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Pb5.5
Kiefernrindenextrakt – Forschung
Hilft wahrscheinlich
54 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Kiefernrindenextrakt hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2026 mit einer typischen Studiengröße von 211 Teilnehmenden.
Basierend auf 54 Studien · 16 Meta-Analysen · 20 RCTs · 19,000 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
2geholfen· 52 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureGeringe Blutdrucksenkung (etwa 2–3 mmHg systolisch) in zwei Metaanalysen, eine dritte Metaanalyse und eine randomisierte Studie mit 130 Personen (PMID 20876405) fanden jedoch keinen Effekt · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien43 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Focus & attentionDie Evidenz besteht aus einer narrativen Übersichtsarbeit und einer nicht randomisierten Pilotstudie mit 38 Patienten nach Schlaganfall. In einer kleinen randomisierten Studie bei Schädel-Hirn-Trauma war die Wirkung auf die Werte für kognitive Fehlleistungen unsicher · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Joint pain & arthritis
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Men's vitalityErektionsfähigkeit über Stickstoffmonoxid · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Women's healthKeine zitierte Studie hat Hormone oder Zyklusbeschwerden gemessen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Leg veins & swelling
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
InflammationSenkte das CRP in einer Metaanalyse von 5 kleinen Studien (324 Personen), das Konfidenzintervall reicht aber fast bis null und die Studien widersprechen sich stark (I2 99 %). Eine Parodontitis-Studie fand niedrigere IL-6-Werte · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Skin healthVerringertes Gesichtsmelasma bei Anwendung zusätzlich zu Sonnenschutz und einer Hautcreme, in einer Studie mit 44 Frauen. Keine hier zitierte Studie hat Hautfeuchtigkeit oder Elastizität gemessen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Cholesterol & lipidsGeringe Blutdrucksenkung (etwa 2–3 mmHg systolisch) in zwei Metaanalysen, eine dritte Metaanalyse und eine randomisierte Studie mit 130 Personen (PMID 20876405) fanden jedoch keinen Effekt · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Recovery
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 26 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
19k
typische Studie: 211 Personen
Stärkste Designs
36
16 gepoolt, 20 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
2/2 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
1
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Erwachsene2
Patienten mit kardiometabolischem Syndrom1
Kinder und Jugendliche mit ADHS1
Männer mit primärer oder sekundärer Anorgasmie1
Aktives Forschungsgebiet
25 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2025
200020132026
1Kardiometabolische RisikofaktorenMeta-AnalyseCited 7×n=1,685 · große studie2025
Einfach gesagt: Eine Supplementierung mit PBE kann bestimmte kardiometabolische Risikofaktoren verbessern, was sich in einer Reduktion von Körpergewicht, DBP, SBP, FBS, LDL und HbA1c zeigt.
Mohammadi S et al. · BMC complementary medicine and therapies (2025)
Eine Supplementierung mit PBE kann bestimmte kardiometabolische Risikofaktoren verbessern, was sich in Reduktionen von Körpergewicht, DBP, SBP, FBS, LDL und HbA1c-Spiegeln zeigt.
Dieser Ansatz kann als ergänzende therapeutische Strategie für das Management des kardiometabolischen Syndroms angesehen werden.
Weitere hochwertige Studien mit größeren Stichprobengrößen und längeren Laufzeiten sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren.
2Verringerung der ADHS-SymptomeMeta-AnalyseCited 6×n=3,650 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Die Rangfolgen von Sicherheit und Wirksamkeit der 12 Antioxidantien variieren.
Zhou P et al. · PloS one (2024)
Die Rangfolgen hinsichtlich Sicherheit und Wirksamkeit der 12 Antioxidantien variieren.
Aufgrund der geringen methodischen Qualität der eingeschlossenen Studien kann die Wahrscheinlichkeitsrangfolge die klinische Wirksamkeit nicht vollständig erklären, und die Ergebnisse müssen mit Vorsicht interpretiert werden.
Es sind weiterhin mehr hochwertige Studien erforderlich, um unsere Ergebnisse zu verifizieren.
4Orgasmusfunktion (ASEX) unter PycnogenolSystematische Übersichtn=234 · mittelgroße studie2025
Einfach gesagt: Eine pharmakologische Therapie mit cabergoline, yohimbine, bupropion und pycnogenol kann sich positiv auf die Orgasmusfunktion von Patienten mit primärer oder sekundärer Anorgasmie auswirken.
Gómez-Bueno MP et al. · Actas urologicas espanolas (2025)
In sieben Studien zu Arzneimitteln gegen männliche Anorgasmie wurden 234 Patienten eingeschlossen.
