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Bso6.5
Schwarzkümmelöl – Forschung
Hilft wahrscheinlich
145 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Schwarzkümmelöl scheint in 6 von 6 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2003–2026 mit einer typischen Studiengröße von 1,086 Teilnehmenden.
Basierend auf 145 Studien · 30 Meta-Analysen · 69 RCTs · 22,081 Teilnehmende insgesamt
Heart & blood pressureSenkt den Blutdruck und verbessert die Lipidprofile · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Weight management
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Liver health
Zu wenige bewertete Studien6 Studien
Cholesterol & lipidsSenkt den Blutdruck und verbessert die Lipidprofile · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Skin health
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Men's vitality
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Fertility & reproductiveKeine Studie hat Empfängnis oder Schwangerschaft bei Frauen gemessen. Die Evidenz stammt von Männern: Eine Übersichtsarbeit zu 14 kleinen pflanzlichen Studien zählte Schwarzkümmel zu den Behandlungen, die bei ungeklärter Unfruchtbarkeit geholfen haben. · 4-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Joint pain & arthritis
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Immune supportKeine zitierte Studie hat Immunfunktion oder Infekte bei Gesunden gemessen. Immunwirkungen stammen aus Labor- und Tierstudien · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Anxiety & stress
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 45 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
22k
typische Studie: 1086 Personen
Stärkste Designs
99
30 gepoolt, 69 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
6/6 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
2
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Allgemeinbevölkerung3
Erwachsene2
Patienten mit Typ-2-Diabetes2
Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis2
Aktives Forschungsgebiet
80 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
200320142026
1Kardiovaskuläre RisikofaktorenMeta-AnalyseCited 9×n=5,026 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass N. sativa eine vielversprechende Begleittherapie zur Verbesserung kardiovaskulärer Risikofaktoren (CVD-Risikofaktoren) sein könnte.
Jafari A et al. · Pharmacological research (2025)
GRADE-bewertete Metaanalyse von 82 Studien (79 quantitativ) mit 5.026 Teilnehmern und Nigella-sativa-Dosen von 200 bis 4.600 mg pro Tag über 1 bis 48 Wochen.
Nigella sativa verbesserte ein breites Spektrum kardiovaskulärer Risikofaktoren, darunter Körpergewicht, Blutdruck, Nüchternblutzucker, HbA1c, CRP, TNF-α, IL-6, LDL- und Gesamtcholesterin, Triglyceride, Superoxiddismutase und die totale antioxidative Kapazität.
Die Autoren beschreiben es als vielversprechende Zusatztherapie, und das Abstract nennt weder Effektstärken noch Bewertungen der Vertrauenswürdigkeit der Evidenz.
2Globale Symptome der DyspepsieSystematische ÜbersichtCited 12×n=4,477 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Auf der Grundlage von Evidenz mit moderater bis sehr niedriger Vertrauenswürdigkeit identifizierten wir einige pflanzliche Arzneimittel, die zur Verbesserung von Dyspepsie-Symptomen wirksam sein könnten.
Báez G et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2023)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
STW5 (Iberogast) könnte die globalen Symptome der Dyspepsie im Vergleich zu Placebo nach 28 bis 56 Tagen moderat verbessern; die Evidenz ist jedoch sehr unsicher (MD -2,64, 95% CI -4,39 bis -0,90; I2 = 87%; 5 Studien, 814 Teilnehmer; sehr niedrige CoE).
STW5 könnte zudem die Verbesserungsrate im Vergleich zu Placebo nach vier bis acht Wochen Nachbeobachtung erhöhen (RR 1,55, 95% CI 0,98 bis 2,47; 2 Studien, 324 Teilnehmer; niedrige CoE).
Es gab kaum bis keinen Unterschied bei unerwünschten Ereignissen für STW5 im Vergleich zu Placebo (RR 0,92, 95% CI 0,52 bis 1,64; I2 = 0%; 4 Studien, 786 Teilnehmer; niedrige CoE).
