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K8.5
Kalium – Forschung
Hilft vermutlich
186 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Kalium half in etwa der Hälfte (2/3) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1965–2026 mit einer typischen Studiengröße von 14,923 Teilnehmenden.
Basierend auf 185 Studien · 25 Meta-Analysen · 144 RCTs · 2,106,921 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
2geholfen1unklar· 182 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureSenkt den Blutdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien98 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Kidney & renal health
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Kidney stones & urolithiasis
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Bone health
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Cholesterol & lipidsSenkt den Blutdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Weight management
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Women's health
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Energy & fatigueWeniger Müdigkeit durch ausgeglichenen Elektrolythaushalt · 1-2 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 25 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Untersuchte Personen
2107k
typische Studie: 14923 Personen
Stärkste Designs
169
25 gepoolt, 144 randomisiert
Zeigte Nutzen
67%
2/3 Studien
Wie lange Studien liefen
3+ Monate
3
Untersuchte Populationen
General population2
Erwachsene mit und ohne Hypertonie (10 RCTs)1
Erwachsene mit Hypertonie1
Erwachsene (Blutdruckeffekt bei Hypertonie, nicht ohne Hypertonie)1
Stetige Forschung
48 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
196519952026
1Meta-AnalyseCited 20×n=416,104 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Unsere Studie zeigt signifikante positive Assoziationen zwischen der täglichen Natriumaufnahme (im Bereich einer Natriumaufnahme zwischen 2,000 und 7,500 mg/d), dem Natrium-Kalium-Verhältnis und dem Risiko für CVD sowie der Gesamtmortalität, wobei Frauen stärkere Assoziationen zwischen Natrium-Kalium-Verhältnis und Mortalität aufweisen als Männer und die Metaanalyse die CVD-Assoziationen überzeugend stützt.
Gan L et al. · BMC medicine (2024)
Prospektive Analyse von 237.036 Männern und 179.068 Frauen der NIH-AARP Diet and Health Study sowie eine aktualisierte Metaanalyse von Kohortenstudien.
Eine höhere Kaliumzufuhr und ein niedrigeres Natrium-Kalium-Verhältnis waren mit einer geringeren Mortalität assoziiert, wobei die Zusammenhänge bei Frauen stärker ausgeprägt waren (Gesamtmortalität, fünftes gegenüber niedrigstem Quintil, HRs für Kalium = 0,96 bzw. 0,82 und HRs für das Natrium-Kalium-Verhältnis = 1,09 bzw. 1,23 für Männer bzw. Frauen; P für Nichtlinearität < 0,05 und beide P für Interaktion ≤ 0,0006).
Das im Abstract berichtete Ergebnis der Metaanalyse bezieht sich auf Natrium, nicht auf Kalium: höchste gegenüber niedrigsten Natriumkategorien, gepooltes relatives Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse = 1,13, 95 %-KI: 1,06–1,20.
Einfach gesagt: Diese Meta-Analyse verdeutlicht die Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen potassium-Supplementierung und BP-Senkung, insbesondere bei Personen mit Hypertonie.
Granal M et al. · Clinical Kidney Journal (2025)
Unsere Metaanalyse umfasste 10 RCTs, darunter 4 Studien an Probanden ohne Hypertonie und 6 Studien an Probanden mit Hypertonie.
Bei Probanden ohne Hypertonie hatte die Kaliumsupplementierung einen geringen negativen linearen Effekt auf den Blutdruck.
Konkret war eine Erhöhung der Kaliumausscheidung im Urin um 50 mmol/Tag bei Probanden ohne Hypertonie mit einer Senkung des systolischen Blutdrucks (SBP) um 0,5 mmHg und des diastolischen Blutdrucks (DBP) um 0,12 mmHg verbunden, bei Probanden mit Hypertonie mit einer Senkung des SBP um 5,3 mmHg und des DBP um 3,62 mmHg.
Einfach gesagt: Wir beobachteten eine U-förmige Beziehung zwischen den Unterschieden in der 24-Stunden-Kaliumausscheidung zwischen aktivem Arm und Kontrollarm und den BP-Werten, wobei sich der BP-senkende Effekt oberhalb von Unterschieden von 30 mmol/d abschwächte und oberhalb von Unterschieden von ≈80 mmol/d ein BP-Anstieg auftrat.
Filippini T et al. · Journal of the American Heart Association (2020)
Wir identifizierten 32 geeignete Studien. Die meisten wurden an Erwachsenen mit Hypertonie im Crossover-Design durchgeführt, mit Kaliumdosen von 30 bis 140 mmol/Tag.
