Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
E5.0
Vitamin E – Forschung
Hilft wahrscheinlich
570 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Vitamin E scheint in 9 von 9 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1978–2026 mit einer typischen Studiengröße von 504 Teilnehmenden.
Basierend auf 567 Studien · 87 Meta-Analysen · 413 RCTs · 313,605 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
9geholfen· 558 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureGroße Studien zeigen keinen kardiovaskulären Nutzen, hohe Dosen können das Risiko für Herzinsuffizienz erhöhen · 8-12 Wochen
Hilft wahrscheinlich464 Studien
InflammationEine Metaanalyse von 26 RCTs fand eine moderate CRP-Senkung, IL-6 und TNF-a sanken nur in Untergruppen · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien62 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien61 Studien
Women's healthNur geringe, verzögerte Linderung von Hitzewallungen, Östrogen ist deutlich wirksamer · 4-8 Wochen · Antioxidative Vitamine linderten in einigen Studien die Dysmenorrhoe, für Vitamin E allein nicht bestätigt · 1-3 Zyklen
Zu wenige bewertete Studien34 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien26 Studien
Cholesterol & lipidsGroße Studien zeigen keinen kardiovaskulären Nutzen, hohe Dosen können das Risiko für Herzinsuffizienz erhöhen · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien23 Studien
Liver health
Zu wenige bewertete Studien22 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien12 Studien
Vision & eye health
Zu wenige bewertete Studien11 Studien
Men's vitality
Zu wenige bewertete Studien11 Studien
Neuroprotection & brain agingBegrenztes Signal für eine Verlangsamung der Verschlechterung einer tardiven Dyskinesie, kein breiter kognitiver Nutzen · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien10 Studien
Recovery
Zu wenige bewertete Studien9 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Immune support
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Joint pain & arthritis
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Skin healthAntioxidans, die Evidenz für eine orale Wirkung auf das Hautbild ist gering bis schwach · 12 Wochen · Plausible antioxidative Rolle, aber kaum Evidenz für orale Supplemente bei der Haut · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Fertility & reproductive
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Endurance & exercise performance
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Bone health
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Depression & mood
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 69 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
314k
typische Studie: 504 Personen
Stärkste Designs
500
87 gepoolt, 413 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
9/9 Studien
Wie lange Studien liefen
1–4 Wochen
1
1–3 Monate
4
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
General population5
Patienten mit NAFLD2
Alzheimer's disease patients2
NAFLD patients2
Stetige Forschung
152 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197820022026
1Meta-Analyse2026
Einfach gesagt: In diesem aktualisierten Cochrane systematic review zeigte die meta-analysis der Ergebnisse auf der Ataxie-Bewertungsskala, dass pharmakologische Behandlungen nach 12 Monaten Behandlung im Vergleich zu Placebo wahrscheinlich wenig oder keinen Unterschied bewirken.
Lyons S, Kearney M, Fahey MC, Janjal P, Pandolfo M, Patton P. · The Cochrane database of systematic reviews (2026)
Kardiale Anomalien verursachen bei 60% der Menschen mit FRDA einen vorzeitigen Tod.
Wir berechneten die mean difference (MD) oder standardised mean difference (SMD) für kontinuierliche Endpunkte und die risk ratio (RR) für dichotome Endpunkte, jeweils mit 95% confidence intervals (CIs).
Alle Studien schlossen sowohl männliche als auch weibliche Teilnehmende ein, wobei der Anteil weiblicher Teilnehmender zwischen 21% und 58% lag.
2Verbesserung der BlutzuckerkontrolleMeta-AnalyseCited 45×n=2,171 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Zusammenfassend spielt die Aufnahme von Vitamin E eine günstige Rolle bei der Verbesserung von HbA1c und Insulinresistenz in einer Population mit Diabetes.
Asbaghi O et al. · Nutrition journal (2023)
38 RCTs, 2.171 Patienten mit Diabetes. HbA1c MD -0,21 % (95-%-KI -0,33 bis -0,09), Nüchterninsulin MD -1,05 µIU/mL und HOMA-IR MD -0,44, alle signifikant.
Der Nüchternblutzucker veränderte sich insgesamt nicht signifikant (MD -3,35 mg/dL, 95-%-KI -8,10 bis 1,40, P = 0,16).