3Reduktion des KörpergewichtsMeta-AnalyseCited 12×n=6,171 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Wir führten eine Netzwerk-Meta-Analyse mit Random-Effects-Modell in einem frequentistischen Rahmen durch, um die mittlere Differenz [MD] und das 95 % Konfidenzintervall [CI] des Effekts von Nutraceuticals auf die Gewichtsabnahme zu schätzen.
Shahinfar H et al. · Pharmacological research (2023)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Wir führten eine Netzwerk-Meta-Analyse mit zufälligen Effekten in einem frequentistischen Rahmen durch, um die mittlere Differenz [MD] und das 95%-Konfidenzintervall [CI] der Wirkung von Nutrazeutika auf die Gewichtsabnahme zu schätzen.
Eine Supplementierung mit grünem Tee (MD: -1,25 kg, 95%CI: -1,68, -0,82) und Glucomannan (MD: -1,36 kg, 95%CI: -2,17, -0,54) zeigte eine geringe Gewichtsabnahme, wobei die Sicherheit der Evidenz als niedrig eingestuft wurde.
Basierend auf unseren Ergebnissen kann eine Supplementierung mit Nutrazeutika zu einer geringen Gewichtsabnahme bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas führen.
5CholesterinwerteMeta-AnalyseCited 19×n=1,386 · große studie2021
Einfach gesagt: Darüber hinaus fanden sich nur minimale Hinweise auf Nebenwirkungen im Zusammenhang mit diesen Heilpflanzen, was sie als sichere Adjuvanzien zu konventionellen Behandlungen ausweist.
Gyawali D et al. · Medicina (Kaunas, Lithuania) (2021)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Meta-Analyse der Studien zeigte, dass Guggulu das Gesamtcholesterin und die Low-Density-Lipoprotein-Spiegel um 16,78 mg/dL (95% C.I. 13,96 bis 2,61; p-Wert = 0,02) bzw. 18,78 mg/dL (95% C.I. 34,07 bis 3,48; p = 0,02) senkte.
Knoblauch senkte LDL-C um 10,37 mg/dL (95% C.I. -17,58 bis -3,16; p-Wert = 0,005).
Schwarzkümmel senkte das Gesamtcholesterin um 9,28 mg/dL (95% C.I. -17,36 bis -1,19, p-Wert = 0,02).
6Behandlung idiopathischer männlicher UnfruchtbarkeitSystematische ÜbersichtCited 3×n=1,218 · große studie2022
Einfach gesagt: Whitania somnifera-Wurzeln, Alpinia officinarum, Nigella sativa-Samen, Tomate und Ceratonia siliqua sowie die Formulierungen Xperm, PHF, Churna Ratnam, Svaguptadi Churna, Y virilin capsule, manix capsule und Tradafertil tablet zeigten erfolgreiche Ergebnisse bei der Behandlung der idiopathischen männlichen Infertilität.
Ahmadian M et al. · Current drug discovery technologies (2022)
Systematische Übersicht über 14 Studien mit 1.218 Männern mit idiopathischer männlicher Infertilität, in denen 15 Pflanzen und pflanzliche Produkte getestet wurden.
12 der 15 waren wirksam, darunter Nigella-sativa-Samen, überwiegend durch antioxidative Effekte, und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet.
Das Abstract enthält keine spezifischen Ergebnisse zu Nigella sativa.
7Epithelial-mesenchymale Transition vom Typ 2Systematische ÜbersichtCited 13×2019
Einfach gesagt: Im Rahmen dieses Reviews wurden Nigella sativa und Thymoquinone mit Vorgängen der Typ-2-EMT in Verbindung gebracht.
Nordin A et al. · BMC complementary and alternative medicine (2019)
Systematische Übersicht über 22 Artikel zu Nigella sativa und Thymochinon und der epithelial-mesenchymalen Transition Typ 2, dem Prozess, der der Wundheilung und der Gewebefibrose zugrunde liegt.