Der ASEX-Wert verbesserte sich unter Pycnogenol und blieb in den Monaten 2, 3 und 4 erhalten (p ≤ 0,05).
Cabergolin verbesserte den Orgasmus bei 66 % der Population und Yohimbin bei 55 %.
5Kardiometabolische GesundheitMeta-AnalyseCited 16×n=1,594 · große studie2019
Einfach gesagt: Weitere gut konzipierte RCTs werden jedoch empfohlen, um die Langzeitwirkungen zu bewerten sowie die optimale Anwendungsdauer und Dosierung zu untersuchen.
Malekahmadi M et al. · Pharmacological research (2019)
Metaanalyse von 24 randomisierten Studien mit 1.594 Teilnehmern zu Pycnogenol und kardiometabolischen Messgrößen.
Pycnogenol senkte den Nüchternblutzucker (WMD -5,86 mg/dl), den HbA1c-Wert, den systolischen (WMD -2,54 mmHg) und den diastolischen Blutdruck, den BMI und das LDL-Cholesterin und erhöhte das HDL-Cholesterin.
Die Autoren fordern gut konzipierte Studien zu Langzeitwirkungen, Anwendungsdauer und Dosis.
6Unerwünschte EreignisseMeta-AnalyseCited 53×n=7,690 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Es gibt Evidenz mit moderater Vertrauenswürdigkeit, dass Phlebotonika Ödeme im Vergleich zu Placebo wahrscheinlich geringfügig reduzieren, Evidenz mit moderater Vertrauenswürdigkeit für einen geringen oder keinen Unterschied in der Lebensqualität (QoL) und Evidenz mit niedriger Vertrauenswürdigkeit, dass diese Arzneimittel die Ulkusheilung nicht beeinflussen.
Martinez-Zapata MJ et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2020)
Zwei der 56 Studien mit Wirksamkeitsdaten untersuchten Extrakt aus der Rinde der französischen Meereskiefer. Die gepoolten Ergebnisse beziehen sich auf Phlebotonika als Substanzklasse, nicht auf Pinienrindenextrakt allein.
Gepoolte Daten deuten darauf hin, dass Phlebotonika im Vergleich zu Placebo unerwünschte Ereignisse wahrscheinlich geringfügig erhöhen (RR 1,14, 95 %-KI 1,02 bis 1,27; 37 Studien; 5.789 Teilnehmer; Evidenz mittlerer Vertrauenswürdigkeit).
Es gibt Evidenz mittlerer Vertrauenswürdigkeit, dass Phlebotonika Ödeme im Vergleich zu Placebo wahrscheinlich geringfügig reduzieren, Evidenz mittlerer Vertrauenswürdigkeit für einen geringen oder keinen Unterschied in der Lebensqualität sowie Evidenz geringer Vertrauenswürdigkeit, dass diese Arzneimittel die Ulkusheilung nicht beeinflussen.
Einfach gesagt: In-vitro- und Tierstudien mit dem standardisierten Extrakt haben auf eine multimodale Wirkung von Pycnogenol hingewiesen, und mehrere Humanstudien haben nach chronischer Verabreichung Verbesserungen der kognitiven Funktion gezeigt.
Simpson T et al. · Frontiers in Pharmacology (2019)
Eine narrative Übersicht über In-vitro-, Tier- und Humanstudien zu Pycnogenol und kognitivem Altern.
Mehrere Humanstudien haben Verbesserungen der kognitiven Funktion nach chronischer Einnahme gezeigt.
Das Abstract nennt weder ein gepooltes Ergebnis noch eine Teilnehmerzahl oder eine Dosis.
8Anstieg des HDL-CholesterinsMeta-AnalyseCited 12×n=1,065 · große studie2019
Einfach gesagt: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit pycnogenol die HDL-C-Spiegel verbessert, die Veränderungen bei TC, TAG und LDL-C waren jedoch nicht klinisch relevant.
Hadi A et al. · Phytotherapy research : PTR (2019)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse von 14 klinischen Studien mit 1.065 Teilnehmern ergab einen signifikanten Anstieg der Plasmakonzentration von High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL-C; 3,27 mg/dL; 95 %-KI [0,19, 6,36]; p = 0,038).
Im Gegensatz dazu waren die Plasmaspiegel von Gesamtcholesterin (TC; -4,45 mg/dL, 95 %-KI [-11,24, 2,34]; p = 0,199), Triacylglycerin (TAG; -3,64 mg/dL; 95 %-KI [-17,89, 10,61]; p = 0,616) und Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C; -3,61 mg/dl; 95 %-KI [-8,76, 1,55]; p = 0,171) nicht verändert.
Die Adjustierung für Störvariablen war in den eingeschlossenen Studien unzureichend. Zudem erfassten diese Studien die Fettaufnahme über die Nahrung nicht.