In Subgruppenanalysen zeigte sich jedoch, dass die Vitamin-E-Zufuhr in Studien mit einer Interventionsdauer von < 10 Wochen den Nüchternblutzucker signifikant senkte.
3Verbesserung der LeberhistologieMeta-AnalyseCited 28×n=1,482 · große studie2023
Einfach gesagt: GLP-1-Rezeptoragonisten waren bei Patienten mit NAFLD hinsichtlich der Leberhistologie ebenso wirksam wie pioglitazone und vitamin E.
Gu Y et al. · Expert review of gastroenterology & hepatology (2023)
Systematisches Review und Pilot-Netzwerk-Metaanalyse von neun RCTs mit insgesamt 1.482 Patienten.
GLP-1-Rezeptoragonisten waren bei Patienten mit NAFLD hinsichtlich der Leberhistologie ebenso wirksam wie Pioglitazon und Vitamin E.
GLP-1-Rezeptoragonisten belegten den ersten Rang bei Steatose, Ballonierungsnekrose, γ-Glutamyltransferase, Körpergewicht, Body-Mass-Index und Triglyceriden.
4Gelenkschmerzen, Schwellung und Steifigkeit bei rheumatoider ArthritisMeta-AnalyseCited 18×n=39,845 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Es zeigte sich, dass eine Vitamin E-Supplementierung bei Personen mit RA wirksamer war in Bezug auf empfindliche Gelenke (MD = -1.66, 95% CI - -6.32-2.99; I2 = 93%; P < 0.00001) und geschwollene Gelenke (MD = -0.46, 95% CI - -1.98-1.07; I2 = 56%; P = 0.08).
Kou H et al. · European journal of clinical nutrition (2023)
Neun Publikationen mit insgesamt 39.845 Patienten. Die Kontrollgruppen erhielten Placebo, andere Arzneimittel oder eine externe Therapie.
Druckschmerzhafte Gelenke MD -1,66 (95 %-KI -6,32 bis 2,99, I2 = 93 %) und geschwollene Gelenke MD -0,46 (95 %-KI -1,98 bis 1,07, P = 0,08). Beide Konfidenzintervalle schließen null ein, sodass keines der gepoolten Ergebnisse statistisch signifikant ist, obwohl das Abstract Vitamin E als wirksamer beschreibt.
Die Schlussfolgerung des Abstracts, Vitamin E verringere Gelenkbeschwerden, Ödeme und Steifigkeit, wird durch dessen eigene gepoolte Schätzwerte nicht gestützt.
5Senkung des NüchternblutzuckersMeta-AnalyseCited 34×n=14,223 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Evidenz von niedriger bis sehr niedriger Certainty zeigte, dass chromium-Präparate am wirksamsten bei der Senkung des Nüchternblutzuckerspiegels und des homeostasis model assessment of insulin resistance waren (SUCRAs: 90...
Xia J et al. · Pharmacological research (2023)
Evidenz von geringer bis sehr geringer Sicherheit stellte Chrom-Supplemente als die wirksamsten bei der Senkung des Nüchternblutzuckers und des Homeostasis-Model-Assessment der Insulinresistenz fest (SUCRAs: 90,4 % bzw. 78,3 %).
Vitamin-K-Supplemente rangierten am besten bei der Senkung des glykierten Hämoglobins A1c und der Nüchterninsulinspiegel (SUCRAs: 97,0 % bzw. 82,3 %), mit Evidenz von moderater bis sehr geringer Sicherheit.
Vanadium-Supplemente rangierten am besten bei der Senkung des Gesamtcholesterinspiegels mit sehr geringer Evidenzsicherheit (SUCRAs: 100 %).
6Senkung des systolischen BlutdrucksMeta-AnalyseCited 13×n=2,218 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Den Ergebnissen zufolge könnte vitamin E eine wirksame Maßnahme zur Senkung des SBP sein, jedoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen.
Qi S et al. · BMJ open (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Unter den fünf Vitaminen war nur Vitamin E signifikant wirksamer bei der Senkung des SBP (mittlere Differenz: -14,14 mm Hg, 95%-Glaubwürdigkeitsintervalle: -27,62 bis -0,88) als Placebo.
Die Dosis der Vitamine, die geografische Region und der Anteil der Männer (nur SBP) könnten Quellen der Heterogenität sein.
Den Ergebnissen zufolge könnte Vitamin E eine wirksame Maßnahme zur Senkung des SBP sein, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen.
