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Rl4.0
Himbeerblätter – Forschung
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
31 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Die meisten Studien zu Himbeerblätter sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1999–2026 mit einer typischen Studiengröße von 91 Teilnehmenden.
Basierend auf 31 Studien · 1 Meta-Analyse · 5 RCTs · 399 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
1geholfen1nicht geholfen· 29 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Women's healthKann zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptomen beitragen · 1-3 Zyklen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung25 Studien
Inflammation
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Digestive health
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Weight management
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 27 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Untersuchte Personen
399
typische Studie: 91 Personen
Stärkste Designs
6
1 gepoolt, 5 randomisiert
Zeigte Nutzen
50%
1/2 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
1
Untersuchte Populationen
Schwangere8
Allgemeinbevölkerung7
Schwangere ab der 32. Schwangerschaftswoche1
Patienten mit Hyperglykämie und Dyslipidämien1
Aktives Forschungsgebiet
15 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2018
199920122026
1Biologische Aktivität von Himbeer-PolysaccharidenÜbersichtCited 2×2026
Einfach gesagt: Folglich ist die Aufklärung der komplexen Prozess-Struktur-Aktivitäts-Beziehung von größter Bedeutung für ihre wirksame Nutzung.
Zhao F et al. · International journal of biological macromolecules (2026)
Die Himbeere (Rubus idaeus L.), eine Pflanze von erheblichem medizinischem und kulinarischem Wert, hat aufgrund ihrer Polysaccharide, die starke biologische Aktivitäten einschließlich entzündungshemmender, antioxidativer, antitumoraler und immunmodulatorischer Wirkungen zeigen, beträchtliche Aufmerksamkeit erlangt.
Die biologische Wirksamkeit dieser Polysaccharide hängt jedoch entscheidend von ihren Feinstrukturen ab, die wiederum durch die angewandten Extraktions- und Reinigungsverfahren bestimmt werden.
Diese Übersichtsarbeit bietet eine umfassende und systematische Synthese der aktuellen Forschung zu Himbeer-Polysacchariden und umfasst fortschrittliche Extraktions- und Reinigungstechniken, Methoden zur Strukturcharakterisierung, zugrunde liegende Mechanismen der biologischen Aktivität sowie mögliche Anwendungen.
2Wirksamkeit der GeburtseinleitungMeta-AnalyseCited 35×2018
Einfach gesagt: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass pflanzliche Arzneimittel zur IOL wirksam sind, jedoch liegt aufgrund fehlender qualitativ hochwertiger Daten keine schlüssige Evidenz zur Sicherheit vor.
Zamawe C, King C, Jennings HM, Mandiwa C, Fottrell E · BMJ Open (2018)
Zehn Studien wurden nach Eignungs- und Risiko-für-Bias-Bewertung beibehalten
Anwenderinnen pflanzlicher Heilmittel gebaren signifikant häufiger innerhalb von 24 Stunden (RR 4,48; 95 % KI 1,75 bis 11,44)
Kein signifikanter Unterschied bei Kaiserschnitt, assistierter vaginaler Entbindung oder Blutung; die Sicherheitsevidenz ist nicht schlüssig
3Charakterisierung und biologische Wirksamkeit von PolysaccharidenÜbersichtCited 29×2026
Einfach gesagt: RP gehört zu den wichtigsten bioaktiven Bestandteilen von Rubus idaeus L.
Gao S et al. · Journal of ethnopharmacology (2026)
Narrative Übersichtsarbeit zu Polysacchariden aus Rubus idaeus, zusammengestellt aus PubMed, ScienceDirect, Web of Science und CNKI. Die darin zusammengefassten Wirkungen (Immunmodulation, Entzündungshemmung, antioxidative Wirkung, Antitumoraktivität, Modulation der Darmmikrobiota) sind Labor- und Tierbefunde, keine Studien am Menschen.
RP zählt zu den wichtigsten bioaktiven Bestandteilen von Rubus idaeus L.
Studien zu ihren höheren Strukturen, Struktur-Wirkungs-Beziehungen und strukturellen Modifikationen sind jedoch vergleichsweise begrenzt.
4Eigenschaften und positive Wirkungen von EllagitanninenÜbersichtCited 1×2026
Einfach gesagt: Ziel ist es, der Lebensmittelwissenschafts- und Ernährungsgemeinschaft eine maßgebliche Referenz zu Ellagitanninen in roten Himbeeren zur Verfügung zu stellen und deren Entwicklung und Anwendung als Kernzutaten für funktionelle Lebensmittel und Nutrazeutika der nächsten Generation zu leiten.
