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Deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL)
Süßholzwurzel, aus der die blutdrucksteigernde Verbindung entfernt wurde. Das ehrliche Fazit: Die direkte Evidenz am Menschen ist dünn und veraltet — eine kleine Dyspepsie-RCT, eine unkontrollierte Ulkus-Erhebung von 1975 und indirekte Süßholz-Reviews — sodass die Behauptungen zur Darmheilung und zum Reflux nur schwach gestützt sind.
Was die Evidenz sagt
DGL-Süßholz hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1965–2026 mit einer typischen Studiengröße von 202 Teilnehmenden.
Basierend auf 97 Studien · 9 Meta-Analysen · 78 RCTs · 662 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzNach Outcome
DGL wird nur durch eine kleine RCT zur funktionellen Dyspepsie, eine alte unkontrollierte Ulkus-Erhebung und breite Süßholz-Reviews gestützt; die direkte Evidenzbasis am Menschen ist dünn, veraltet und nicht GERD-spezifisch.
DGL (Deglycyrrhizinated Licorice) ist Süßholzwurzel, aus der Glycyrrhizin entfernt wurde — die Verbindung, die den Blutdruck erhöhen und einen Kaliumverlust verursachen kann.
Es wird traditionell bei Sodbrennen, Geschwüren und zur Darmheilung verwendet, und der vorgeschlagene Wirkmechanismus (Stimulierung des schützenden Schleims) ist plausibel.
Doch die direkte Evidenz am Menschen ist dünn und größtenteils veraltet: Eine kleine doppelblinde RCT (n=50) verbesserte die Symptome der funktionellen Dyspepsie, die zentralen Ulkus-Daten stammen aus einer unkontrollierten endoskopischen Erhebung von 1975, und die breiteren Reflux-/Ulkus-Behauptungen beruhen auf indirekten Reviews von vollständigem Süßholz statt auf GERD-spezifischen Studien.
Das ehrliche Fazit lautet, dass DGL gut verträglich, aber nur schwach belegt ist.
Stimuliert die Sekretion von schützendem Schleim
Unterstützt die Reparatur der Darmschleimhaut
Wie DGL-Süßholz wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
DGL selbst wurde in Schwangerschaft und Stillzeit nicht untersucht. Ein hoher Verzehr von Vollsüßholz war in Beobachtungsstudien mit Frühgeburten und schlechterer kognitiver Entwicklung der Kinder verbunden
DGL ist sicher, da das Glycyrrhizin entfernt wurde
DGL ist deutlich sicherer als herkömmliches Süßholz
Tipp: Dosis reduzieren
DGL-Süßholz hat einen Evidenz-Score von 4.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 97 erfassten Studien, darunter 1 Meta-Analyse. Süßholzwurzel, aus der die blutdrucksteigernde Verbindung entfernt wurde. Das ehrliche Fazit: Die direkte Evidenz am Menschen ist dünn und veraltet — eine kleine Dyspepsie-RCT, eine unkontrollierte Ulkus-Erhebung von 1975 und indirekte Süßholz-Reviews — sodass die Behauptungen zur Darmheilung und zum Reflux nur schwach gestützt sind. Repräsentative Studie: PMID 36604137.
Die häufig untersuchte Dosis von DGL-Süßholz beträgt 380-760mg, 2-4 mal täglich. Die einzige zitierte Studie mit Dosisangabe verwendete zweimal täglich 500 mg eines fermentierten DGL. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von DGL-Süßholz ist zwischen den Mahlzeiten. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. DGL (deglycyrrhiziniertes Süßholz) wirkt, indem es die Mucin-Sekretion stimuliert und die schützende Schleimhautbarriere von Magen und Zwölffingerdarm stärkt.
DGL-Süßholz ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Kopfschmerzen. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegen DGL Licorice oder verwandte Verbindungen; Schwere Hypertonie (auch die DGL-Form sollte mit Vorsicht angewendet werden).
Flohsamenschalen
Hilft wahrscheinlichGelbildende lösliche Ballaststoffe, die das LDL-Cholesterin senken, den Blutzucker regulieren und die Verdauungsregelmäßigkeit fördern.
Artischockenextrakt
Hilft vermutlichCynarin und Chlorogensäure regen die Gallenproduktion an, unterstützen die Leberfunktion und senken den Cholesterinspiegel mäßig.
Ingwerextrakt
Hilft wahrscheinlichGingerole und Shogaole lindern Übelkeit, beschleunigen die Magenentleerung und bieten systemische entzündungshemmende Vorteile.
Inulin
Hilft wahrscheinlichPräbiotische Ballaststoffe, die selektiv Bifidobakterien und Laktobazillen nähren und kurzkettige Fettsäuren für die Darmgesundheit und das Immunsystem produzieren.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 97 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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