7Schwere kardiovaskuläre EreignisseMeta-AnalyseCited 138×n=188,209 · sehr große studie2013
Einfach gesagt: Die Supplementierung mit Antioxidans-Vitaminen hat keinen Effekt auf die Inzidenz schwerwiegender kardiovaskulärer Ereignisse, Myokardinfarkt, Schlaganfall, Gesamtmortalität und kardialer Mortalität.
Ye Y, Li J, Yuan Z · PLoS One (2013)
Die Supplementierung mit antioxidativen Vitaminen hatte im Vergleich zu Placebo keinen Effekt auf schwerwiegende kardiovaskuläre Ereignisse (RR, 1,00; 95%-KI, 0,96-1,03).
Kein Effekt auf Myokardinfarkt (RR, 0,98; 95%-KI, 0,92-1,04), Schlaganfall (RR, 0,99; 95%-KI, 0,93-1,05) oder Gesamttod (RR, 1,03; 95%-KI, 0,98-1,07).
15 Studien mit Daten von 188.209 Teilnehmern wurden eingeschlossen (Vitamin E, Beta-Carotin und Vitamin C).
8Linderung endometriosebedingter BeckenschmerzenMeta-AnalyseCited 44×n=589 · große studie2023
Einfach gesagt: Die eingeschlossenen Studien stützen die mögliche Rolle antioxidativer Vitamine in der Behandlung der Endometriose.
Zheng SH et al. · Reproductive biology and endocrinology : RB&E (2023)
Umgekehrt war die Supplementierung von Vitamin D mit einer Verringerung der Beckenschmerzen bei Endometriose-Patientinnen assoziiert, aber der Unterschied war im Vergleich zu Placebo statistisch nicht signifikant.
Darüber hinaus nahmen die Entzündungsmarker in der Peritonealflüssigkeit, einschließlich RANTES, Interleukin-6 und Monozyten-chemotaktisches Protein-1, nach antioxidativer Therapie signifikant ab.
Die eingeschlossenen Studien unterstützen die potenzielle Rolle antioxidativer Vitamine im Management der Endometriose.
9Senkung der Aspartat-AminotransferaseMeta-AnalyseCited 42×n=794 · große studie2023
Einfach gesagt: In Studien, die eine Vitamin-E-Supplementierung mit 400 IU/day und mehr untersuchten, waren die Werte der alanine aminotransferase (ALT) im Vergleich zu Placebo oder keiner Intervention reduziert [ALT Mean Difference (MD) = -6.99 IU/L, 95% CI (-9.63, -4.35), für in asiatischen Ländern durchgeführte Studien und MD = -9.57 IU/L, 95% CI (-12.20, -6.95) in nicht-asiatischen Ländern].
Vogli S et al. · Nutrients (2023)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Insgesamt wurden 794 Patienten aus 12 randomisierten Studien in diese Metaanalyse eingeschlossen.
Ab 400 IU/Tag sank die ALT gegenüber Placebo oder keiner Intervention um 6,99 IU/L in asiatischen und um 9,57 IU/L in nicht-asiatischen Studien.
Die AST sank in asiatischen Studien um 4,65 IU/L, und der Schätzwert für nicht-asiatische Studien (MD -5,60 IU/L, 95-%-KI -11,48 bis 0,28) war nicht signifikant.
10HDL-c, glykämische Indizes und Hormonprofil bei PCOSMeta-AnalyseCited 22×n=504 · große studie2022
Einfach gesagt: Diese Metaanalyse unterstreicht die potenziellen antihyperlipidämischen, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften einer vitamin E-Supplementierung allein oder in Kombination mit omega-3 oder magnesium bei PCOS-Patientinnen.
Heidari H et al. · Scientific reports (2022)
Zehn RCTs (mit 504 Teilnehmern), in denen Vitamin E allein mit Vitamin E plus Omega-3 oder Magnesium gepoolt wurde.
Eine Supplementierung mit Vitamin E oder Vitamin E in Kombination mit Omega-3 oder Magnesium konnte die Serumspiegel von TG (WMD: -18,27 mg/dL, 95 %-KI -34,68 bis -1,87), LDL-c (-12,84 mg/dL, 95 %-KI -22,15 bis -3,52) und hs-CRP (-0,60 ng/mL, 95 %-KI -0,77 bis -0,44) signifikant senken.
