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Co6.0
Cholin – Forschung
Gemischte Evidenz
114 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Zu wenige bewertete Studien
Cholin hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1978–2026 mit einer typischen Studiengröße von 288 Teilnehmenden.
Basierend auf 114 Studien · 14 Meta-Analysen · 77 RCTs · 534,993 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
1geholfen1nicht geholfen· 112 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Cognitive functionEine Acetylcholin-Vorstufe. Keine zitierte Gedächtnisstudie mit Cholin selbst bei Erwachsenen · 2-4 Wochen
Zu wenige bewertete Studien27 Studien
Women's healthKeine zitierte Studie hat Hormone oder Zyklusbeschwerden gemessen · 4-8 Wochen · Die meisten Schwangeren erreichen die empfohlene Zufuhr nicht, und kleine Studien deuten darauf hin, dass mehr Cholin in der Spätschwangerschaft Gedächtnis und Aufmerksamkeit des Kindes fördern könnte · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien22 Studien
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien8 Studien
Heart & blood pressure
Zu wenige bewertete Studien4 Studien
Safety profile
Zu wenige bewertete Studien3 Studien
Liver healthBeugt Fetteinlagerungen in der Leber vor · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Lean body mass & muscle growth
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Neuroprotection & brain agingWird für Acetylcholin und Nervenzellmembranen gebraucht. Keine Studie hat einen Schutz des Gehirns gemessen · Fortlaufend
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 27 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
535k
typische Studie: 288 Personen
Stärkste Designs
91
14 gepoolt, 77 randomisiert
Zeigte Nutzen
50%
1/2 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
2
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
Allgemeinbevölkerung4
Erwachsene2
Pregnant women2
Patienten mit neurologischen Erkrankungen im Zusammenhang mit zerebrovaskulären Schädigungen1
Aktives Forschungsgebiet
48 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
197820022026
1Verbesserung der kognitiven FunktionMeta-AnalyseCited 35×2023
Einfach gesagt: α-GPC allein oder in Kombination mit donepezil verbesserte die Kognition, das Verhalten und die funktionellen Ergebnisse bei Patienten mit neurologischen Erkrankungen, die mit einer zerebrovaskulären Schädigung assoziiert sind.
Sagaro GG et al. · Journal of Alzheimer's disease : JAD (2023)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Wir fanden signifikante Effekte von α-GPC in Kombination mit Donepezil auf die Kognition [4 RCTs, mittlere Differenz (MD):1,72, 95 % Konfidenzintervall (KI): 0,20 bis 3,25], die funktionellen Ergebnisse [3 RCTs, MD:0,79, 95 % KI: 0,34 bis 1,23] und die Verhaltensergebnisse [4 RCTs; MD: -7,61, 95 % KI: -10,31 bis -4,91].
Wir beobachteten außerdem, dass Patienten, die α-GPC erhielten, eine signifikant bessere Kognition aufwiesen als jene, die entweder Placebo oder andere Medikamente erhielten [MD: 3,50, 95 % KI: 0,36 bis 6,63].
α-GPC allein oder in Kombination mit Donepezil verbesserte die Kognition, das Verhalten und die funktionellen Ergebnisse bei Patienten mit neurologischen Erkrankungen, die mit zerebrovaskulärer Schädigung einhergehen.
2Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und GesamtmortalitätMeta-AnalyseCited 14×n=33,009 · sehr große studie2023
Einfach gesagt: Höhere Konzentrationen von zirkulierendem Choline waren mit einem höheren Risiko für CVD und für die all-cause mortality assoziiert.
Yang Q et al. · European journal of clinical investigation (2023)
Groß Schaden
← SchlechterKein EffektBesser →
Die Ergebnisse des Random-Effects-Modells zeigten, dass das höchste gegenüber dem niedrigsten Quantil der zirkulierenden Cholinkonzentrationen mit dem Risiko für CVD (RR = 1,29, 95 % KI: 1,04-1,61) und der Gesamtmortalität (RR = 1,62, 95 % KI: 1,12-2,36) assoziiert war.
Wir beobachteten außerdem, dass das Risiko für CVD pro SD-Anstieg um 13 % (5 %-22 %) erhöht war.
Darüber hinaus war das höchste gegenüber dem niedrigsten Quantil der zirkulierenden Betainkonzentrationen nicht mit dem Risiko für CVD (RR = 1,07, 95 % KI: 0,92-1,24) und der Gesamtmortalität (RR = 1,39, 95 % KI: 0,96-2,01) assoziiert.
