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Fe9.0
Eisen – Forschung
Hilft wahrscheinlich
816 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Eisen scheint in 5 von 7 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1966–2026 mit einer typischen Studiengröße von 2,822 Teilnehmenden.
Basierend auf 814 Studien · 135 Meta-Analysen · 608 RCTs · 3,436,483 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
5geholfen1unklar1nicht geholfen· 807 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Iron deficiency & anemia
Hilft wahrscheinlich591 Studien
Women's healthKann helfen, Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptome zu lindern · 1-3 Zyklen · Verringert wahrscheinlich die Eisenmangelanämie zum Geburtstermin und senkt geringfügig die Wahrscheinlichkeit eines Neugeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht, laut einem Cochrane-Review von 57 Studien (moderate Vertrauenswürdigkeit). Kein eindeutiger Effekt auf Frühgeburten · Fortlaufend
Hilft wahrscheinlich171 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien94 Studien
Kidney & renal health
Zu wenige bewertete Studien46 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien27 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien16 Studien
Endurance & exercise performanceVerbesserte Ausdauer und Regeneration bei bestehendem Mangel · 4-8 Wochen · Stellt VO2 max und Ausdauer bei bestehendem Mangel wieder her · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien13 Studien
Digestive health
Zu wenige bewertete Studien11 Studien
Energy & fatigueDeutliche Verbesserung der Energie bei bestehendem Mangel · 2-4 Wochen für die Symptome, 3-6 Monate zum Auffüllen der Speicher
Hilft wahrscheinlich10 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
In Zahlen
Aus 32 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
3436k
typische Studie: 2822 Personen
Stärkste Designs
743
135 gepoolt, 608 randomisiert
Zeigte Nutzen
71%
5/7 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
3
Untersuchte Populationen
General population2
Frauen1
Schwangere Frauen1
Nicht anämische schwangere Frauen mit ausreichenden Eisenspeichern1
Stetige Forschung
182 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
196619962026
1Meta-Analyse2026
Einfach gesagt: Eine Eisensupplementierung kann zu verbesserten Blutwerten und Eisenspeichern führen, doch aufgrund der Heterogenität in der Population sowie unterschiedlicher Methoden und Dosen der Eisensupplementierung sind wir hinsichtlich des Effekts unsicher.
Geneen LJ et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2026)
Insgesamt haben wir die Sicherheit der Evidenz vor allem wegen des Risikos für Bias, einer hohen Heterogenität (Inkonsistenz zwischen den Studien), die sich nicht durch Subgruppenbildung erklären ließ, und Ungenauigkeit (weite Konfidenzintervalle (CIs)) herabgestuft, was größtenteils auf sehr kleine Stichprobengrößen in einigen Studien zurückzuführen war.
Mehr Teilnehmende können unter oralem Eisen im Vergleich zu keinem Eisen unerwünschte Ereignisse erfahren, darunter Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall (RR 1,69, 95% CI 1,15 bis 2,47; 8 Studien, 2641 Teilnehmende), doch die Evidenz ist sehr unsicher.
Das Serumferritin kann bei der ersten Spende seit Behandlungsbeginn unter intravenösem Eisen ebenfalls höher sein (MD 78,16, 95% CI 37,20 bis 119,12 ng/mL höher; 2 Studien, 479 Teilnehmende), doch die Evidenz ist sehr unsicher.
2LungenkrebsrisikoMeta-AnalyseCited 8×n=1,542,993 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Allerdings wurde bei Frauen ein positiver Zusammenhang zwischen Häm-Eisen aus der Nahrung und dem Risiko für Lungenkrebs beobachtet, was weitere Untersuchungen erfordern könnte.
Mohammadzadeh M et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2024)
Methoden: Wir durchsuchten PubMed, Web of Science, Scopus und Google Scholar nach geeigneten, bis Mai 2023 veröffentlichten Artikeln, die das relative Risiko (RR), die Hazard Ratio (HR) oder die Odds Ratio (OR) mit 95 % Konfidenzintervall (95 % CI) berichteten.
Es bestanden keine signifikanten Zusammenhänge zwischen der höchsten Aufnahme von Gesamteisen aus der Nahrung (Häm und Nicht-Häm) (RR: 1,09, 95 % CI: 0,78 bis 1,51) oder Häm-Eisen (RR: 1,01, 95 % CI: 0,73 bis 1,38) im Vergleich zur niedrigsten Aufnahme und dem Lungenkrebsrisiko.
In der Subgruppe der Frauen (Fälle n=5074) war Häm-Eisen jedoch mit einem Anstieg des Lungenkrebsrisikos um 14 % assoziiert (RR: 1,14, 95 % CI: 1,01 bis 1,29).
3Niedriges GeburtsgewichtMeta-AnalyseCited 35×n=48,971 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Eine tägliche orale Eisensupplementierung während der Schwangerschaft kann mütterliche Anämie und Eisenmangel zum Geburtstermin reduzieren.
Finkelstein JL et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Bei der maternalen Sterblichkeit besteht wahrscheinlich kaum bis kein Unterschied (2 versus 4 Ereignisse, RR 0,57, 95 % CI 0,12 bis 2,69; 3 Studien, 14.060 Frauen; Evidenz mittlerer Sicherheit).
