement to improve the quality of sleep: a randomized placebo controlled trial.

β-Eudesmol, an Oxygenized Sesquiterpene, Reduces the Increase in Saliva 3-Methoxy-4-Hydroxyphenylglycol After the "Trier Social Stress Test" in Healthy Humans: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Study.

An extract of hops (Humulus lupulus L.) modulates gut peptide hormone secretion and reduces energy intake in healthy-weight men: a randomized, crossover clinical trial.

Hop polyphenols suppress production of water-insoluble glucan by Streptococcus mutans and dental plaque growth in vivo.