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MVI6.0

Multivitamin – Forschung

Hilft wahrscheinlich

235 begutachtete Studien

Was die Evidenz sagt

Hilft vermutlich

Multivitamin half in etwa der Hälfte (7/11) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.

Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1970–2026 mit einer typischen Studiengröße von 1,134 Teilnehmenden.

Basierend auf 235 Studien · 22 Meta-Analysen · 189 RCTs · 78,599 Teilnehmende insgesamt

Konfidenz

Hohe Konfidenz

Was die Studien gefunden haben

7geholfen3unklar1nicht geholfen· 224 weitere ohne bewertete Effektdaten

Nach Outcome

Cognitive functionVerbesserte Gedächtnisleistung bei älteren Erwachsenen, insbesondere des episodischen Gedächtnisses · 3-6 Monate
Hilft wahrscheinlich82 Studien
Women's health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung41 Studien
Therapeutic & clinical
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung31 Studien
Micronutrient & trace-element status
Hilft vermutlich30 Studien
Heart & blood pressureModerater kardiovaskulärer Nutzen vorrangig bei Personen mit Ernährungslücken; kein starker Primärpräventionseffekt bei gut ernährten Bevölkerungsgruppen · 3-12 Monate
Hilft vermutlich21 Studien
Immune supportVerringerte Häufigkeit und Dauer häufiger Infektionen; verbesserte Funktion der Immunzellen · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung10 Studien
InflammationVerringerte Marker für oxidativen Stress; moderate entzündungshemmende Wirkung · 6-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Recovery
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Longevity & agingMögliche Verringerung der Krebsinzidenz bei Männern; antioxidative Unterstützung bei der Zellalterung · 6-24 Monate
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Vision & eye healthVerringertes Risiko für altersbedingte Katarakte und Makuladegeneration bei bestimmten Formulierungen (AREDS-Typ) · 6-24 Monate
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Anxiety & stressB-Komplex-Vitamine und Magnesium können empfundenen Stress und Angst verringern · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Energy & fatigueVerringerung der Müdigkeit im Zusammenhang mit unzureichender Versorgung mit B-Vitaminen und Eisen · 2-6 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Bone healthUnterstützt die Knochenmineraldichte und Skelettfestigkeit · 8-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Fertility & reproductiveKann die reproduktive Gesundheit und Fruchtbarkeitsmarker unterstützen · 4-12 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Depression & moodModerate Verringerung von Stress und Stimmungsstörungen im Zusammenhang mit der Auffüllung von B-Komplex und Magnesium · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Cholesterol & lipidsModerater kardiovaskulärer Nutzen vorrangig bei Personen mit Ernährungslücken; kein starker Primärpräventionseffekt bei gut ernährten Bevölkerungsgruppen · 3-12 Monate
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Digestive healthB-Vitamine und Zink unterstützen die Integrität der Darmschleimhaut; moderater Nutzen für Personen mit Ernährungslücken · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Men's vitalityUnterstützung der Schilddrüsenfunktion durch Jod und Selen; Unterstützung der Nebennieren durch B-Vitamine und Vitamin C · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie

In Zahlen

Aus 33 Studien mit messbaren Effekten gezogen

Wahrscheinlich echte Effekte

75%

über Studien hinweg

Untersuchte Personen

79k

typische Studie: 1134 Personen

Stärkste Designs

211

22 gepoolt, 189 randomisiert

Zeigte Nutzen

64%

7/11 Studien

Wie lange Studien liefen

1–3 Monate

3+ Monate

Untersuchte Populationen

Older adults6

Adults2

General adult population2

General population2

Stetige Forschung

62 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026

197019982026

1Meta-Analyse2011

Chan AL, Leung HW, Wang SF · Ann Pharmacother (2011)

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2Meta-Analyse2006

Stephen AI, Avenell A · J Hum Nutr Diet (2006)

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3Meta-Analyse2014

Zhao LQ, Li LM, Zhu H, The Epidemiological Evidence-Based Eye Disease Study Research Group EY · Nutrients (2014)

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4Meta-Analyse2022

Lee S, Huh I, Kang S, Nam YE, Cho Y, Kamruzzaman M · Nutrients (2022)

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5Meta-Analyse2018

Kim J, Choi J, Kwon SY, McEvoy JW, Blaha MJ, Blumenthal RS · Circ Cardiovasc Qual Outcomes (2018)

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6Total invasive cancer incidenceRCTn=21,442 · very large study2022

Einfach gesagt: A daily MVM supplement, compared with placebo, did not significantly reduce the incidence of total cancer among older men and women.

