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Vc8.0
Vitamin C – Forschung
Hilft wahrscheinlich
1.234 begutachtete Studien
Die 984 neuesten von 1234 Studien werden angezeigt.
Alle 1250 Datenbank-Studien nach Typ: RCT 1011 · Meta-Analyse 170 · Systematisches Review 48 · Übersichtsarbeit 19 · clinical-trial 1 · other 1
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Vitamin C scheint in 7 von 9 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1997–2026 mit einer typischen Studiengröße von 1,574 Teilnehmenden.
Basierend auf 981 Studien · 154 Meta-Analysen · 762 RCTs · 1,693,158 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
7geholfen1unklar1nicht geholfen· 972 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien126 Studien
InflammationEine Metaanalyse von 12 Studien fand einen kleinen CRP-Rückgang (etwa 0,23 mg/L), mit unterschiedlichen Ergebnissen zwischen den Studien. · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien74 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien65 Studien
Women's healthEine routinemäßige Supplementierung verhinderte in Studien weder Präeklampsie noch Frühgeburt oder unzureichendes fetales Wachstum · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien58 Studien
Kidney & renal health
Zu wenige bewertete Studien46 Studien
Immune supportKann die Dauer von Erkältungen bei Erwachsenen um 8 % verkürzen · Fortlaufende Einnahme
Hilft vermutlich40 Studien
Anemia & hematology
Zu wenige bewertete Studien39 Studien
RecoveryVerringert oxidativen Stress durch intensives Training · 1-2 Wochen
Zu wenige bewertete Studien34 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien29 Studien
Skin healthUnterstützte Kollagensynthese und Hautschutz innerhalb von 4-8 Wochen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien28 Studien
Oral & dental health
Zu wenige bewertete Studien19 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien19 Studien
Longevity & agingStudien zeigen, dass Vitamin-C-Präparate Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht vorbeugen. Einen Mangel auszugleichen ist wichtig, zusätzliches Vitamin C ist aber keine Langlebigkeitsmaßnahme · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien15 Studien
Micronutrient & trace-element status
Zu wenige bewertete Studien14 Studien
Vision & eye health
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Energy & fatigueVerringert Müdigkeit, insbesondere bei niedrigen Ausgangswerten · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Bone healthEssenzieller Cofaktor für die Kollagensynthese in der Knochenmatrix · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Depression & mood
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
In Zahlen
Aus 31 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
1693k
typische Studie: 1574 Personen
Stärkste Designs
916
154 gepoolt, 762 randomisiert
Zeigte Nutzen
78%
7/9 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
1
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Allgemeinbevölkerung4
COVID-19-Patienten3
General population2
Schwangere1
Stetige Forschung
207 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
199720112026
1Schweregrad der ErkältungMeta-AnalyseCited 18×2023
Einfach gesagt: Im Vergleich zu Placebo verringerte vitamin C den Schweregrad der Erkältung signifikant um 15% (95% CI 9-21%).
Hemilä H, Chalker E · BMC Public Health (2023)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Fünfzehn Vergleiche aus 10 randomisierten, doppelblinden Studien mit mindestens 1 g/Tag.
Im Vergleich zu Placebo verringerte Vitamin C den Schweregrad der Erkältung signifikant um 15 % (95%-KI 9-21 %).
In den 5 Vergleichen, die beide Endpunkte berichteten, hatte Vitamin C einen signifikanten Nutzen hinsichtlich der Dauer schwerer Symptome, jedoch keine signifikante Wirkung auf die Dauer leichter Symptome.
Einfach gesagt: Obwohl Evidenz aus Kurzzeitstudien darauf hindeutet, dass eine vitamin C-Supplementierung die glykämische Kontrolle und den BP bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann, kann eine vitamin C-Supplementierung derzeit nicht als Therapie empfohlen werden, bis größere, langfristige und qualitativ hochwertige Studien diese Ergebnisse bestätigen.
Mason SA et al. · Diabetes care (2021)
Obwohl Evidenz aus Kurzzeitstudien darauf hindeutet, dass eine Vitamin-C-Supplementierung die Blutzuckerkontrolle und den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann, kann eine Vitamin-C-Supplementierung derzeit nicht als Therapie empfohlen werden, bis größere, langfristige und qualitativ hochwertige Studien diese Ergebnisse bestätigen.
