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Lmb5.8
Zitronenmelisse – Forschung
Zu wenige bewertete Studien
50 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Zitronenmelisse hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2002–2026 mit einer typischen Studiengröße von 64 Teilnehmenden.
Basierend auf 50 Studien · 3 Meta-Analysen · 32 RCTs · 1,937 Teilnehmende insgesamt
Sleep & insomniaVerbessertes Einschlafen und bessere Schlafqualität · 30-60 Minuten · Rosmarinsäure hemmt die GABA-Transaminase und vertieft so den Schlaf · 1-2 Wochen
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Inflammation
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Depression & moodBeruhigende Wirkung verringert Unruhe und verbessert die Stimmung · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Women's healthKann bei der Bewältigung von Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen helfen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Cold sores & HSV
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Skin health
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 13 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
1,937
typische Studie: 64 Personen
Stärkste Designs
35
3 gepoolt, 32 randomisiert
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
2
Untersuchte Populationen
Patienten mit Herpes labialis1
Patienten mit Typ-2-Diabetes1
Patienten mit Schlaflosigkeit1
Patienten mit Angststörungen1
Aktives Forschungsgebiet
24 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2024
200220142026
1Heilungsdauer von Herpes labialis und Linderung der SymptomeSystematische ÜbersichtCited 2×n=1,250 · große studie2025
Einfach gesagt: Zukünftige gut konzipierte, groß angelegte RCTs mit standardisierten Methoden sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und optimale Behandlungsprotokolle für unterschiedliche Patientenpopulationen festzulegen (Inplasy protocol number: 202350038).
Anheyer M et al. · Journal of integrative and complementary medicine (2025)
Zubereitungen aus Zitronenmelisse reduzierten durchgängig die Schmerzintensität und Schwellung, wobei einige Studien auch eine signifikante Abnahme der Läsionsgröße im Vergleich zu Placebo oder Aciclovir berichteten.
Olivenblattextrakt zeigte eine statistisch signifikant schnellere Symptombesserung und eine kürzere Heilungszeit im Vergleich zu Aciclovir.
Diskussion: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass topische pflanzliche Therapien wirksame und gut verträgliche Alternativen oder Ergänzungen zu konventionellen antiviralen Behandlungen bei Herpes labialis darstellen können.
2Behandlung von Typ-2-DiabetesSystematische ÜbersichtCited 95×2021
Einfach gesagt: Aus den extrahierten Daten ging hervor, dass quercetin, Kaempferol, Rosmarinic acid, Cyanidin, Rutin, Catechin, Luteolin und Ellagic acid die am häufigsten zitierten bioaktiven Verbindungen waren, die alle der Klasse der polyphenolischen Verbindungen angehören.
Egbuna C et al. · Current topics in medicinal chemistry (2021)
Eine Übersichtsarbeit zu 84 Artikeln über Pflanzenstoffe mit berichteter Wirkung gegen Typ-2-Diabetes, ausgewählt aus 6.464 in der Suche gefundenen Artikeln.
Rosmarinsäure gehörte zu den am häufigsten genannten Verbindungen. Zitronenmelisse erscheint nur in einer Liste von etwa 30 pflanzlichen Quellen dieser Verbindungen.
Das Abstract berichtet kein Ergebnis zur Zitronenmelisse.
6Interaktion mit GABA-Rezeptoren und Auswirkungen auf den SchlafSystematische ÜbersichtCited 72×2021
Einfach gesagt: Die derzeit verfügbare Evidenz deutet darauf hin, dass Pflanzenextrakte einen Teil ihrer hypnotischen und anxiolytischen Wirkung über eine Interaktion mit GABA receptors und die Modulation der GABAergen Signalübertragung im Gehirn entfalten könnten, ihr Wirkmechanismus in der Behandlung von Insomnie ist jedoch nicht vollständig geklärt.
Bruni O et al. · Nutrients (2021)
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist ein inhibitorischer Neurotransmitter, der eine wesentliche Rolle bei der Steuerung verschiedener Wachheitszustände spielt.
GABA-Rezeptoren sind die Angriffspunkte vieler pharmakologischer Behandlungen von Insomnie, wie etwa Benzodiazepine.
Hier führen wir eine systematische Analyse von Studien durch, die die Wirkmechanismen verschiedener pflanzlicher Arzneimittel an unterschiedlichen Subtypen von GABA-Rezeptoren im Kontext der Schlafsteuerung untersuchen.
7Anxiolytische Wirkungen durch GABA-ModulationSystematische ÜbersichtCited 59×2018
Einfach gesagt: Insgesamt zeigt die Literatur präklinische und klinische Evidenz dafür, dass verschiedene Phytopharmaka GABA-Signalwege modulieren, mit vergleichbarer anxiolytischer Wirkung gegenüber dem derzeitigen Spektrum an Arzneimitteln sowie mit guten Sicherheits- und Verträglichkeitsprofilen.
Savage K et al. · Phytotherapy research : PTR (2018)
Eine offene Suche bis zum 5. Juli 2017 wurde unter Verwendung der Online-Datenbanken MEDLINE (PubMed), Scopus und Cochrane Library durchgeführt und in einem gestuften Format von präklinischen zu klinischen Untersuchungen vorgenommen.
