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Ala7.0
Alpha-Liponsäure – Forschung
Hilft wahrscheinlich
322 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Alpha-Liponsäure half in etwa der Hälfte (3/5) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1971–2026 mit einer typischen Studiengröße von 300 Teilnehmenden.
Basierend auf 322 Studien · 42 Meta-Analysen · 227 RCTs · 886,271 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
3geholfen1unklar1nicht geholfen· 317 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Glucose & metabolicVerbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die mitochondriale Energiegewinnung · 4-12 Wochen · Verbesserte Glukoseverwertung und Insulinsensitivität · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien65 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien58 Studien
Neuroprotection & brain agingEin Antioxidans, das ins Gehirn gelangt. Keine zitierte Studie hat Kognition oder Neuroschutz gemessen · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien56 Studien
Weight management
Zu wenige bewertete Studien21 Studien
Heart & blood pressureVerbessert die Endothelfunktion und verringert oxidativen Stress · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien10 Studien
Liver healthAntioxidativer Kofaktor für die Leberfunktion · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Cholesterol & lipidsVerbessert die Endothelfunktion und verringert oxidativen Stress · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
InflammationMetaanalysen von RCTs zeigen mit Alpha-Liponsäure niedrigere CRP-, IL-6- und TNF-a-Werte, am deutlichsten ab 600 mg täglich · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien5 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 51 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
886k
typische Studie: 300 Personen
Stärkste Designs
269
42 gepoolt, 227 randomisiert
Zeigte Nutzen
60%
3/5 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
1
3+ Monate
2
Untersuchte Populationen
Allgemeinbevölkerung3
Patienten mit Burning-Mouth-Syndrom3
Patienten mit diabetischer peripherer Neuropathie2
Overweight or obese adults1
Aktives Forschungsgebiet
116 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197119982026
1Intermediate disease markersMeta-Analyse2025
Einfach gesagt: Bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas wurden keine signifikanten Zusammenhänge zwischen der ALA-Aufnahme und intermediären Krankheitsmarkern festgestellt, einschließlich der Werte von TG, TC, HDL-C, LDL-C, HOMA-IR und FBS.
Luo Y, Zhang J, Guo H. · BMJ open (2025)
Begg's test ergab keine Hinweise auf Publikationsbias.
Schlussfolgerungen: Bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas wurden keine signifikanten Zusammenhänge zwischen der ALA-Aufnahme und intermediären Krankheitsmarkern festgestellt, einschließlich der Werte von TG, TC, HDL-C, LDL-C, HOMA-IR und FBS.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die möglichen Zusammenhänge von ALA zu untersuchen, insbesondere bei Hochrisikopopulationen mit Stoffwechselstörungen, und zwar mit längerer Interventionsdauer, höheren Dosierungen und optimierten Formulierungen.
2Senkung der kardiovaskulären MortalitätSystematische ÜbersichtCited 157×n=883,627 · sehr große studie2022
Einfach gesagt: Die Supplementierung einiger, aber nicht aller Mikronährstoffe kann der kardiometabolischen Gesundheit zugutekommen.
An P et al. · Journal of the American College of Cardiology (2022)
Konkret senkte die Supplementierung mit n-3-Fettsäuren die CVD-Mortalität (relatives Risiko [RR]: 0,93; 95 % KI: 0,88-0,97), den Myokardinfarkt (RR: 0,85; 95 % KI: 0,78-0,92) und koronare Herzkrankheitsereignisse (RR: 0,86; 95 % KI: 0,80-0,93).
Die Supplementierung mit Folsäure senkte das Schlaganfallrisiko (RR: 0,84; 95 % KI: 0,72-0,97), und die Supplementierung mit Coenzym Q10 senkte Ereignisse der Gesamtmortalität (RR: 0,68; 95 % KI: 0,49-0,94).
Die Supplementierung einiger, aber nicht aller Mikronährstoffe kann der kardiometabolischen Gesundheit zugutekommen.
Einfach gesagt: Zusammenfassend deuten diese Ergebnisse auf eine Verbesserung der Endothelfunktion, jedoch nicht der endothelunabhängigen Vasodilatation, als möglichen Mechanismus hin, durch den ALA kardiovaskuläre Erkrankungen abschwächt.
Hajizadeh-Sharafabad F et al. · Critical reviews in food science and nutrition (2022)
1.106 Datensätze wurden gesichtet, und nur 12 Studien waren einschlussfähig. Das Abstract nennt keine gepoolte Teilnehmerzahl.
Von 11 Studien, die die Endothelfunktion mit Methoden wie der flussvermittelten Dilatation (n = 7), der reaktiven Hyperämie (n = 2) und der ACh-induzierten endothelabhängigen Vasodilatation (n = 2) untersuchten, berichteten 10 über eine signifikante Verbesserung der Endothelfunktion.
Dagegen berichtete keine der sechs Studien, die die endothelunabhängige Vasodilatation untersuchten, über einen günstigen Effekt.
4HämoglobinwerteMeta-AnalyseCited 4×n=529 · große studie2024
Einfach gesagt: Die ALA-Supplementierung hatte keinen statistisch signifikanten Effekt auf eisenbezogene Parameter. Die Subgruppenanalyse zeigte einen signifikant erhöhenden Effekt von ALA auf hemoglobin bei Patienten mit hämatologischen Erkrankungen sowie in Studien mit einer Dauer von >8 Wochen.
Sharifi-Zahabi E et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition (2024)
Kein klarer Effekt
← SchlechterKein EffektBesser →
Metaanalyse von 10 randomisierten Studien mit 529 Teilnehmern.
Alpha-Liponsäure hatte keinen signifikanten Effekt auf Ferritin, Serumeisen, Hämoglobin oder die totale Eisenbindungskapazität (Hämoglobin WMD 0,49 g/dL, 95-%-KI -0,54 bis 1,52).
In Subgruppen stieg das Hämoglobin bei Patienten mit hämatologischen Erkrankungen (WMD 1,23 g/dL) und in Studien mit einer Dauer von mehr als 8 Wochen (WMD 1,03 g/dL).
Einfach gesagt: Alpha-lipoic acid verringerte die Attackenhäufigkeit (MD = -1.24) und den Schweregrad (MD = -0.38).
Talandashti MK et al. · Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2025)
In die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse wurden zweiundzwanzig Studien eingeschlossen.
Alpha-Liponsäure verringerte die Attackenhäufigkeit (MD = -1,24) und den Schweregrad (MD = -0,38).
Bei Erwachsenen hatten diese Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Placebo keinen signifikanten Einfluss auf andere Endpunkte, und eine Omega-3-Supplementierung führte bei keinem dieser Endpunkte zu einer statistisch signifikanten Reduktion.