Einfach gesagt: Die Anwendung von vitamin C senkt die Krankenhaussterblichkeit. Die Verweildauer auf der Intensivstation ist bei Patienten, die mit vitamin C behandelt wurden, länger.
Olczak-Pruc M et al. · Nutrients (2022)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Neunzehn Studien, randomisiert und nicht randomisiert. Die Krankenhausmortalität mit bzw. ohne Vitamin-C-Supplementierung betrug 24,1 % vs. 33,9 % (OR = 0,59; 95-%-KI: 0,37 bis 0,95; p = 0,03).
In RCTs 23,9 % vs. 35,8 % (OR 0,44; 95-%-KI 0,25 bis 0,76). In nicht randomisierten Studien war der Unterschied nicht signifikant (OR 0,72; 95-%-KI 0,38 bis 1,39).
Die Verweildauer auf der Intensivstation war bei mit Vitamin C behandelten Patienten länger als unter Standardtherapie, 11,1 (7,3) vs. 8,3 (4,7) Tage (MD = 1,91; 95-%-KI: 0,89 bis 2,93; p < 0,001).
4Vorzeitiger Blasensprung am Termin unter Supplementierung mit Vitamin C und EMeta-AnalyseCited 113×n=24,300 · sehr große studie2015
Einfach gesagt: Die Daten stützen keine routinemäßige Supplementierung mit vitamin C allein oder in Kombination mit anderen Supplementen zur Prävention von fetalem oder neonatalem Tod, schlechtem fetalem Wachstum, Frühgeburt oder Präeklampsie.
Rumbold A et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2015)
Sehr groß SchadenKombinationspräparat. Enthält: vitamin C, vitamin E
← SchlechterKein EffektBesser →
29 Studien mit 24.300 schwangeren Frauen.
Keine eindeutigen Unterschiede bei Totgeburt, neonatalem Tod, Geburtsgewicht, intrauteriner Wachstumsrestriktion, Frühgeburt (RR 0,99, Evidenz hoher Qualität) oder klinischer Präeklampsie (RR 0,92, 95-%-KI 0,80 bis 1,05).
Frauen mit Supplementierung hatten ein geringeres Risiko für eine vorzeitige Plazentalösung (RR 0,64, 95-%-KI 0,44 bis 0,92), berichteten jedoch häufiger selbst über Bauchschmerzen (RR 1,66, eine Studie).
5Krebsrisiko des VerdauungssystemsMeta-AnalyseCited 10×n=1,664,498 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Plasma-Vitamin C zeigt ausschließlich eine signifikant senkende Wirkung auf die Inzidenz von Magenkrebs, es sind jedoch zusätzliche groß angelegte klinische Studien erforderlich, um seinen Einfluss auf die Inzidenz von DSCs zu bestimmen.
Zhong J et al. · Food & function (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
32 prospektive Studien mit 1.664.498 Teilnehmern zur Nahrungsaufnahme und zum Plasma-Vitamin-C (Beobachtungsstudien).
Die Vitamin-C-Aufnahme verringerte das Risiko für DSCs signifikant (RR = 0,88, 95%-Konfidenzintervall (KI) 0,83 bis 0,93).
Inverse Zusammenhänge für Mund-, Rachen- und Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs und kolorektalen Krebs, nicht jedoch für Rektumkrebs (1,00, 0,84 bis 1,19).
6Pneumonie-Inzidenz und KrankheitsdauerSystematische ÜbersichtCited 14×n=2,655 · sehr große studie2021
Einfach gesagt: We are uncertain of the effect of vitamin C supplementation for the prevention and treatment of pneumonia due to very low-certainty evidence.
Padhani ZA et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2021)
Fünf Studien mit 2.655 Teilnehmern (2 RCTs, 3 quasi-randomisierte Studien). Drei schlossen Kinder unter fünf Jahren ein, eine Kinder im Schulalter und eine Erwachsene.
2 Studien untersuchten Vitamin C zur Prävention von Pneumonie, 3 untersuchten es als ergänzende Behandlung.
Die Evidenz war von sehr niedriger Vertrauenswürdigkeit. Die Wirkung auf die Pneumonie-Inzidenz, unerwünschte Ereignisse (Urtikaria), die Krankheitsdauer und die Hospitalisierung ist unsicher.