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Pgn6.0
Panax Ginseng – Forschung
Hilft wahrscheinlich
242 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Panax Ginseng scheint in 10 von 10 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1990–2026 mit einer typischen Studiengröße von 174 Teilnehmenden.
Basierend auf 242 Studien · 35 Meta-Analysen · 140 RCTs · 12,910 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
10geholfen· 232 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Energy & fatigueModerate Verbesserungen der kognitiven Leistungsfähigkeit · 4-8 weeks
Hilft wahrscheinlich164 Studien
Therapeutic & clinical
Hilft wahrscheinlich38 Studien
Cognitive functionAdaptogene Unterstützung verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und VO2max · 4-8 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung22 Studien
Glucose & metabolic
Hilft wahrscheinlich20 Studien
Women's health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung13 Studien
Heart & blood pressure
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung12 Studien
Men's vitalityGemischte Evidenz zu Wachheit / Müdigkeit bei Schichtarbeitern · 2-4 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Endurance & exercise performanceImmunmodulatorische Ginsenoside steigern die Aktivität der NK-Zellen · 4-8 weeks · Modest improvements in endurance and fatigue resistance · 4-8 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Depression & moodVerbesserte Stressanpassung und mentale Ausdauer · 2-4 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Cholesterol & lipids
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung4 Studien
Immune supportVerbessert das subjektive Wohlbefinden und die Lebensqualitäts-Scores · 4-8 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Anxiety & stressGinsenoside verbessern die kognitive Funktion und das Arbeitsgedächtnis · 4-8 weeks · Unterstützung der Erektionsfunktion und der Libido · 4-8 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Fertility & reproductive
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Weight management
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Inflammation
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 39 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
13k
typische Studie: 174 Personen
Stärkste Designs
175
35 gepoolt, 140 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
10/10 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
2
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Healthy adults2
Women with female sexual dysfunction1
Stable COPD patients1
Colorectal cancer patients receiving oxaliplatin-based chemotherapy1
Aktives Forschungsgebiet
95 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2025
199020082026
1Sexual arousalMeta-Analysen=536 · large study2021
Einfach gesagt: Preliminary evidence suggests that Tribulus terrestris and Panax ginseng may be effective as alternative treatments for FSD in a clinical setting.
Sha'ari N et al. · Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2021)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Panax ginseng was found to be effective in treating sexual arousal (SMD = 0.54, 95% CI = 0.11 - 0.97, p = 0.014) and sexual desire (SMD = 0.59, 95% CI = 0.27 - 0.90, p < 0.001) compared to placebo.
Preliminary evidence suggests that Tribulus terrestris and Panax ginseng may be effective as alternative treatments for FSD in a clinical setting.
2BODE indexSystematische Übersichtn=1,834 · large study2014
Einfach gesagt: These issues should be addressed in future trials.
Chen X et al. · PloS one (2014)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
The main meta-analysis results showed relative benefits for BODE Index in nine studies (mean difference [MD] -0.71, 95% confidence interval [CI] -0.94, -0.47) and 6MWT/D in 17 studies (MD 54.61 meters, 95%CI 33.30, 75.92) in favour of the CHM plus RP groups.
Detailed sub-group and sensitivity analyses were conducted.
Clinically meaningful benefits for BODE Index and 6MWT were found in multiple studies.
3Chemotherapy-induced nausea and vomiting (CINV)Meta-Analysen=1,843 · large study2016
Einfach gesagt: The oxaliplatin plus TM groups showed significantly reduced CINV (risk ratio 0.65 [0.59, 0.71], I(2) = 28%) compared with oxaliplatin controls, with or without the addition of conventional anti-eme...
Chen MH et al. · Phytotherapy research : PTR (2016)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
The oxaliplatin plus TM groups showed significantly reduced CINV (risk ratio 0.65 [0.59, 0.71], I(2) = 28%) compared with oxaliplatin controls, with or without the addition of conventional anti-emetics.
These plants warrant further clinical research as potential additions to chemotherapy regimens in patients whose CINV is not sufficiently well controlled by conventional therapies.
17Antiaging mechanisms of dietary saponinsSystematische Übersicht2025
Einfach gesagt: Future antiaging research on dietary saponins should prioritize high-purity monomers, optimize their bioactive structure, and yield via synthetic biology and nanoencapsulation, followed by clinical validation of efficacy.
Guo C et al. · Journal of agricultural and food chemistry (2025)
Moreover, some antiaging products based on dietary saponins have been developed and utilized as functional foods or nutritional supplements to achieve antiaging in human wellness.
This review systematically reviews antiaging mechanisms of dietary saponins, including their structure-activity relationship, from fundamental research to the development of associated products.
Future antiaging research on dietary saponins should prioritize high-purity monomers, optimize their bioactive structure, and yield via synthetic biology and nanoencapsulation, followed by clinical validation of efficacy.