3Gesamtmortalität und kardiovaskuläre MortalitätMeta-AnalyseCited 2×n=482,778 · sehr große studie2024
Einfach gesagt: Diese Studie zeigte, dass jede Steigerung der Cholin-Zufuhr um 100 mg/day signifikant mit einem um 6 % bzw. 11 % höheren Risiko für die Gesamtmortalität und die Mortalität durch cardiovascular disease assoziiert war.
Sharifi-Zahabi E et al. · Nutrition research (New York, N.Y.) (2024)
Diese Studie zeigte, dass jeder Anstieg des Cholinverzehrs um 100 mg/Tag signifikant mit einem um 6 % bzw. 11 % höheren Risiko für die Gesamt- bzw. kardiovaskuläre Mortalität assoziiert war.
Darüber hinaus wurde ein signifikanter positiver Zusammenhang zwischen der Betainaufnahme und der Schlaganfallmortalität bei Dosen von 50 bis 250 mg/Tag beobachtet.
Aufgrund der geringen Anzahl der eingeschlossenen Studien und der Heterogenität zwischen ihnen sind weitere gut konzipierte prospektive Beobachtungsstudien unter Berücksichtigung potenzieller Störvariablen erforderlich.
4Neu auftretende koronare HerzkrankheitKohorteCited 119×n=14,430 · sehr große studie2007
Einfach gesagt: Höhere Aufnahmemengen von Cholin und Betain wirkten nicht protektiv gegenüber inzidenter KHK.
Bidulescu A et al. · BMC cardiovascular disorders (2007)
Verglichen mit dem niedrigsten Aufnahmequartil war das Risiko für inzidente KHK im höchsten Quartil von Cholin sowie von Cholin plus Betain leicht und nicht signifikant höher, HR = 1,22 (0,91, 1,64) und HR = 1,14 (0,85, 1,53).
Bei Korrektur des Messfehlers wurde kein Zusammenhang zwischen der Cholinaufnahme über die Nahrung und der inzidenten KHK gefunden.
Höhere Aufnahmen von Cholin und Betain waren nicht schützend für die inzidente KHK.
5Fettstoffwechsel im Muskel und ProteinhomöostaseÜbersichtCited 43×2020
Einfach gesagt: Unser Scoping-Review erläutert und fasst die entscheidende Rolle von Cholin bei der Modulation des Fettstoffwechsels im Muskel, der Homöostase der Muskelproteine sowie der Modulation von Entzündung und Autophagie zusammen.
Moretti A et al. · Nutrients (2020)
Scoping-Review zu Cholin und Skelettmuskulatur: 14 Studien aus 1.239 gesichteten eingeschlossen, davon 3 In-vitro-Studien, 9 Tierstudien und 2 klinische Studien.
Die Autoren beschreiben Funktionen von Cholin im Fettstoffwechsel des Muskels, in der Muskelproteinbilanz, bei Entzündungen und bei der Autophagie, überwiegend auf Grundlage von Labor- und Tierstudien.
6DemenzrisikoKohorteCited 75×n=2,497 · sehr große studie2019
Einfach gesagt: Eine höhere Phosphatidylcholin-Zufuhr war mit einem geringeren Risiko für eine inzidente Demenz assoziiert; die Gesamt-Cholin-Zufuhr war mit einer besseren kognitiven Leistungsfähigkeit assoziiert.
Ylilauri MPT et al. · The American Journal of Clinical Nutrition (2019)
Das höchste gegenüber dem niedrigsten Phosphatidylcholin-Aufnahmequartil hatte ein um 28 % geringeres Risiko für inzidente Demenz
Die Gesamtcholinaufnahme zeigte keinen Zusammenhang mit dem Risiko für inzidente Demenz
Sowohl die Gesamtcholin- als auch die Phosphatidylcholin-Aufnahme waren mit einer besseren kognitiven Leistung assoziiert
7kognitive LeistungKohorteCited 116×n=1,391 · große studie2011
Einfach gesagt: In dieser gemeindebasierten Population nicht dementer Personen war eine höhere gleichzeitige Cholin-Zufuhr mit einer besseren kognitiven Leistungsfähigkeit assoziiert, während eine höhere zurückliegende Cholin-Zufuhr mit einem geringen bis nicht vorhandenen WMHV assoziiert war.
Poly C et al. · The American Journal of Clinical Nutrition (2011)
Die Leistung bei den Faktoren verbales Gedächtnis und visuelles Gedächtnis war bei höherer gleichzeitiger Cholinaufnahme in multivariabel adjustierten Modellen besser.
Eine länger zurückliegende Cholinaufnahme war invers mit dem log-transformierten Volumen der Marklager-Hyperintensitäten verbunden.
