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Pro9.0
Probiotics – Forschung
Hilft wahrscheinlich
1.030 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Probiotics half in etwa der Hälfte (17/25) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2012–2026 mit einer typischen Studiengröße von 258 Teilnehmenden.
Basierend auf 1.030 Studien · 282 Meta-Analysen · 591 RCTs · 42,766 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
17geholfen3unklar5nicht geholfen· 1005 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Digestive healthVerbessertes Gleichgewicht des Darmmikrobioms und regelmäßigere Verdauung innerhalb von 2-4 Wochen · 2-4 Wochen
Hilft vermutlich854 Studien
Therapeutic & clinical
Hilft wahrscheinlich173 Studien
Women's healthLiefert essentielle Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft · Fortlaufend
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung90 Studien
Depression & moodReduktion depressiver Symptome in klinischen Stichproben; der Nutzen bei Angstzuständen ist inkonsistent und abhängig von Stamm und Population · 4-8 Wochen
Hilft wahrscheinlich53 Studien
Glucose & metabolic
Hilft wahrscheinlich49 Studien
Weight management
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung44 Studien
Cognitive function
Hilft wahrscheinlich40 Studien
Anxiety & stressDie Evidenz zu Angstzuständen ist uneinheitlich — Metaanalysen zeigen in Allgemeinpopulationen keinen Effekt, mit Nutzen vorwiegend in klinisch diagnostizierten Stichproben · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung26 Studien
Skin health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung20 Studien
InflammationVerbesserte Verdauung und Regelmäßigkeit · 2-4 Wochen
Hilft vermutlich19 Studien
Immune supportKann Häufigkeit und Dauer von Atemwegsinfektionen verringern · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung18 Studien
Liver health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung16 Studien
Heart & blood pressure
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung15 Studien
Joint pain & arthritis
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung10 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Bone health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung8 Studien
Cholesterol & lipids
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Energy & fatigue
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Fertility & reproductive
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung6 Studien
Sleep & insomnia
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Vision & eye health
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 77 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
83%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
43k
typische Studie: 258 Personen
Stärkste Designs
873
282 gepoolt, 591 randomisiert
Zeigte Nutzen
68%
17/25 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
4
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
General population6
Type 2 diabetes patients2
Cancer patients2
Adults2
Aktives Forschungsgebiet
1.020 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
201220192026
1Meta-Analysen=703 · large study2026
Einfach gesagt: Further studies with longer follow-up durations are needed to confirm these findings and explore the long-term benefits of probiotics in this population.
Chiou YY, Chiu TY, Chen MJ. · Nutrients (2026)
Background Autoimmune diseases affect 5-10% of the global population.
Subgroup analysis revealed that in rheumatoid arthritis (RA) patients, the probiotics group showed greater improvements in IL-6, IL-1β, and TNFα compared to the controls.
In multiple sclerosis (MS) patients, the probiotics group demonstrated greater improvements in hs-CRP.
2Intestinal barrier function improvementMeta-AnalyseCited 115×n=1,891 · large study2023
Einfach gesagt: Meta-analysis of data from a total of 26 RCTs (n = 1891) indicated that probiotics significantly improved gut barrier function measured by levels of TER (MD, 5.27, 95% CI, 3.82 to 6.72, P < 0.00001), serum zonulin (SMD, -1.58, 95% CI, -2.49 to -0.66, P = 0.0007), endotoxin (SMD, -3.20, 95% CI, -5.41 to -0.98, P = 0.005), and LPS (SMD, -0.47, 95% CI, -0.85 to -0.09, P = 0.02).
Zheng Y et al. · Frontiers in Immunology (2023)
Significant improvement in intestinal barrier markers
Reduced zonulin and endotoxin levels
Enhanced gut barrier integrity across multiple trials
3FEV1 in asthma patientsMeta-AnalyseCited 10×n=1,101 · large study2023
Einfach gesagt: Conclusion: the use of probiotics in patients with asthma can improve lung inflammation and asthma symptoms, reduce the number of asthma attacks, and have no effect on lung function.
