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Ar7.5
Arginin – Forschung
Hilft wahrscheinlich
386 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Arginin scheint in 8 von 10 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1979–2026 mit einer typischen Studiengröße von 540 Teilnehmenden.
Basierend auf 384 Studien · 45 Meta-Analysen · 315 RCTs · 23,294 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
8geholfen2unklar· 374 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Heart & blood pressureVerbessert Endothelfunktion und Blutdruck über Stickstoffmonoxid · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien84 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien47 Studien
Women's health
Zu wenige bewertete Studien30 Studien
Wound & ulcer healing
Hilft wahrscheinlich21 Studien
Men's vitality
Zu wenige bewertete Studien12 Studien
Endurance & exercise performanceVerbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung · 1-2 Wochen · NO-Vorstufe, moderate Verbesserungen der Belastungstoleranz · 30-60 Minuten
Zu wenige bewertete Studien12 Studien
Glucose & metabolic
Zu wenige bewertete Studien12 Studien
InflammationDie zitierte Metaanalyse zu Blutfetten und Entzündung und eine Asthmastudie fanden keinen entzündungshemmenden Nutzen · 2-4 Wochen
Cholesterol & lipidsVerbessert Endothelfunktion und Blutdruck über Stickstoffmonoxid · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Neuroprotection & brain aging
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 33 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
86%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
23k
typische Studie: 540 Personen
Stärkste Designs
360
45 gepoolt, 315 randomisiert
Zeigte Nutzen
80%
8/10 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
1
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Männer mit erektiler Dysfunktion3
Erwachsene2
Männer mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion2
Allgemeinbevölkerung2
Stetige Forschung
74 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197920022026
1Präeklampsie-RisikoMeta-AnalyseCited 6×n=2,028 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: L-Arginin könnte für die Prävention und Behandlung der Präeklampsie vielversprechend sein, die Ergebnisse sollten jedoch mit Vorsicht interpretiert werden.
Makama M et al. · BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology (2025)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
In Präventionsstudien war L-Arginin mit einem reduzierten Risiko für Präeklampsie (relatives Risiko [RR] 0,52; 95% Konfidenzintervall [CI], 0,35, 0,78; Evidenz mit geringer Sicherheit, vier Studien) und schwere Präeklampsie assoziiert (RR 0,23; 95% CI, 0,09, 0,55; Evidenz mit geringer Sicherheit, drei Studien).
In Behandlungsstudien kann L-Arginin den mittleren systolischen Blutdruck (MD -5,64 mmHg; 95% CI, -10,66, -0,62; Evidenz mit sehr geringer Sicherheit, drei Studien) und die fetale Wachstumsrestriktion (RR 0,46; 95% CI, 0,26, 0,81; Evidenz mit geringer Sicherheit, zwei Studien) reduzieren.
L-Arginin könnte für die Prävention und Behandlung der Präeklampsie vielversprechend sein, die Ergebnisse sollten jedoch mit Vorsicht interpretiert werden.
2Postoperative Komplikationen insgesamtMeta-AnalyseCited 46×n=4,825 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Eine Ernährungsintervention mit perioperativer Immunonutrition bei Patienten mit Kopf-Hals-Tumoren (HAN) und gastrointestinalen Tumoren reduzierte die postoperativen Gesamtkomplikationen und die infektiösen Komplikationen signifikant.
Matsui R et al. · Annals of surgery (2024)
Metaanalyse von 48 RCTs (4.825 Patienten) zur perioperativen Immunonutrition mit Arginin, Omega-3-Fettsäuren oder Glutamin im Vergleich zu Standardernährung bei Operationen von Kopf-Hals- oder gastrointestinalen Tumoren.
Die Immunonutrition reduzierte im Vergleich zur Standardernährungstherapie die postoperativen Komplikationen insgesamt (relatives Risiko: 0,78; 95-%-KI 0,66-0,93; Vertrauenswürdigkeit der Evidenz: hoch) sowie die infektiösen Komplikationen (relatives Risiko: 0,71; 95-%-KI 0,61-0,82; Vertrauenswürdigkeit der Evidenz: hoch).
Die Immunonutritionsformeln kombinierten mehrere Nährstoffe, sodass der Effekt nicht allein Arginin zugeschrieben werden kann.
3Inzidenz von DruckgeschwürenMeta-AnalyseCited 38×n=7,920 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Der Nutzen von Ernährungsinterventionen mit unterschiedlicher Zusammensetzung zur Prävention und Behandlung von Dekubitus ist ungewiss.
Langer G et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2024)
Im Vergleich zu einer Standarddiät führen Proteinsupplemente möglicherweise zu keinem oder nur geringem Unterschied bei der Inzidenz von Druckgeschwüren (Protein 21 pro 1000, Standarddiät 28 pro 1000; RR 0,75, 95% CI 0,49 bis 1,14; 4 Studien, 4264 Teilnehmende; Evidenz mit geringer Sicherheit).