Die meisten eingeschlossenen Studien berichteten nach Gabe von Nigella sativa oder Thymochinon über eine bessere Wundheilung bzw. weniger Gewebeentzündung und Organfibrose.
Das Abstract gibt nicht an, wie viele der Studien am Menschen durchgeführt wurden.
8Senkung der ASTMeta-AnalyseCited 25×n=1,295 · große studie2020
Einfach gesagt: Die Subgruppenanalyse zeigte, dass eine Intervention von mehr als 12 Wochen einen senkenden Effekt auf die Werte der aspartate aminotransferase (AST) hatte (2 trials, n = 201 participants, WMD= -11.317;...
Razmpoosh E et al. · Pharmacological research (2020)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Die Subgruppenanalyse zeigte, dass eine Intervention von mehr als 12 Wochen einen senkenden Effekt auf die Aspartat-Aminotransferase-(AST)-Werte hatte (2 Studien, n = 201 Teilnehmer, WMD= -11,317; 95 % CI: -15,007, -7,626; P = 0,000; I2 = 0,0 %; P-Heterogenität = 0,977).
Die Kreatininspiegel stiegen in Studien, die eine kovariatenadjustierte Analyse berücksichtigten, signifikant an (3 Studien, n = 152 Teilnehmer, WMD = 0,070; 95 % CI: 0,027, 0,112 U/L; P = 0,001; I2 = 0,0 %; P-Heterogenität = 0,788).
Eine längere Interventionsdauer und normale Tagesdosen von N.S-Supplementen führten zu signifikanten Reduktionen der ALP- bzw. AST-Konzentrationen, während höhere Tagesdosen die BUN-Spiegel erhöhten.
9Behandlung der HypothyreoseSystematische ÜbersichtCited 3×n=186 · mittelgroße studie2023
Einfach gesagt: Einige pflanzliche Heilmittel, darunter Nigella sativa L., Ashwagandha und Mentha x Piperita L., können die Anzeichen und Symptome einer primären Hypothyreose verbessern, jedoch wird uns die Anwendung einer umfangreicheren und fortschrittlicheren Methodik vollständigere Ergebnisse liefern.
Javidi N et al. · Current drug discovery technologies (2023)
In einer Studie verursachte Nigella sativa L. eine signifikante Abnahme des Gewichts (P=0,004) und des Body-Mass-Index (BMI) (P=0,002).
Es wurde berichtet, dass die TSH-Spiegel sanken und T3 in der Behandlungsgruppe anstieg (P =0,03) bzw. (P=0,008).
In einer anderen Studie zu Nigella sativa L. zeigten die Ergebnisse keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen (p=0,02).
11Senkung des HbA1cSystematische ÜbersichtCited 5×2025
Einfach gesagt: Die derzeitige Evidenz unterstützt den Einsatz von ginger und turmeric zur glykämischen Kontrolle bei Typ-2-Diabetes; angesichts der hohen klinischen Heterogenität und der geringen Qualität des Reviews ist unser Vertrauen in dieses Ergebnis jedoch etwas eingeschränkt.
Li E et al. · BMC complementary medicine and therapies (2025)
Ingwer, Kurkuma und Jinlida-Granulat senkten das HbA1c im Vergleich zu Placebo signifikant (mittlere Differenzen (MD): -0,467%, -0,486%, -0,283%) mit moderater bis hoher Evidenzsicherheit.
Die aktuelle Evidenz stützt die Verwendung von Ingwer und Kurkuma zur glykämischen Kontrolle bei Typ-2-Diabetes; angesichts der hohen klinischen Heterogenität und der niedrigen Qualität der Übersichtsarbeit ist unser Vertrauen in dieses Ergebnis jedoch etwas begrenzt.
Pflanzliche Arzneimittel sollten nur als Ergänzung zur konventionellen Behandlung verwendet werden, mit gemeinsamer Entscheidungsfindung zwischen Ärzten und Patienten.