Es wurde ein inverser Zusammenhang zwischen einer früheren höheren Cholinaufnahme und dem Vorliegen eines großen Volumens an Marklager-Hyperintensitäten beobachtet (OR: 0,56; 95 % KI: 0,34, 0,92; P = 0,01).
8Prävalenz einer ausreichenden CholinzufuhrMeta-AnalyseCited 14×2025
Einfach gesagt: Die bestehenden Leitlinien betonen die Bedeutung von Cholin für die Unterstützung der mütterlichen Gesundheit und der fetalen Entwicklung während der Schwangerschaft.
Nguyen HT et al. · Nutrition reviews (2025)
Eine Metaanalyse von 12 Prävalenzstudien ergab eine besorgniserregende Prävalenz von 11,24 % (95 %-Konfidenzintervall, 6,34-17,26) schwangerer Frauen mit einer angemessenen Cholinaufnahme gemäß den Empfehlungen.
Eine Metaanalyse von 6 Studien zeigte einen signifikanten Zusammenhang zwischen hohen mütterlichen Cholinspiegeln und einem verringerten Risiko, APOs zu entwickeln, mit einem Odds Ratio von 0,51 (95 %-Konfidenzintervall, 0,40-0,65).
Die bestehenden Leitlinien betonen die Bedeutung von Cholin für die Unterstützung der mütterlichen Gesundheit und der fötalen Entwicklung während der Schwangerschaft.
Einfach gesagt: Diese Studie ergab keinen Hinweis auf einen Effekt der Nahrungsaufnahme von methionine, choline oder betaine auf das Brustkrebsrisiko, vor allem aufgrund der mangelnden Präzision der gepoolten Risikoschätzungen, da nur wenige Studien vorliegen.
Van Puyvelde H et al. · Cancer epidemiology (2023)
Metaanalyse von Beobachtungsstudien zu Methionin, Cholin und Betain in der Ernährung und Brustkrebs, 21 Studien geprüft und 18 gepoolt.
Eine höhere Cholinaufnahme war in Fall-Kontroll-Studien mit einem geringeren Brustkrebsrisiko verbunden (OR 0,38, 95 %-KI 0,16 bis 0,86), in prospektiven Kohorten jedoch nicht (HR 1,01, 95 %-KI 0,92 bis 1,12).
Die Autoren folgern, dass die Daten keinen Effekt von Cholin auf das Brustkrebsrisiko nahelegen, da die gepoolten Schätzwerte ungenau waren.
13Verschlechterung der tardiven DyskinesieMeta-AnalyseCited 21×n=288 · mittelgroße studie2018
Einfach gesagt: TD bleibt ein bedeutendes Problem der öffentlichen Gesundheit.
Tammenmaa-Aho I et al. · The Cochrane database of systematic reviews (2018)
Acht Studien fanden heraus, dass cholinerge Medikamente möglicherweise kaum oder keinen Unterschied bei der Verschlechterung der TD-Symptome bewirken (Evidenz niedriger Qualität, RR 1,11, 95 % KI 0,55 bis 2,24; 147 Personen).
Aufgrund der Evidenz von sehr niedriger Qualität sind wir uns wiederum bezüglich der Auswirkungen auf den psychischen Zustand (RR 0,50, 95 % KI 0,10 bis 2,61; 77 Personen, 5 RCTs), unerwünschte Ereignisse (RR 0,56, 95 % KI 0,15 bis 2,14; 106 Personen, 4 RCTs) und vorzeitigen Studienabbruch (RR 1,09, 95 % KI 0,56 bis 2,10; 288 Personen, 12 RCTs) unsicher.
TD bleibt ein erhebliches Problem für die öffentliche Gesundheit.
Einfach gesagt: Gesundheitspolitische Maßnahmen und Leitlinien sollten eine Neubewertung in Betracht ziehen, um die potenziellen Vorteile von Choline über die Ernährung und/oder Supplementierungsansätze in dieser kritischen Lebensphase zu kommunizieren und zu vermitteln.
Derbyshire E et al. · Nutrients (2020)
Insgesamt wurden 813 Publikationen einer Titel-/Abstract-Prüfung unterzogen, und nach der Bewertung wurden 38 Tier- und 16 Humanstudien eingeschlossen.
Insgesamt würden die meisten Nachkommen von einer erhöhten Cholinzufuhr während der ersten 1000 Lebenstage profitieren, insbesondere im Hinblick auf die Förderung einer normalen Gehirnentwicklung.