Es wurde keine signifikante Wirkung auf HDL-c, glykämische Indizes, das Hormonprofil, anthropometrische Messwerte sowie andere Biomarker für Entzündung oder oxidativen Stress festgestellt.
11Prävention einer PlazentalösungMeta-AnalyseCited 107×n=22,129 · sehr große studie2015
Einfach gesagt: Die Daten stützen keine routinemäßige Vitamin-E-Supplementierung in Kombination mit anderen Supplementen zur Prävention von Totgeburt, neonatalem Tod, Frühgeburt, Präeklampsie, frühem oder termingerechtem PROM oder unzureichendem fetalem Wachstum.
Rumbold A et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2015)
Groß NutzenKombinationspräparat. Enthält: vitamin E, vitamin C, other agents
← SchlechterKein EffektBesser →
Einundzwanzig Studien mit 22.129 Frauen erfüllten die Einschlusskriterien dieses Reviews. Alle 17 Studien, die Daten beitrugen, untersuchten Vitamin E in Kombination mit Vitamin C und/oder anderen Wirkstoffen.
Kein eindeutiger Unterschied bei Totgeburt (RR 1,17, 95-%-KI 0,88 bis 1,56), neonatalem Tod, Präeklampsie (RR 0,91, 95-%-KI 0,79 bis 1,06), Frühgeburt oder intrauteriner Wachstumsrestriktion.
Frauen, die Vitamin E in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln erhielten, hatten im Vergleich zu Placebo ein geringeres Risiko für eine vorzeitige Plazentalösung (RR 0,64, 95-%-KI 0,44 bis 0,93, sieben Studien, 14.922 Teilnehmerinnen, I² = 0 %; Evidenz hoher Qualität).
12Senkung der alkalischen Phosphatase im SerumMeta-AnalyseCited 20×n=1,066 · große studie2024
Einfach gesagt: Angesichts der Evidenz mit sehr niedriger Vertrauenswürdigkeit wissen wir nicht, ob eine Langzeitbehandlung (18 Monate bis 24 Monate) mit allein verabreichtem vitamin E die Gesamtmortalität, schwerwiegende unerwünschte Ereignisse, die Lebensqualität oder nicht schwerwiegende unerwünschte Ereignisse bei Menschen mit NAFLD im Vergleich zu Placebo oder keiner Intervention beeinflusst.
Wen H et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2024)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
16 randomisierte klinische Studien mit 1.066 pädiatrischen und erwachsenen Teilnehmern, Vitamin E 298 IU bis 1.000 IU täglich.
Vitamin E senkt die Serum-ALT (MD -9,29, 95-%-KI -13,69 bis -4,89; 11 Studien, 708 Teilnehmer) und die AST (MD -4,90, 95-%-KI -7,24 bis -2,57; 11 Studien, 695 Teilnehmer) wahrscheinlich geringfügig, Evidenz moderater Sicherheit.
Die Auswirkungen auf die Gesamtmortalität (RR 3,45, 95-%-KI 0,57 bis 20,86; 3 Studien, 351 Teilnehmer) und auf schwerwiegende unerwünschte Ereignisse sind sehr unsicher.
13CRP-Spiegel im SerumMeta-AnalyseCited 83×n=2,102 · sehr große studie2020
Einfach gesagt: Zusammenfassend zeigten unsere Ergebnisse eine günstige Wirkung einer vitamin E-Supplementierung, insbesondere in Form von α-tocopherol, auf subklinische Entzündungen bei Erwachsenen.
Asbaghi O et al. · Scientific reports (2020)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Auf Grundlage von 36 Effektstärken aus 26 RCTs zu den Serumkonzentrationen von CRP fanden wir nach Supplementierung mit Vitamin E eine signifikante Verringerung (- 0,52, 95 %-KI - 0,80, - 0,23 mg/L, P < 0,001).
Obwohl die Gesamtwirkung der Vitamin-E-Supplementierung auf die Serumkonzentrationen von Interleukin-6 (IL-6) nicht signifikant war, zeigte sich eine signifikante Verringerung dieses Zytokins in Studien, die α-Tocopherol verwendeten, sowie in Studien, die Patienten mit Erkrankungen im Zusammenhang mit Insulinresistenz einschlossen.
TNF-α wurde nur bei Dosierungen von ≥ 700 mg/Tag Vitamin E signifikant gesenkt.