Säuglingsergebnisse: Frauen, die Eisenpräparate einnehmen, haben wahrscheinlich seltener Säuglinge mit niedrigem Geburtsgewicht (5,2 % versus 6,1 %; RR 0,84, 95 % CI 0,72 bis 0,99; 12 Studien, 18.290 Säuglinge; Evidenz mittlerer Sicherheit), verglichen mit Placebo oder keiner Eisensupplementierung.
Die Evidenz für das Geburtsgewicht des Säuglings ist jedoch sehr unsicher (MD 24,9 g, 95 % CI -125,81 bis 175,60; 16 Studien, 18.554 Säuglinge; Evidenz sehr niedriger Sicherheit).
4Eisenmangel zum GeburtsterminMeta-AnalyseCited 20×n=2,822 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Eine tägliche Eisensupplementierung bei nicht anämischen Schwangeren mit ausreichenden Eisenspeichern senkt wahrscheinlich das Risiko einer mütterlichen Eisenmangelanämie zum Geburtstermin sowie eines niedrigen Geburtsgewichts.
Hansen R et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica (2023)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von 8 randomisierten Studien mit 2.822 schwangeren Frauen ohne Anämie und ohne Eisenmangel, in denen tägliches orales Eisen mit keiner Eisengabe verglichen wurde.
Eisen verringerte wahrscheinlich die Eisenmangelanämie zum Geburtstermin (RR 0,51) und ein niedriges Geburtsgewicht (RR 0,30), jeweils Evidenz mit moderater Vertrauenswürdigkeit.
Es verringert möglicherweise auch den Eisenmangel zum Geburtstermin (RR 0,74) und für das Gestationsalter zu kleine Neugeborene (RR 0,39, eine Studie), jeweils Evidenz mit niedriger Vertrauenswürdigkeit.
5AnämieprävalenzMeta-AnalyseCited 22×n=1,376,204 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Es wurde festgestellt, dass Ernährungsfaktoren eine der Hauptursachen für Anämie waren und dass eisenhaltige Supplemente sowie Ernährungsberatung wirksame Interventionen sein könnten, um die Prävalenz von Anämie, ID und IDA bei chinesischen Schwangeren zu senken.
Zhou Y et al. · Nutrients (2024)
Die Ergebnisse zeigten, dass die Prävalenz von Anämie, ID und IDA bei schwangeren Frauen in China bei 30,7 % (95 % CI: 26,6 %, 34,7 %), 45,6 % (95 % CI: 37,0 %, 54,2 %) bzw. 17,3 % (95 % CI: 13,9 %, 20,7 %) lag.
Generell wurde eine niedrigere Prävalenz in der wirtschaftlich weiter entwickelten östlichen Region des Landes beobachtet, während die Prävalenz von ID in der östlichen Region höher war als in der westlichen Region.
Die Prävalenz von Anämie und IDA war in ländlichen Gebieten höher als in städtischen Gebieten, aber die ID-Prävalenz war in städtischen Gebieten höher.
6Verringerung der FatigueMeta-AnalyseCited 7×n=4,558 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Intravenöses Eisen reduziert Fatigue in den frühen Wochen nach der Geburt (8 bis 28 Tage) im Vergleich zu oralen Eisentabletten wahrscheinlich geringfügig, führt nach vier Wochen jedoch wahrscheinlich zu keinem oder nur einem geringen Unterschied.
Jensen MCH et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Intravenöses Eisen versus orale Eisensupplementierung: Die Evidenz zur Wirkung von intravenösem Eisen auf die Mortalität ist sehr unsicher (Risikoverhältnis (RR) 2,95, 95 % Konfidenzintervall (CI) 0,12 bis 71,96; P = 0,51; I² = nicht anwendbar; 3 RCTs; 1 Ereignis; 572 Frauen; Evidenz sehr niedriger Sicherheit).
Intravenöses Eisen führt wahrscheinlich zu einer leichten Reduktion der Müdigkeit innerhalb von 8 bis 28 Tagen (standardisierte mittlere Differenz -0,25, 95 % CI -0,42 bis -0,07; P = 0,006; I² = 47 %; 2 RCTs; 515 Frauen; Evidenz mittlerer Sicherheit).
Orales Eisen erhöht wahrscheinlich das Risiko für Verstopfung im Vergleich zu intravenösem Eisen (RR 0,12, 95 % CI 0,06 bis 0,21; P < 0,001; I² = 0 %; 10 RCTs; 1798 Frauen; Evidenz mittlerer Sicherheit).
7Eisenbezogene ParameterMeta-AnalyseCited 4×n=529 · große studie2024
Einfach gesagt: Die ALA-Supplementierung hatte keinen statistisch signifikanten Effekt auf eisenbezogene Parameter. Die Subgruppenanalyse zeigte einen signifikant steigernden Effekt von ALA auf das Hämoglobin bei Patienten mit hämatologischen Erkrankungen und in Studien mit einer Dauer von >8 Wochen.