Die Evidenz ist hinsichtlich der gastrointestinalen Nebenwirkungen dieser Supplemente sehr unsicher (Protein 109 pro 1000, Standarddiät 155 pro 1000; RR 0,70, 95% CI 0,06 bis 7,96; 2 Studien, 140 Teilnehmende, Evidenz mit sehr geringer Sicherheit).
Im Vergleich zu einer Standarddiät erhöhen Energie-, Protein- und Mikronährstoff-Supplemente möglicherweise leicht die Anzahl der abgeheilten Druckgeschwüre (Energie, Protein und Mikronährstoffe 366 pro 1000, Standarddiät 253 pro 1000; RR 1,45, 95% CI 1,14 bis 1,85; 3 Studien, 577 Teilnehmende, Evidenz mit geringer Sicherheit).
4Verbesserung der ErektionsfähigkeitMeta-AnalyseCited 4×n=1,000 · große studie2024
Einfach gesagt: Vor dem Hintergrund einer allgemeinen Unwirksamkeit der meisten nutrazeutischen Interventionen schienen L-Arginine und die Kombination PLC + ALC bei der Verbesserung der erektilen Funktion von gewissem Nutzen zu sein, insbesondere in Kombination mit PDE5i bei organischer ED.
Barbonetti A et al. · The journal of sexual medicine (2024)
Netzwerk-Metaanalyse von 15 placebokontrollierten RCTs (1.000 Männer mit erektiler Dysfunktion), in der Nutrazeutika allein oder in Kombination mit PDE5-Hemmern verglichen wurden.
Rangfolge gegenüber Placebo: PLC + ALC + Sildenafil (SUCRA 97 %), L-Arginin + Tadalafil (84 %), Sildenafil (79 %), Tadalafil (72 %) und L-Arginin allein (52 %). Kein anderes Behandlungsschema zeigte eine statistisch signifikante Wirksamkeit.
Bei organischer ED verbesserte L-Arginin die Wirksamkeit von Tadalafil, während Nutrazeutika bei nicht-organischer ED die tägliche Tadalafil-Gabe nicht verbesserten.
5Reduktion des Tumornekrosefaktors-αMeta-AnalyseCited 21×n=2,841 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Zukünftige, gut konzipierte RCTs sind erforderlich, um diese Ergebnisse weiter zu bestätigen.
Ye J et al. · Nutrients (2023)
Glutamin war bei der Senkung des Tumornekrosefaktors-α überlegen (MD -25,2; 95% CrI [-32,62, -17,95]), während die kombinierte Supplementierung von Omega-3 und Arginin bei der Senkung von Interleukin-6 wirksamer war (MD -61,41; 95% CrI [-97,85, -24,85]).
Keine Nahrungsergänzungsmittel erhielten die Ernährungsindikatoren bei CRC-Patienten signifikant aufrecht.
Zukünftige gut konzipierte RCTs sind erforderlich, um diese Ergebnisse weiter zu bestätigen.
6Senkung des systolischen BlutdrucksMeta-AnalyseCited 38×2022
Einfach gesagt: Die gepoolte Analyse zeigte signifikante Senkungen des SBP (WMD = -6.40 mmHg; 95% CI: -8.74, -4.05; P < 0.001) und des DBP (WMD = -2.64 mmHg; 95% CI: -3.94, -1.40; P < 0.001) nach Supplementierung mit l-arginine.
Shiraseb F et al. · Advances in Nutrition (2022)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Zweiundzwanzig RCTs mit 30 Effektstärken wurden in diese Meta-Analyse einbezogen.
Die gepoolte Analyse zeigte signifikante Senkungen des SBP (WMD = -6,40 mmHg; 95% CI: -8,74, -4,05; P < 0,001) und des DBP (WMD = -2,64 mmHg; 95% CI: -3,94, -1,40; P < 0,001) nach L-Arginin-Supplementierung.
Die Subgruppenanalyse zeigte signifikante Reduktionen des SBP und DBP unabhängig von der Ausgangskategorie des Blutdrucks, der Studiendauer, dem Geschlecht, dem Gesundheitszustand und dem BMI.
Einfach gesagt: Diese Metaanalyse liefert weitere Belege dafür, dass eine orale L-arginine-Supplementierung sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkt.
Dong JY et al. · American Heart Journal (2011)
Metaanalyse von 11 randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studien mit 387 Teilnehmern, mit oralem L-Arginin in einer Dosierung von 4 bis 24 g/d.
Im Vergleich zu Placebo senkte L-Arginin den systolischen Blutdruck um 5,39 mm Hg (95-%-KI -8,54 bis -2,25) und den diastolischen Blutdruck um 2,66 mm Hg (95-%-KI -3,77 bis -1,54).
Die Metaregression deutete auf einen inversen, jedoch nicht signifikanten (P = 0,13) Zusammenhang zwischen dem systolischen Ausgangsblutdruck und der Senkung des systolischen Blutdrucks hin.
9Verbesserung der SexualfunktionMeta-AnalyseCited 4×n=373 · mittelgroße studie2021
Einfach gesagt: Zudem zeigten PDE5Is allein eine bessere Wirkung als eine alleinige Behandlung mit L-arginine bei Patienten mit ED.