9Sexualfunktion bei erektiler DysfunktionMeta-AnalyseCited 5×n=184 · mittelgroße studie2023
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination PAL einen signifikanten Effekt auf die Verbesserung der Sexualfunktion bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer ED haben könnte.
Tian Y et al. · Frontiers in endocrinology (2023)
Drei Studien mit 184 Patienten untersuchten Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin, sodass sich die Wirkung der einzelnen Komponenten nicht trennen lässt.
Die Kombinationsgruppe erzielte signifikant bessere Werte für Erektionsfähigkeit, Zufriedenheit beim Geschlechtsverkehr, Orgasmusfunktion, Gesamtzufriedenheit und sexuelles Verlangen als die Kontrollgruppe.
Hinsichtlich der Verbesserung der Testosteronspiegel gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen.
Einfach gesagt: Weitere, qualitativ hochwertige randomisierte klinische Studien sind erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen.
Pourmasoumi M et al. · Phytotherapy research : PTR (2020)
Die gepoolte Analyse deutete darauf hin, dass eine Pycnogenol-Supplementierung den systolischen Blutdruck (SBP) senken kann (-3,22 mmHg; 95% CI [-5,52, -0,92]) sowie den diastolischen Blutdruck (DBP; -1,91 mmHg; 95% CI [-3,64, -0,18]).
Der Effekt von Pycnogenol auf den SBP war in der Untergruppe stärker ausgeprägt, in der Pycnogenol zusammen mit anderen Behandlungen verabreicht wurde.
Ein signifikanter Effekt von Pycnogenol auf den DBP zeigte sich in Studien mit einer Dauer von >12 Wochen, wohingegen dieser günstige Effekt in der Untergruppe mit ≤12-wöchiger Supplementierung nicht beobachtet wurde.
Einfach gesagt: Present systematic review and meta-analysis suggested Pycnogenol consumption can decrease the level of CRP and have anti-inflammatory effect.
Nikpayam O et al. · Clinical nutrition research (2018)
Fünf Studien mit 324 Teilnehmenden wurden in diese Metaanalyse eingeschlossen.
Die gepoolte Effektstärke zeigte einen signifikanten Effekt der Pycnogenol-Supplementierung auf CRP (-1,22 mg/dL, 95%-Konfidenzintervall, -2,43, -0,003; I2 = 99%, pHeterogenität < 0,001).
Als die Metaanalyse nach der Pycnogenol-Dosis in Untergruppen aufgeteilt wurde, war die Heterogenität in der Kategorie > 150 mg/d abgeschwächt.
Einfach gesagt: Die aktuelle klinische Evidenz deutet auf keine signifikante Wirkung von Pycnogenol auf das Nüchtern-Lipidprofil hin.
Sahebkar A · Journal of cardiovascular pharmacology and therapeutics (2014)
Insgesamt wurden 7 Studien mit 442 Patienten (226 in der Pycnogenol- und 216 in der Kontrollgruppe) identifiziert.
Die Metaanalyse ergab keine signifikante Wirkung von Pycnogenol auf Gesamtcholesterin (WMD -0,03 mmol/L, P = 0,83), LDL-C (WMD -0,07 mmol/L, P = 0,54), HDL-C (WMD 0,00 mmol/L, P = 0,86) oder Triglyceride (WMD 0,05 mmol/L, P = 0,55).
Alle diese Effektstärken erwiesen sich in Sensitivitätsanalysen als stabil.
Einfach gesagt: Polyphenol- und nitratreiche Lebensmittel bieten geringfügige Vorteile für die Ausdauerleistung, wobei diese Effekte jedoch lebensmittelabhängig sein können.
d'Unienville NMA et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021)
Es wurde kein Effekt auf die körperliche Leistungsfähigkeit nach dem Verzehr von L-Citrullin-reichen Lebensmitteln festgestellt (SMD=-0,03, p=0,24).
Polyphenol- und nitratreiche Lebensmittel bieten triviale Vorteile für die Ausdauerleistung, obwohl diese Effekte lebensmittelabhängig sein können.
Hochtrainierte Ausdauersportler scheinen vom Verzehr nitratreicher Lebensmittel nicht zu profitieren, könnten aber vom Verzehr von Polyphenolen profitieren.
16Kurzfristige Arthroseschmerzen (Pycnogenol unter den Supplementen mit großem Effekt)Meta-AnalyseCited 179×2018
Einfach gesagt: Die Gesamtanalyse unter Einschluss aller Studien zeigte, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Patienten mit Hand-, Hüft- oder Kniearthrose kurzfristig moderate und klinisch bedeutsame Behandlungseffekte auf Schmerz und Funktion erzielten, wobei die Qualität der Evidenz jedoch sehr niedrig war.