Die Blutdrucksenkung schwächt sich oberhalb einer Differenz der Kaliumausscheidung von 30 mmol/Tag ab, und oberhalb einer Differenz von etwa 80 mmol/Tag steigt der Blutdruck an.
Die blutdrucksenkende Wirkung der Kaliumsupplementierung war bei Teilnehmern mit Hypertonie und bei höherer Natriumzufuhr stärker ausgeprägt.
4Senkung des systolischen BlutdrucksMeta-AnalyseCited 672×n=1,606 · große studie2013
Einfach gesagt: Evidenz hoher Qualität zeigt, dass eine erhöhte Kaliumzufuhr den Blutdruck bei Menschen mit Hypertonie senkt und bei Erwachsenen keine nachteilige Wirkung auf die Blutlipidkonzentrationen, die Katecholaminkonzentrationen oder die Nierenfunktion hat.
Aburto NJ et al. · BMJ (2013)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
In die Metaanalysen wurden 22 randomisierte kontrollierte Studien (mit 1606 Teilnehmern) zu Blutdruck, Blutfetten, Katecholaminkonzentrationen und Nierenfunktion sowie 11 Kohortenstudien (127.038 Teilnehmer) zu Gesamtmortalität, kardiovaskulären Erkrankungen, Schlaganfall oder koronarer Herzkrankheit bei Erwachsenen eingeschlossen.
Eine erhöhte Kaliumzufuhr senkte bei Erwachsenen den systolischen Blutdruck um 3,49 (95 %-Konfidenzintervall 1,82 bis 5,15) mm Hg und den diastolischen Blutdruck um 1,96 (0,86 bis 3,06) mm Hg, ein Effekt, der bei Menschen mit Hypertonie, nicht jedoch bei Menschen ohne Hypertonie beobachtet wurde.
In den Kohortenstudien war eine höhere Kaliumzufuhr mit einem um 24 % niedrigeren Risiko für einen neu auftretenden Schlaganfall assoziiert (Risk Ratio 0,76, 0,66 bis 0,89). Dies ist eine Assoziation, kein Studienergebnis aus randomisierten Interventionsstudien. Die Assoziationen mit kardiovaskulären Erkrankungen und koronarer Herzkrankheit waren nicht signifikant.
5Senkung des systolischen BlutdrucksMeta-AnalyseCited 54×n=1,213 · große studie2017
Einfach gesagt: Im Vergleich zu Placebo führte die Supplementierung mit potassium zu moderaten, aber signifikanten Senkungen sowohl des SBP (MD -4.25 mmHg; 95% CI: -5.96 to -2.53; I2 = 41%) als auch des DBP (MD -2.53 mmHg; 95% CI: -4.05 to -1.02; I2 = 65%).
Poorolajal J et al. · PLOS ONE (2017)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Insgesamt wurden 9.059 Artikel gefunden und 23 Studien mit 1.213 Teilnehmern eingeschlossen.
Senkung des systolischen Blutdrucks um 4,25 mmHg gegenüber Placebo (95 %-KI -5,96 bis -2,53)
Senkung des diastolischen Blutdrucks um 2,53 mmHg gegenüber Placebo (95 %-KI -4,05 bis -1,02, I2 = 65 %)
7Weltweite mittlere KaliumzufuhrMeta-AnalyseCited 55×n=1,640,664 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Die globale mittlere Kaliumzufuhr (2,25 g/Tag) liegt unterhalb des derzeit in den Leitlinien empfohlenen Zufuhrniveaus von > 3,5 g/Tag, wobei nur 14 % (95% CI 11-17%) der Weltbevölkerung die in den Leitlinien angestrebte mittlere Zufuhr erreichen.
Reddin C et al. · European journal of nutrition (2023)
Etwa 31 % (95%-KI, 30–41 %) der einbezogenen Weltbevölkerung weisen eine geschätzte Kaliumzufuhr > 2,5 g/Tag auf, wobei 14 % (95%-KI 11–17 %) über 3,5 g/Tag liegen.
Die globale mittlere Kaliumzufuhr (2,25 g/Tag) liegt unterhalb des derzeit in den Leitlinien empfohlenen Zufuhrniveaus von > 3,5 g/Tag, wobei nur 14 % (95%-KI 11–17 %) der Weltbevölkerung die in den Leitlinien angestrebte mittlere Zufuhr erreichen.