Tao M et al. · Food & function (2026)
In der roten Himbeere (Rubus idaeus L.) stellen Ellagitannine die vorherrschende Klasse der Polyphenole dar und machen 53-76 % des gesamten Polyphenolgehalts aus, wobei ihr gesundheitsförderndes Potenzial zunehmend deutlich wird.
Diese Übersichtsarbeit beschreibt systematisch die chemischen Strukturen der Ellagitannine, die Extraktions- und Analysetechniken, die metabolischen Stoffwechselwege in vivo sowie ihre vielfältigen biologischen Aktivitäten.
Sie zielt darauf ab, der Lebensmittelwissenschafts- und Ernährungsgemeinschaft eine maßgebliche Referenz zu Ellagitanninen in der roten Himbeere bereitzustellen und ihre Entwicklung und Anwendung als Kernbestandteile funktioneller Lebensmittel und Nutrazeutika der nächsten Generation zu leiten.
Einfach gesagt: Die derzeit verfügbaren Daten deuten auf eine schwache Wirkung von Himbeerblattextrakten auf die Geburtseinleitung und zugleich auf deren möglichen negativen Einfluss auf die Zervixreifung hin.
Socha MW et al. · Nutrients (2023)
Die Mehrheit der Frauen wendet Himbeerblätter während der Schwangerschaft an, um die Wehen einzuleiten und zu erleichtern.
Es war jedoch nicht möglich, die genaue Wirkung der Anwendung von Himbeerextrakten auf den Geburtsverlauf und die perinatale Phase zu bestimmen.
Zudem ist unklar, ob dieses Kraut ausschließlich positive Wirkungen hat.
6Chemische Zusammensetzung und gesundheitsfördernde Eigenschaften von BeerensamenÜbersichtCited 20×2023
Einfach gesagt: Für viele Zubereitungen und Verbindungen fehlt jedoch noch immer ein angemessener Nachweis ihrer Wirksamkeit in vivo, daher sollte ihre Aktivität zunächst in Tierstudien und klinischen Studien untersucht werden.
Sławińska N et al. · Nutrients (2023)
Ein anderer Pflanzenteil: Beerensamen, nicht das Blatt. Himbeerblätter werden als 1-2 g getrocknete Blätter als Tee zur Anwendung bei Gebärmutter- und Menstruationsbeschwerden dosiert, und die Arbeit untersucht die chemische Zusammensetzung von Beerensamen. Sie ist als Kontext auf Artebene zu lesen, nicht als Evidenz für das Blatt.
Die letzte Recherche wurde am 16.01.2023 durchgeführt.
Verschiedene Zubereitungen aus Beerensamen sind wertvolle Quellen bioaktiver sekundärer Pflanzenstoffe und könnten als funktionelle Lebensmittel oder zur Herstellung von Arzneimitteln oder Kosmetika verwendet werden.
7Sicherheit pflanzlicher Arzneimittel in der SchwangerschaftSystematische ÜbersichtCited 41×2019
Einfach gesagt: Von der Anwendung pflanzlicher Arzneimittel während der Schwangerschaft und in der Postnatalperiode sollte abgeraten werden, bis belastbare Nachweise zur Sicherheit vorliegen.
Muñoz Balbontín Y et al. · Obstetrics and gynecology (2019)
Sehr groß Schaden
← SchlechterKein EffektBesser →
Systematischer Review von 74 Studien zu 47 pflanzlichen Arzneimitteln und 1.067.071 Frauen in der Schwangerschaft oder nach der Geburt.
Die Anwendung von Mandelöl war mit Frühgeburt assoziiert (Odds Ratio 2,09, 95 %-KI 1,07-4,08), die orale Einnahme von Himbeerblättern mit Kaiserschnittentbindung (adjustierte Odds Ratio [AOR] 3,47, 95 %-KI 1,45-8,28), und starker Lakritzkonsum war mit einem 3,07-fach erhöhten Risiko einer frühen Frühgeburt assoziiert (95 %-KI 1,17-8,05).
Das afrikanische pflanzliche Arzneimittel Mwanaphepo war mit mütterlicher Morbidität (AOR 1,28, 95 %-KI 1,09-1,50) sowie mit neonatalem Tod oder neonataler Morbidität assoziiert.
8Geburtsdauer und SicherheitBeobachtungsstudieCited 34×n=108 · mittelgroße studie1999
Einfach gesagt: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Kraut raspberry leaf von Frauen während der Schwangerschaft für den Zweck eingenommen werden kann, für den es angewendet wird, nämlich zur Verkürzung der Geburt, ohne dass Nebenwirkungen für die Frauen oder ihre Babys festgestellt wurden.