Xie Q et al. · Nutricion hospitalaria (2023)
Kein klarer Effekt
← SchlechterKein EffektBesser →
Meta-analysis was performed using Revman 5.4 software and the combined effect was evaluated by odds ratio (OR) or mean difference (MD) and 95 % confidence interval (CI).
There was no significant difference in forced expiratory volume in the first second (FEV1) (MD = 0.11, 95 % CI: -0.05, 0.26) and FEV1/FVC (%) (MD = 0.32, 95 % CI: -1.48, 2.12).
Results: a total of ten references were included, all of which were randomized controlled studies, and a total of 1,101 people were investigated.
4Periodontal pocket depth reductionMeta-AnalyseCited 16×n=1,290 · large study2024
Einfach gesagt: Combining PMPR with probiotics as adjuvants to subgingival instrumentation may be more effective in improving PPD and CAL.
Mendonça CD et al. · BMC oral health (2024)
Network meta-analysis revealed significant mean differences in PPD for nine probiotic interventions, CAL for eighteen interventions, and BOP for eight interventions, with Lactobacillus demonstrating the most substantial effects.
Combining PMPR with probiotics as adjuvants to subgingival instrumentation may be more effective in improving PPD and CAL.
Lactobacillus emerged as the most comprehensive and effective among the studied probiotic.
6Prevention of antibiotic-associated diarrheaMeta-AnalyseCited 25×n=4,691 · very large study2022
Einfach gesagt: We recommend that elderly individuals could be routinely distributed probiotics to prevent AAD development when receiving antibiotic treatment.
Zhang L et al. · BMC geriatrics (2022)
We recommend that elderly individuals could be routinely distributed probiotics to prevent AAD development when receiving antibiotic treatment.
7ASD behavioral symptoms improvementMeta-AnalyseCited 23×n=318 · medium study2024
Einfach gesagt: Our study highlighted the significant improvement in ASD behavioral symptoms through probiotic supplementation.
Soleimanpour S et al. · Journal of psychiatric research (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
This was shown by a pooled standardized mean difference (SMD) of -0.38 (95% CI: 0.58 to -0.18, p < 0.01).
Moreover, both multi-strain probiotics and single-strain interventions showed an overall significant improvement with a SMD of -0.53 (95%CI: 0.85 to -0.22) and -0.28 (95%CI: 0.54 to -0.02), respectively.
Our study highlighted the significant improvement in ASD behavioral symptoms through probiotic supplementation.
9Oral mucositis incidenceMeta-AnalyseCited 41×n=708 · large study2022
Einfach gesagt: We recommend the use of probiotics to prevent and treat oral mucositis during cancer therapy.
Liu YC et al. · International journal of molecular sciences (2022)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Three trials using Lactobacilli-based probiotics reported that the incidence of oral mucositis in the probiotic group was significantly low (risk ratio [RR] = 0.84, 95% confidence interval [CI] = 0.77−0.93, p = 0.0004).
Seven trials reported a significantly low incidence of severe oral mucositis in the probiotic group (RR = 0.65, 95% CI = 0.53−0.81, p < 0.0001).
The requirement of enteral nutrition was significantly low in the probiotic group (odds ratio = 0.34, 95% CI: 0.13−0.92, p < 0.05).
11Anxiety symptomsMeta-Analysen=1,527 · large study2018
Einfach gesagt: Probiotics did not significantly reduce symptoms of anxiety in humans (Hedges' g = -0.12, 95% CI -0.29-0.05, p = 0.151), and did not differentially affect clinical and healthy human samples.
Reis DJ et al. · PLoS One (2018)
Probiotics reduced anxiety-like behavior in animal models, mainly in diseased animals
No significant reduction in anxiety symptoms in human clinical trials
Only L. rhamnosus showed anxiolytic effects preclinically, in under-powered analyses