Sesso HD et al. · The American Journal of Clinical Nutrition (2022)

Daily multivitamin did not significantly reduce total invasive cancer incidence (518 MVM vs 535 placebo)
No significant effect on the composite cardiovascular disease outcome (HR 0.98; 95% CI 0.86-1.12)
A protective effect was observed for lung cancer (HR 0.62; 95% CI 0.42-0.92)

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7Meta-Analyse2024

Šelb J, Cvetko F, Deutsch L, Bedrač L, Kuščer E, Maier AB · Geroscience (2024)

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8Meta-Analyse2007

Goh YI, Bollano E, Einarson TR, Koren G · Clin Pharmacol Ther (2007)

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9Meta-Analyse2018

Li K, Liu C, Kuang X, Deng Q, Zhao F, Li D · Nutrients (2018)

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10Meta-Analyse2006

Ingrid Goh Y, Bollano E, Einarson TR, Koren G · J Obstet Gynaecol Can (2006)

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11Meta-Analyse2025

Abate BB, Kumsa H, Kibret GA, Wodaynew T, Habtie TE, Kassa M · Neuroepidemiology (2025)

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12Meta-Analyse2008

Tanvetyanon T, Bepler G · Cancer (2008)

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13Meta-Analyse2022

Christiansen CH, Høgh S, Rode L, Schroll JB, Hegaard HK, Wolf HT · Acta Obstet Gynecol Scand (2022)

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14Global cognitionMeta-Analysen=5,765 · very large study2024

Einfach gesagt: Multivitamin-mineral supplementation showed a beneficial effect on global cognition compared with placebo, with the pooled analysis across COSMOS cognitive studies estimating a treatment benefit equivalent to 2.0 years of age-related cognitive decline.

Vyas CM et al. · The American Journal of Clinical Nutrition (2024)

Spürbar Nutzen

← SchlechterKein EffektBesser →

Multivitamin-mineral supplementation significantly improved global cognition vs placebo (pooled meta-analysis)
Treatment benefit estimated at equivalent of 2.0 years of age-related cognitive decline
Episodic memory was particularly improved in the clinic subcohort

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15Global cognition and episodic memoryRCTn=2,262 · very large study2023

Einfach gesagt: Multivitamin-mineral supplementation had a significant positive effect on global cognition and episodic memory compared with placebo over 3 years.

Baker LD et al. · Alzheimer's & Dementia (2023)

Multivitamin-mineral supplementation (not cocoa extract) drove significant cognitive improvements in COSMOS-Mind
Global cognition improved significantly in multivitamin group
Episodic memory composite scores were significantly higher in MVI group vs placebo

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16Memory performanceRCTn=3,562 · very large study2023

Einfach gesagt: Multivitamin supplementation significantly improved memory performance in older adults after 3 years of supplementation compared to placebo.

Yeung LK et al. · The American Journal of Clinical Nutrition (2023)

Daily multivitamin supplementation for 3 years significantly improved immediate and delayed recall memory
Effects were most pronounced in participants with cardiovascular disease at baseline
Multivitamin group showed preserved memory vs. age-related decline in placebo group

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17Rate of cognitive declineRCTn=2,262 · very large study2023

Einfach gesagt: Multivitamin-mineral supplementation was associated with a significant reduction in the rate of cognitive decline over 3 years in older adults.

Sachs BC et al. · Alzheimer's & Dementia (2023)

COSMOS-Mind trial found MVI supplementation reduced cognitive decline trajectory over 3 years
Risk of progression to mild cognitive impairment was numerically lower in MVI group
Effects appeared more pronounced in older adults and those with cardiovascular disease history

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18Systematische Übersicht2013

Einfach gesagt: Evidence was insufficient to recommend multivitamin/mineral supplements for the prevention of cardiovascular disease or cancer in the general adult population.

Fortmann SP et al. · Annals of internal medicine (2013)

Evidence was insufficient to recommend multivitamin/mineral supplements for the prevention of cardiovascular disease or cancer in the general adult population.
No consistent benefit was found across the included trials.

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19Systematische Übersicht2015

Tucker BM, Safadi S, Friedman AN · J Ren Nutr (2015)

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20Systematische Übersicht2011

Lumley J, Watson L, Watson M, Bower C · Cochrane Database Syst Rev (2011)

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In der Forschungsbibliothek ansehen

Multivitamin – Forschung

Hilft vermutlich

In Zahlen

Multivitamin supplement use and risk of breast cancer: a meta-analysis.

A systematic review of multivitamin and multimineral supplementation for infection.

The effect of multivitamin/mineral supplements on age-related cataracts: a systematic review and meta-analysis.

Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials Evaluating Effectiveness of a Multivitamin Supplementation against Oxidative Stress in Healthy Subjects.

Association of Multivitamin and Mineral Supplementation and Risk of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis.

Multivitamins in the prevention of cancer and cardiovascular disease: the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial

Personalization matters: the effect of sex in multivitamin-multimineral-based cancer prevention.

Prenatal multivitamin supplementation and rates of pediatric cancers: a meta-analysis.

Effects of Multivitamin and Multimineral Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of 12 Randomized Controlled Trials.

Prenatal multivitamin supplementation and rates of congenital anomalies: a meta-analysis.

Preconception Folic Acid and Multivitamin Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defect: An Umbrella Review of Systematic Review and Meta-analysis.

Beta-carotene in multivitamins and the possible risk of lung cancer among smokers versus former smokers: a meta-analysis and evaluation of national brands.

Multivitamin use and risk of preeclampsia: A systematic review and meta-analysis.

Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS

Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial

Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial

Impact of multivitamin-mineral and cocoa extract on incidence of mild cognitive impairment and dementia: Results from the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study for the Mind (COSMOS-Mind)

Vitamin and mineral supplements in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: An updated systematic evidence review for the U.S. Preventive Services Task Force

Is routine multivitamin supplementation necessary in US chronic adult hemodialysis patients? A systematic review.

WITHDRAWN: Periconceptional supplementation with folate and/or multivitamins for preventing neural tube defects.