Parsons M, Simpson M, Ponton T · Australian College of Midwives Incorporated Journal (1999)
Retrospektive Beobachtungsstudie mit 108 Müttern (57 Anwenderinnen von Himbeerblättern, 51 Kontrollen) an einem Krankenhaus in Sydney.
Die Autoren schreiben, die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass Himbeerblätter in der Schwangerschaft eingenommen werden können, um die Geburt zu verkürzen, ohne dass Nebenwirkungen für die Frauen oder ihre Babys festgestellt wurden.
Ein unerwarteter Befund dieser Studie scheint darauf hinzudeuten, dass Frauen, die Himbeerblätter einnehmen, möglicherweise seltener eine künstliche Eröffnung der Fruchtblase, einen Kaiserschnitt, eine Zangen- oder eine Saugglockengeburt benötigen als die Frauen der Kontrollgruppe.
9Behandlung von Hyperglykämie und DyslipidämieSystematische ÜbersichtCited 10×2022
Einfach gesagt: Den Ergebnissen zufolge kann Raspberry in die nichtpharmakologische Behandlung von Hyperglykämie und Dyslipidämien einbezogen werden; weitere Forschung wird jedoch als notwendig erachtet.
Piña-Contreras N et al. · Journal of medicinal food (2022)
Hinsichtlich der lipidsenkenden Wirkung waren die Ergebnisse jedoch heterogen, insbesondere in Bezug auf die Stabilisierung der Triglyceridwerte.
Es wird jedoch eine Reduktion der Cholesterin- und Low-Density-Lipoprotein-Werte sowie eine Erhöhung der High-Density-Lipoproteine berichtet.
Den Ergebnissen zufolge kann Himbeere in die nichtpharmakologische Behandlung von Hyperglykämie und Dyslipidämien einbezogen werden; weitere Forschung wird jedoch als notwendig erachtet.
10Erleichterung von Wehen und GeburtSystematische ÜbersichtCited 15×2021
Einfach gesagt: Die Evidenzbasis für die Anwendung von raspberry leaf in der Schwangerschaft ist schwach, und weitere Forschung ist erforderlich, um die Frage der Wirksamkeit von raspberry leaf zu klären.
Bowman R et al. · BMC complementary medicine and therapies (2021)
Systematischer integrativer Review von 13 Studien: fünf Laborstudien an tierischem und menschlichem Gewebe, zwei Tierversuche und sechs Humanstudien, veröffentlicht zwischen 1941 und 2016.
Für Himbeerblätter wurden biophysikalische Wirkungen auf die glatte Muskulatur von Tier und Mensch nachgewiesen, einschließlich des Uterus.
Toxizität zeigte sich in Tierstudien, wenn hohe Dosen intravenös oder intraperitoneal verabreicht wurden.
11Verwendung von Pflanzen für GenussteesÜbersichtCited 55×2013
Einfach gesagt: Darüber hinaus sind regionale Studien, die sich der Untersuchung lokaler Pflanzen für die Zubereitung von Genusstee widmen, wichtig, um unser Verständnis ihrer Auswahlkriterien, ihrer kulturellen Bedeutung und ihrer wahrgenommenen Eigenschaften in Europa und darüber hinaus zu verbessern.
Sõukand R et al. · Journal of ethnobiology and ethnomedicine (2013)
Der klare Favorit war Origanum vulgare L., das in 61 % der Regionen genannt wurde.
Regional gehörten zu den weiteren wichtigen Taxa Rubus idaeus L. in Osteuropa, Chamaemelum nobile (L.) All. in Südeuropa und Rosa canina L. in Mitteleuropa.
Künftige Forschung zu den pharmakologischen, ernährungsphysiologischen und chemischen Eigenschaften der am häufigsten im Teezubereitungsprozess verwendeten Pflanzen ist unerlässlich, um ihre Sicherheit und Eignung für den täglichen Verzehr zu gewährleisten.
12Phenolische Zusammensetzung und Bioaktivitäten von BeerenblattextraktenÜbersichtCited 69×2020
Einfach gesagt: Daher scheinen die Blätter von Beerensträuchern eine vielversprechende Quelle für Substanzen zu sein, die als Ersatz für synthetische Wirkstoffe bei der Behandlung und Prävention von Zivilisationskrankheiten eingesetzt werden können.
Staszowska-Karkut M et al. · Nutrients (2020)
Narrative Übersichtsarbeit zu den phenolischen Verbindungen und Mineralstoffen in den Blättern von Schwarzer Johannisbeere, Himbeere und Aronia, nicht ausschließlich der Himbeere.