Geeignete Studien mussten (a) In-vitro-Evidenz für GABA-modulierende Aktivität, (b) Tierstudien mit Angstmodellen zur Prüfung einer anxiolytischen Wirkung und (c) klinische Studien am Menschen aufweisen.
Zehn Phytomedikamente wurden identifiziert, die neben klinischen Studien am Menschen auch präklinische Untersuchungen aufwiesen, die eine Interaktion mit dem GABA-System zeigten: kava, valerian, pennywort, hops, chamomile, Ginkgo biloba, passionflower, ashwagandha, skullcap und lemon balm.
9Pharmacological effects of lemon balmÜbersicht2025
Einfach gesagt: Dieser Übersichtsartikel präsentiert eine kritische Synthese des vorhandenen Wissens und der zukünftigen Richtungen für die Integration von M. officinalis in nutrazeutische, pharmazeutische und kosmetische Produkte.
Awlqadr FH, Altemimi AB, Qadir SA, Mohammed OA, Saeed MN, Hesarinejad MA, Lakhssassi N. · Food science & nutrition (2025)
Neuere Untersuchungen haben zudem sein breit gefächertes pharmakologisches Potenzial gezeigt, das antioxidative, antimikrobielle, entzündungshemmende, neuroprotektive, antivirale, antidepressive, anxiolytische, antikanzerogene, kardioprotektive und kognitionsfördernde Eigenschaften umfasst.
Darüber hinaus wird die traditionelle medizinische Anwendung von M. officinalis bei der Behandlung neurodegenerativer Erkrankungen wie Schlaganfall, Epilepsie, Demenz und Lähmung zunehmend durch zeitgenössische Evidenz gestützt, was ihre therapeutische Relevanz bei gehirnbezogenen Störungen unterstreicht.
Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Extraktionsmethoden zu verfeinern, die Konzentrationen bioaktiver Verbindungen zu standardisieren und die klinischen Anwendungen zu validieren.
Für dieses Zitat ist keine Zusammenfassung hinterlegt — öffne die Arbeit, um das Abstract zu lesen.
11Übersicht2024
Einfach gesagt: Obwohl weitere belastbare randomisierte kontrollierte Studien mit lemon balm erforderlich sind, deutet die bisherige Forschung darauf hin, dass lemon balm als beruhigendes Mittel mit sowohl anxiolytischen als auch antidepressiven Eigenschaften vielversprechend ist und eine Verbesserung der Kognition und der Schlafqualität bewirken kann.
Mathews IM, Eastwood J, Lamport DJ, Cozannet RL, Fanca-Berthon P, Williams CM. · Nutrients (2024)
Ein Kraut, das zunehmend Aufmerksamkeit erhält, ist lemon balm (Melissa officinalis L.), das wegen seines Einflusses auf das Gehirn auf beträchtliches Interesse gestoßen ist.
Lemon balm enthält eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen, darunter rosmarinic acid, citral, oleanolic acid und ursolic acid, von denen angenommen wird, dass sie diesen Wirkungen auf das psychische Wohlbefinden zugrunde liegen.
Pharmakologische Evidenz aus Tier- und Zellstudien zeigt, dass lemon balm und seine Bestandteile mehrere Signalwege im Gehirn modulieren können, darunter das GABAerge, das cholinerge und das serotonerge System.
12Evidenzsynthese zu Melissa officinalisSystematische ÜbersichtCited 22×2005
Einfach gesagt: Eine evidenzbasierte systematische Übersichtsarbeit mit schriftlicher und statistischer Analyse der wissenschaftlichen Analyse der wissenschaftlichen Literatur, von Expertenmeinungen, volksmedizinischer Überlieferung, Geschichte, Pharmakologie, Kinetik/Dynamik, Wechselwirkungen, unerwünschten Wirkungen, Toxikologie und Dosierung.
Ulbricht C et al. · Journal of herbal pharmacotherapy (2005)
Eine Natural-Standard-Übersichtsarbeit zur Zitronenmelisse, die wissenschaftliche Literatur, Expertenmeinungen, traditionelle Anwendung, Pharmakologie, Wechselwirkungen, unerwünschte Wirkungen, Toxikologie und Dosierung abdeckt.
Das Abstract beschreibt nur den Umfang der Übersichtsarbeit und berichtet keine Ergebnisse.
13RCTCited 26×n=44 · kleine studie2023
Einfach gesagt: Nach 12 Wochen waren die mittleren Veränderungen der Depressions- und Angstscores zwischen den beiden Gruppen statistisch signifikant (p < 0.001 bzw. p = 0.04), es zeigten sich jedoch keine signifikanten Unterschiede bei FBS, hs-CRP, anthropometrischen Indizes, Schlafqualität und Blutdruck.
Safari M et al. · BMC complementary medicine and therapies (2023)
M.-officinalis-Extrakt 700 mg/Tag reduzierte über 12 Wochen signifikant die Depressions- (p < 0,001) und Angst-Scores (p = 0,04) gegenüber Placebo bei Typ-2-Diabetes-Patienten mit Depression
Für Nüchternblutzucker, hs-CRP, anthropometrische Indizes, Schlafqualität oder Blutdruck wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen beobachtet