Liu X et al. · British journal of sports medicine (2018)
Von 20 Nahrungsergänzungsmitteln, die in 69 geeigneten Studien untersucht wurden, zeigten 7 (Kollagenhydrolysat, Passionsfruchtschalenextrakt, Curcuma-longa-Extrakt, Boswellia-serrata-Extrakt, Curcumin, Pycnogenol und L-Carnitin) kurzfristig große (Effektstärke >0,80) und klinisch bedeutsame Effekte auf die Schmerzreduktion.
Es wurden keine Nahrungsergänzungsmittel mit klinisch bedeutsamen Effekten auf die Schmerzreduktion auf lange Sicht identifiziert.
Die Gesamtanalyse aller Studien zeigte, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Patienten mit Hand-, Hüft- oder Kniearthrose kurzfristig moderate und klinisch bedeutsame Behandlungseffekte auf Schmerz und Funktion erzielten, wobei die Qualität der Evidenz sehr niedrig war.
Einfach gesagt: Es wurden Empfehlungen gegen die Verwendung von collagen, creatine, devil's claw, l-carnitine, methylsulfonylmethane, pycnogenol, willow bark extract und vitamin E ausgesprochen.
Crawford C et al. · Pain medicine (Malden, Mass.) (2019)
Evidenzübersicht und Konsensempfehlungen zu 19 Nahrungsbestandteilen bei chronischen muskuloskelettalen Schmerzen bei Militärangehörigen, unter Anwendung von GRADE.
Das Gremium sprach sich gegen die Anwendung von Pycnogenol aus, ebenso wie gegen Kollagen, Kreatin, Teufelskralle, L-Carnitin, MSM, Weidenrindenextrakt und Vitamin E.
18Ödem-Scores auf LangstreckenflügenMeta-AnalyseCited 6×2021
Einfach gesagt: Insgesamt lagen für 12 von 183 Inhaltsstoffen, die in 199 Produkten enthalten waren, Belege zur Untermauerung der Aussagen vor.
Chan V et al. · Nutrients (2021)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Eine Metaanalyse (Random-Effects-Modell) zeigte, dass Melatonin den selbstberichteten Jetlag nach Flügen in östlicher (n = 5) und westlicher (n = 4) Richtung reduzierte: standardisierte Mittelwertdifferenz -0,76 (95 %-KI = -1,06 bis -0,45, I2 0 %, p < 0,00001) bzw. -0,66 (95 %-KI = -1,07 bis -0,26, I2 45 %, p = 0,001).
Pycnogenol reduzierte außerdem die Ödem-Scores (n = 3), standardisierter Mittelwert -4,09 (95 %-KI = -6,44 bis -1,74), I2 98 %, p = 0,0006).
Von den 3.842 identifizierten Studien erfüllten 23 die Auswahlkriterien: Melatonin (n = 10), Pycnogenol (n = 4), verschiedene Makronährstoffe (n = 2), Koffein (n = 2), Centella asiatica (n = 1), Holunder (n = 1), Echinacea (n = 1), Flüssigkeit (n = 1) und Pinokinase (n = 1).
Einfach gesagt: Wir schlagen darüber hinaus vor, dass Pycnogenol (PYC), ein Polyphenolextrakt aus Kiefernrinde, als natürliche Verbindung mit mehreren Bioaktivitäten wie entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften direkt oder indirekt die Funktion der Darm-Hirn-Achse beeinflussen kann, indem es die Struktur der intestinalen mikrobiellen Gemeinschaft reguliert (Erhöhung der Abundanz von Akkermansia muciniphila und Buttersäure-produzierenden Bakterien) sowie deren Metaboliten, und damit eine neue Strategie zur Behandlung von NDDs bietet.
Chen L, Li Z, Fan Y. · Frontiers in cellular and infection microbiology (2025)
Zunehmende Forschung hebt die Störung der Darm-Hirn-Achse als potenziellen Faktor in der Pathophysiologie von NDDs hervor, obwohl die systematische Bewertung therapeutischer Ansätze, die auf diese Achse und verwandte gastrointestinale Komorbiditäten (GIDs) abzielen, weiterhin begrenzt ist.
Diese Übersichtsarbeit untersucht umfassend die pathologischen Mechanismen, die ADHD, ASD und Epilepsie zugrunde liegen, und analysiert dabei die wechselseitige Beziehung zwischen der Dysregulation der Darm-Hirn-Achse und den GID-Manifestationen bei NDDs.
Bemerkenswerterweise ist die abnorme Aktivierung wichtiger Signalwege einschließlich NF-κB, MAPK und PI3K/AKT/mTOR stark mit der Pathogenese von NDDs assoziiert.