Der Mineralstoffgehalt ihrer Blätter wurde ebenfalls zusammengefasst, da Mineralstoffe einen wesentlichen Bestandteil pflanzlicher Aufgüsse darstellen.
Es wurde gezeigt, dass die hohe antioxidative und biologische Aktivität der Blattextrakte auf das Vorhandensein aktiver phenolischer Verbindungen zurückzuführen ist, die in deutlich höheren Mengen als in den Früchten vorkommen.
13Prävention und Behandlung von NierensteinenÜbersichtCited 110×2018
Einfach gesagt: Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Verbindungen zu bestätigen.
Nirumand MC et al. · International journal of molecular sciences (2018)
Die wichtigsten zugrunde liegenden Mechanismen dieser Nahrungspflanzen und ihrer isolierten Phytonährstoffe bei der Behandlung der Urolithiasis umfassen diuretische, spasmolytische und antioxidative Aktivität sowie eine hemmende Wirkung auf die Kristallisation, Nukleation und Aggregation von Kristallen.
Die in dieser Übersichtsarbeit dargestellten Ergebnisse belegen die vielversprechende Rolle von Nahrungspflanzen und Phytophenolen bei der Prävention und Behandlung von Nierensteinen.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Verbindungen zu bestätigen.
14Kardiometabolische und neuronale GesundheitswirkungenÜbersichtCited 123×2016
Einfach gesagt: Die Forschungslage wächst und stützt eine mögliche Rolle von roten Himbeeren bei der Verringerung des Risikos metabolisch bedingter chronischer Erkrankungen.
Burton-Freeman BM et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) (2016)
In-vitro- und In-vivo-Studien haben verschiedene Mechanismen aufgezeigt, über die Anthocyane und Ellagitannine (via Ellagsäure oder deren Urolithin-Metaboliten) sowie Extrakte roter Himbeeren (oder die gesamte Frucht) das Risiko metabolisch assoziierter Pathophysiologien senken oder diese umkehren könnten.
Nach unserem Kenntnisstand stehen nur wenige Studien am Menschen zur Bewertung zur Verfügung.
Die Forschungslage wächst und stützt eine mögliche Rolle roter Himbeeren bei der Verringerung des Risikos metabolisch bedingter chronischer Erkrankungen.
15Sicherheit und Wirksamkeit pflanzlicher Heilmittel in der SchwangerschaftSystematische ÜbersichtCited 38×2013
Einfach gesagt: Trotz der weit verbreiteten Anwendung pflanzlicher Heilmittel in der Schwangerschaft wurden bislang zu wenige Studien gezielten klinischen Untersuchungen gewidmet.
Dante G et al. · The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians (2013)
Systematischer Review von 14 randomisierten kontrollierten Studien zu pflanzlichen Mitteln in der Schwangerschaft, ausgewählt aus 511 identifizierten Artikeln.
Himbeerblätter verkürzten die Eröffnungsphase der Geburt nicht, und Knoblauch verhinderte keine Präeklampsie.
Trotz der weit verbreiteten Anwendung pflanzlicher Mittel während der Schwangerschaft wurden nur sehr wenige Studien gezielten klinischen Untersuchungen gewidmet.
16Sicherheit und Wirksamkeit komplementärmedizinischer Verfahren zur GeburtseinleitungÜbersichtCited 22×2012
Einfach gesagt: Weitere Forschung ist erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit von CAM-Modalitäten zu belegen.
Hall HG et al. · Women and birth : journal of the Australian College of Midwives (2012)
Narrativer Review zu komplementärer und alternativer Medizin zur Geburtseinleitung, auf Grundlage der seit 2000 veröffentlichten Literatur.
Derzeit ist die klinische Evidenz spärlich, und es ist nicht möglich, belastbare Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit dieser Therapien zu ziehen.
Akupunktur und Himbeerblätter könnten ebenfalls von Nutzen sein. Rizinusöl und Nachtkerzenöl sind möglicherweise nicht wirksam und erhöhen möglicherweise die Häufigkeit von Komplikationen.
Einfach gesagt: Diese Übersichtsarbeit hebt mechanistische Erkenntnisse über die schützende Rolle von Himbeeren bei der Behandlung entzündungsbedingter Störungen hervor, insbesondere bei kardiovaskulären Erkrankungen, neurodegenerativen Zuständen und Krebs, und betont ihr therapeutisches Potenzial.