Es gab erhebliche regionale Unterschiede, wobei die niedrigste mittlere Kaliumzufuhr in Asien und die höchste Zufuhr in Ost- und Westeuropa berichtet wurde.
14BlutdrucksenkungMeta-AnalyseCited 121×n=14,923 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Aerobes Training, isometrisches Training, natriumarmes und kaliumreiches Salz, umfassende Lebensstiländerung, Salzrestriktion, Atemkontrolle, Meditation und kalorienarme Ernährung haben ebenfalls deutliche Effekte auf die Blutdrucksenkung.
Fu J et al. · Journal of the American Heart Association (2020)
Bayessche Netzwerk-Metaanalyse von 120 geeigneten Artikeln (14.923 Teilnehmer) mit einer medianen Nachbeobachtungszeit von 12 Wochen, in der 22 nichtmedikamentöse Interventionen bewertet wurden.
Bei übergewichtigen und adipösen Teilnehmern senkten eine kalorienreduzierte Ernährung sowie eine kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit Bewegung den Blutdruck stärker als Bewegung allein.
Schlussfolgerungen: DASH könnte die wirksamste Intervention zur Blutdrucksenkung bei Erwachsenen mit Prähypertonie bis hin zu manifester Hypertonie sein.
Liang YY, Zheng H, Chen CL, Guo H · Zhonghua Wai Ke Za Zhi (2012)
Für dieses Zitat ist keine Zusammenfassung hinterlegt — öffne die Arbeit, um das Abstract zu lesen.
18Meta-AnalyseCited 8×2024
Einfach gesagt: Beide Supplemente zeigten stärkere Senkungen des SBP in der Allgemeinbevölkerung bei niedrigeren Dosierungen und längeren Behandlungsdauern.
Behers BJ et al. · Nutrients (2024)
Beide Supplemente zeigten stärkere Senkungen des SBP in der Allgemeinbevölkerung bei niedrigeren Dosierungen und längerer Behandlungsdauer.
Zukünftige Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren und maßgeschneiderte Empfehlungen zu liefern.
Diese Studien könnten variierende Dosierungen über eine langfristige Nachbeobachtung untersuchen, um belastbare Daten zu optimalen Dosierungen und Behandlungsdauern zu liefern, da unsere Ergebnisse aufgrund der Abhängigkeit von zuvor veröffentlichten Studien begrenzt waren.
19Risiko für Adipositas und metabolisches SyndromMeta-AnalyseCited 61×2016
Einfach gesagt: Es sind jedoch weitere einschlägige Studien erforderlich, um den zugrunde liegenden Mechanismus zu untersuchen.
Cai X et al. · Nutrients (2016)
Kein klarer Effekt
← SchlechterKein EffektBesser →
Die Ergebnisse der gepoolten Analyse und der systematischen Übersichtsarbeit zeigten, dass eine hohe Kaliumzufuhr das Adipositasrisiko nicht senken konnte (gepooltes OR = 0,78; 95%-KI: 0,61-1,01), während Serumkalium und das Verhältnis von Natrium zu Kalium im Urin mit Adipositas assoziiert waren.
Die Kaliumzufuhr war mit dem metabolischen Syndrom assoziiert (gepooltes OR = 0,75; 95%-KI: 0,50-0,97).
Die nichtlineare Analyse zeigte ebenfalls einen protektiven Effekt einer angemessenen Kaliumzufuhr auf Adipositas und das metabolische Syndrom.
Einfach gesagt: Bei Patienten mit Hypertonie ist die Verwendung eines Salzersatzes im Vergleich zu regulärem Salz mit einer signifikanten Senkung sowohl des SBP als auch des DBP verbunden.
Kelly FA et al. · Arquivos brasileiros de cardiologia (2026)
Vier RCTs mit 1.430 Teilnehmern wurden eingeschlossen, von denen 725 (49,57 %) den Salzersatz erhielten.
Die Verwendung eines Salzersatzes war mit einer signifikanten Senkung des systolischen BP (SBP) (MD, -5,75 mmHg; 95% CI, -6,98 to -2,39 mmHg; I2 = 37%; p < 0,01) und einer signifikanten Senkung des diastolischen BP (DBP) (MD, -1,62 mmHg; 95% CI, -2,34 to -0,91 mmHg; I2 = 0%; p < 0,001) verbunden.
Bei Patienten mit Hypertonie ist die Verwendung eines Salzersatzes im Vergleich zu regulärem Salz mit einer signifikanten Senkung sowohl des SBP als auch des DBP verbunden.