Sharifi-Zahabi E et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2024)
Metaanalyse von 10 randomisierten Studien mit 529 Teilnehmern.
Alpha-Liponsäure hatte keinen signifikanten Effekt auf Ferritin, Serumeisen, Hämoglobin oder die totale Eisenbindungskapazität (Hämoglobin WMD 0,49 g/dL, 95-%-KI -0,54 bis 1,52).
In Subgruppen stieg das Hämoglobin bei Patienten mit hämatologischen Erkrankungen (WMD 1,23 g/dL) und in Studien mit einer Dauer von mehr als 8 Wochen (WMD 1,03 g/dL).
8Gastrointestinale NebenwirkungenMeta-AnalyseCited 560×n=6,831 · sehr große studie2015
Einfach gesagt: Unsere Meta-Analyse bestätigt, dass Ferrous sulfate mit einem signifikanten Anstieg gastrointestinal-spezifischer Nebenwirkungen assoziiert ist, findet jedoch keinen Zusammenhang mit der Dosis.
Tolkien Z et al. · PloS one (2015)
Sehr groß Schaden
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Supplementierung mit Eisen(II)-sulfat erhöhte das Risiko für gastrointestinale Nebenwirkungen signifikant im Vergleich zu Placebo mit einer Odds Ratio (OR) von 2,32 [95 % CI 1,74–3,08, p<0,0001, I2 = 53,6 %] und im Vergleich zu i.v.-Eisen mit einer OR von 3,05 [95 % CI 2,07–4,48, p<0,0001, I2 = 41,6 %].
Die Subgruppenanalyse bei IBD-Patienten zeigte einen ähnlichen Effekt im Vergleich zu i.v.-Eisen (OR = 3,14, 95 % CI 1,34–7,36, p = 0,008, I2 = 0 %).
Ebenso zeigte die Subgruppenanalyse gepoolter Daten aus 7 RCTs bei schwangeren Frauen (n = 1028) ein statistisch signifikant erhöhtes Risiko für gastrointestinale Nebenwirkungen für Eisen(II)-sulfat, obwohl in den Daten eine ausgeprägte Heterogenität bestand (OR = 3,33, 95 % CI 1,19–9,28, p = 0,02, I2 = 66,1 %).
9Meta-AnalyseCited 169×n=451,723 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Darüber hinaus tragen sie weiter zur laufenden Diskussion darüber bei, antenatal MMN anstelle von IFA als Standardversorgung in LMICs zu wählen.
Oh C et al. · Nutrients (2020)
Die IFA-Supplementierung zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung der maternalen Anämie und eine Reduktion des niedrigen Geburtsgewichts, während die LNS-Supplementierung keine erkennbare Wirkung auf die Ergebnisse hatte; weitere Forschung, die LNS und MMN-Supplementierung vergleicht, könnte helfen, die Unterschiede zwischen diesen Produkten zu verstehen.
Bei der Einzelmikronährstoff-Supplementierung wurden nur bei wenigen Ergebnissen Verbesserungen festgestellt, hauptsächlich bei Präeklampsie/Eklampsie (Calcium), maternaler Anämie (Eisen), Frühgeburten (Vitamin D) und maternaler Serum-Zinkkonzentration (Zink).
Diese Ergebnisse heben hervor, dass eine mikronährstoffspezifische Supplementierung für maximalen Nutzen auf spezifische Gruppen oder Bedürfnisse zugeschnitten sein sollte.
10HämoglobinspiegelMeta-AnalyseCited 10×n=632 · große studie2024
Einfach gesagt: Es liegt Evidenz von moderater Qualität vor, die darauf hindeutet, dass Probiotika, Präbiotika und Synbiotika die Behandlung einer Anämie verbessern können, insbesondere durch eine Erhöhung der Hb-Werte.
Hu Q et al. · BMC gastroenterology (2024)
Die Analyse ergab, dass Probiotika, Präbiotika oder Synbiotika die Hb-Werte bei Patienten mit Anämie signifikant verbesserten (WMD = 10,760, 95 % CI: 4,593 bis 16,747, p = 0,001), wenngleich die Heterogenität hoch war (I² = 96,5 %).
Zwei RCTs (n = 120 Teilnehmer) berichteten über signifikante Anstiege der Serum-Eisenwerte in der Probiotika-Gruppe (WMD = 3,835, 95 % CI: 3,271 bis 4,400), mit moderater Heterogenität (I² = 38,7 %).
Zwei RCTs (n = 192 Teilnehmer) berichteten, dass keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen bei den Serum-Ferritinwerten beobachtet wurden (WMD = 8,048, p = 0,115), und die Heterogenität blieb hoch (I² = 62,6 %).
11Eisenparameter im BlutMeta-AnalyseCited 11×n=449 · mittelgroße studie2024
Einfach gesagt: Die Dosierungen von OIS, die einen günstigen Effekt auf hämatologische Parameter bewirkten, reichten von 16 bis 100 mg elementarem Eisen täglich, über einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen.
Šmid AN, Golja P, Hadžić V, Abazović E, Drole K, Paravlić AH · Sports Medicine (2024)
449 Teilnehmer über alle eingeschlossenen Studien hinweg