Arya P, Sharma V, Singh P, Sagar R, Thapliyal S, Sharma M. · Iranian journal of basic medical sciences (2026)
Himbeeren ( Rubus idaeus ) sind reich an bioaktiven Bestandteilen, insbesondere an Polyphenolen wie Anthocyanen, Flavanolen, Phenolsäuren, Urolithin A und Ellagsäure, die alle bemerkenswerte entzündungshemmende und antioxidative Aktivitäten aufweisen.
Es wurde gezeigt, dass diese Verbindungen verschiedene entzündliche Signalwege regulieren, darunter MAPKs, NF-κB, PI3K/Akt, AP-1, IL-6, TNF-α, IL-1β, CD40, nitric oxide (NO), Caspasen und den JAK-STAT-Signalweg.
Studien haben ihre breiten pharmakologischen Wirkungen hervorgehoben, wie entzündungshemmende, antioxidative, hepatoprotektive, kardioprotektive, gastroprotektive, anti-adipöse, hautdepigmentierende und knochenregenerative Eigenschaften.
18Antioxidantiengehalt und Bioverfügbarkeit in HimbeerenÜbersichtCited 42×2005
Einfach gesagt: Es ist offensichtlich, dass die Himbeere, wie mehrere andere Obst- und Gemüsearten wie Tomate, Erdbeere, Kiwi und Brokkoli, eine wertvolle kontrastierende Quelle potenziell gesundheitsfördernder Verbindungen darstellt und einen wichtigen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung bilden kann.
Beekwilder J et al. · BioFactors (Oxford, England) (2005)
In diesem Beitrag geben wir einen Überblick über die aktuelle Literatur zu Antioxidantien aus den Früchten der roten Himbeere (Rubus idaeus) und ordnen diese in den Kontext dessen ein, was von anderen Nahrungsmittelarten bekannt ist.
Der Überblick konzentriert sich auf die Methoden der Antioxidantien-Bestimmung, die Vielfalt der Antioxidantien in Himbeeren, die Auswirkungen von Reifegrad, Sorte, Lagerung und Verarbeitungstechniken sowie die Bioverfügbarkeit von Himbeer-Antioxidantien beim Menschen nach dem Verzehr der Frucht.
Es ist klar, dass die Himbeere, wie mehrere andere Obst- und Gemüsesorten wie Tomate, Erdbeere, Kiwi und Brokkoli, eine wertvolle ergänzende Quelle potenziell gesundheitsfördernder Verbindungen darstellt und ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
19Wirksamkeit und Sicherheit von Himbeerblättern in der SchwangerschaftÜbersichtCited 29×2009
Einfach gesagt: Aufgrund fehlender Evidenz für Sicherheit und Wirksamkeit sind solche Empfehlungen fragwürdig.
Holst L et al. · Complementary therapies in clinical practice (2009)
Review von 12 Publikationen zu Himbeerblättern in der Schwangerschaft, ihrer Pharmakologie und In-vitro-Tests. Die Dokumentation ist begrenzt, und ein Teil davon ist 50 Jahre alt oder älter.
Lediglich die jüngste Tierstudie weist auf ein erhöhtes Risiko für das ungeborene Kind hin, allerdings sind alle Studien klein und können negative Auswirkungen auf den Schwangerschaftsausgang nicht ausschließen.
Die Wirksamkeit von Himbeerblättern ist nicht überzeugend belegt.
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse stützen das Potenzial von RL-Tee als einfachem, ernährungsbasiertem Ansatz zur Modulation des Glucosestoffwechsels und rechtfertigen weitere Untersuchungen in Populationen mit einem Risiko für Stoffwechselerkrankungen.
Alkhudaydi HMS et al. · Nutrients (2025)
Randomisierte Crossover-Studie an 22 gesunden Erwachsenen (12 Männer, 10 Frauen), die in vier getrennten Sitzungen 50 g Glukose oder Saccharose mit oder ohne 10 g Himbeerblättertee einnahmen.
Ergebnisse: Wurde RL-Tee zusammen mit Saccharose konsumiert, waren die postprandialen Blutzuckerwerte nach 15 und 30 min signifikant um 1,19 ± 0,88 mmol/L (Reduktion um 25,59 %, p = 0,001) bzw. 2,03 ± 1,05 mmol/L (Reduktion um 43,57 %, p = 0,0004) gesenkt.
Auch die Insulinkonzentrationen waren nach 15 min (113,90 ± 59,58 pmol/L, p = 0,019), 30 min (161,76 ± 91,96 pmol/L, p = 0,0008) und 60 min (139,44 ± 75,96 pmol/L, p = 0,025) signifikant niedriger.