Xu Z et al. · Andrologia (2021)
Die Erektionsfunktionen verbesserten sich in drei Therapiegruppen im Vergleich zum Ausgangswert signifikant.
Schlussfolgernd zeigte die Kombination von L-Arginin und PDE5Is im Vergleich zur Monotherapie eine stärkere Verbesserung der Sexualfunktion und des Gesamttestosterons und erhöhte die unerwünschten Ereignisse nicht signifikant.
Darüber hinaus wiesen Patienten, die allein mit PDE5Is behandelt wurden, eine bessere Wirksamkeit auf als jene, die allein mit L-Arginin behandelt wurden, hinsichtlich des Sexualfunktionsindex (p <0,00001) und des Gesamttestosterons (p =0,0001).
10Verbesserung der erektilen DysfunktionMeta-AnalyseCited 37×n=540 · große studie2019
Einfach gesagt: Die Ergebnisse unserer systematischen Übersichtsarbeit und Metaanalyse liefern Evidenz zur Wirksamkeit von Arginin-Supplementen bei leichter bis mittelschwerer ED.
Rhim HC et al. · The journal of sexual medicine (2019)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Analyse zeigte, dass Arginin-Supplemente mit einer Dosierung von 1.500 bis 5.000 mg die ED im Vergleich zu Placebo oder keiner Behandlung signifikant verbesserten (Odds Ratios, 3,37 [1,29, 8,77], P = ,01, I2 = 44).
Arginin-Supplemente bewirkten auch signifikante Verbesserungen der IIEF-Subdomänen-Scores für allgemeine Zufriedenheit, Zufriedenheit mit dem Geschlechtsverkehr, orgastische Funktion und Erektionsfunktion, während der IIEF-Score für das sexuelle Verlangen unverändert blieb.
Die Rate unerwünschter Wirkungen in der mit Arginin behandelten Gruppe lag bei 8,3% und in der Placebogruppe bei 2,3%, wobei keine davon schwerwiegend war.
15Sexualfunktion bei erektiler DysfunktionMeta-AnalyseCited 5×n=184 · mittelgroße studie2023
Einfach gesagt: Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination PAL eine signifikante Wirkung auf die Verbesserung der Sexualfunktion bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer ED haben könnte.
Tian Y et al. · Frontiers in endocrinology (2023)
Drei Studien mit 184 Patienten untersuchten Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin, sodass sich die Wirkung der beiden Substanzen jeweils allein nicht trennen lässt.
Die Kombinationsgruppe erzielte signifikant bessere Werte für erektile Funktion, Zufriedenheit mit dem Geschlechtsverkehr, orgasmische Funktion, Gesamtzufriedenheit und sexuelles Verlangen als die Kontrollgruppe.
Bei der Verbesserung der Testosteronspiegel bestand kein signifikanter Unterschied zwischen den beiden Gruppen.
16Anteil abgeheilter UlzeraMeta-AnalyseCited 36×n=629 · große studie2020
Einfach gesagt: Die Evidenz für die Auswirkung von Ernährungsinterventionen auf die Heilung von Fußulzera bei Menschen mit Diabetes im Vergleich zu keiner Nährstoffsupplementierung oder im Vergleich zu einer anderen Dosis einer Nährstoffsupplementierung bleibt unsicher, wobei acht Studien keinen eindeutigen Nutzen oder Schaden zeigten.
Moore ZE et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2020)
Kein klarer EffektKombinationspräparat. Enthält: arginine, glutamine, β-hydroxy-β-methylbutyrate
← SchlechterKein EffektBesser →
Es ist ebenfalls unsicher, ob ein Supplement aus Arginin, Glutamin und β-Hydroxy-β-Methylbutyrat den Anteil der nach 16 Wochen abgeheilten Geschwüre im Vergleich zu Placebo erhöht (RR 1,09, 95% CI 0,85 bis 1,40).
Es ist unsicher, ob ein orales Nahrungsergänzungsmittel mit 20 g Protein pro 200-ml-Flasche, 1 kcal/ml, ein Nahrungsergänzungsmittel mit zugesetzten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die Anzahl der Todesfälle (RR 0,96, 95% CI 0,06 bis 14,60) oder Amputationen (RR 4,82, 95% CI 0,24 bis 95,88) stärker reduziert als Placebo.
Es ist unsicher, ob ein Supplement aus Arginin, Glutamin und β-Hydroxy-β-Methylbutyrat die gesundheitsbezogene Lebensqualität nach 16 Wochen stärker erhöht als Placebo (MD -0,03, 95% CI -0,09 bis 0,03).
18TrainingsleistungMeta-AnalyseCited 70×n=578 · große studie2020
Einfach gesagt: Die Supplementierung mit L-arginine verbesserte aerobe und anaerobe Parameter der körperlichen Leistungsfähigkeit bei trainierten und untrainierten Personen.
Viribay A et al. · Nutrients (2020)
Verbesserte VO2 max und Zeit bis zur Erschöpfung bei aerober Belastung
Verbesserte anaerobe Leistungsfähigkeit und Leistungsabgabe
Optimaler Dosierungsbereich von 1,5-6 g/Tag für Leistungsvorteile