Gesundheitsrichtlinien und Leitlinien sollten eine Neubewertung in Betracht ziehen, um die potenziellen Vorteile von Cholin über Ernährungs- und/oder Supplementierungsansätze in dieser kritischen Lebensphase zu kommunizieren und zu vermitteln.
Einfach gesagt: Es gab gewisse Evidenz dafür, dass CDP-choline zumindest kurz- bis mittelfristig einen positiven Effekt auf Gedächtnis und Verhalten hat.
Fioravanti M, Yanagi M · The Cochrane database of systematic reviews (2005)
Es gab Hinweise auf einen Nutzen von CDP-Cholin für die Gedächtnisfunktion und das Verhalten.
Es gab keine Hinweise auf einen vorteilhaften Effekt von CDP-Cholin auf die Aufmerksamkeit.
Einfach gesagt: Die derzeitige Evidenz reicht nicht aus, um die Hypothese zu stützen oder zu widerlegen, dass eine Erhöhung der choline-Zufuhr in der Schwangerschaft die neurologischen Entwicklungsergebnisse des Kindes verbessert.
Gould JF, Hines S, Best KP, Grzeskowiak LE, Jansen O, Green TJ. · Nutrients (2025)
Dennoch umfasste jede Studie mehrere Endpunkte, und die meisten waren null.
Die Beobachtungsstudien lieferten uneinheitliche Ergebnisse dazu, ob ein Zusammenhang zwischen pränatalem choline und einem Aspekt der kindlichen neurologischen Entwicklung festgestellt wurde.
Sowohl in den klinischen Studien als auch in den Beobachtungsstudien bestanden kritische Limitationen, die kein Vertrauen in die Ergebnisse und die Evidenzbasis zulassen.
17Heart failure incidence and adverse clinical outcomesMeta-Analyse2026
Einfach gesagt: Cholin-Metabolite werden mit der Entstehung und Progression von HF in Verbindung gebracht.
Shokravi A et al. · Biochimica et biophysica acta. Molecular basis of disease (2026)
Erhöhte Cholin- und PC-Spiegel waren signifikant mit einer erhöhten Inzidenz von HF assoziiert, jeweils HR 1.33 (95 % CI 1.07-1.66, p = 0.0107) und HR 1.25 (95 % CI 1.16-1.34, p < 0.0001).
Bei manifester HF waren erhöhte Betain-Spiegel signifikant mit einem kombinierten Endpunkt aus unerwünschten klinischen Ereignissen assoziiert (HR 1.15, 95 % CI 1.02-1.30, p = 0.0206).
Cholin-Metabolite werden mit der Entstehung und Progression von HF in Verbindung gebracht.
Einfach gesagt: Neben den Empfehlungen zu folic acid sollte eine Supplementierung mit choline von Klinikern in Ernährungsempfehlungen für entscheidende Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit berücksichtigt werden, in denen der physiologische Bedarf an diesem essenziellen Nährstoff erheblich ansteigt.
Derbyshire EJ. · Nutrients (2025)
Derzeit bestehen jedoch deutliche Lücken zwischen der gewohnheitsmäßigen Aufnahme von choline und den Zufuhrempfehlungen, wobei die Mehrheit der schwangeren und stillenden Frauen die Empfehlungen für eine adäquate Zufuhr von choline nicht erreicht.
Es ist zu erwarten, dass sich diese Lücke angesichts des Wandels hin zu pflanzenbasierten Ernährungsweisen, die tendenziell weniger choline enthalten, weiter vergrößert.
Schlussfolgerungen: Neben den Empfehlungen zu folic acid sollte eine Supplementierung mit choline von Klinikern in Ernährungsempfehlungen für entscheidende Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit berücksichtigt werden, in denen der physiologische Bedarf an diesem essenziellen Nährstoff erheblich ansteigt.
Einfach gesagt: Die Ergebnisse dieser Studie befürworten keine Rolle von Cholin/Betain aus der Nahrung bei der T2D-Inzidenz.
Sharifi-Zahabi E et al. · Journal of diabetes research (2026)
Im Vergleich zur niedrigsten Kategorie des Nahrungscholins betrug das kombinierte RR für die Diabetes-Inzidenz 1,15 (95% CI: 1,00, 1,33; p = 0,058; I 2 = 63,1%) für die höchste Kategorie des Nahrungscholins.
Im Vergleich zur niedrigsten Kategorie des Nahrungsbetains betrug das kombinierte RR für die Diabetes-Inzidenz 0,99 (95% CI: 0,90, 1,10; p = 0,871; I 2 = 58,1%).
Die Ergebnisse dieser Studie befürworten keine Rolle von Cholin/Betain aus der Nahrung bei der T2D-Inzidenz.