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Gte7.5
Grüntee-Extrakt – Forschung
Hilft wahrscheinlich
299 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft wahrscheinlich
Grüntee-Extrakt scheint in 4 von 4 Studien mit messbaren Effekten zu helfen — die Evidenz tendiert klar ins Positive.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1997–2026 mit einer typischen Studiengröße von 1,389 Teilnehmenden.
Basierend auf 299 Studien · 61 Meta-Analysen · 177 RCTs · 74,434 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
4geholfen· 295 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien114 Studien
Weight managementGeringfügige Fettoxidation und Thermogenese · 4-12 Wochen
Glucose & metabolicGeringfügige Verbesserungen der Glukoseverwertung · 4-12 Wochen · EGCG unterstützt die Fettoxidation und verbessert die Glukoseverwertung geringfügig · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien18 Studien
Cognitive function
Zu wenige bewertete Studien16 Studien
Women's healthEine PCOS-Metaanalyse fand Gewichtsverlust, keine Hormonveränderungen. Der Östrogenstoffwechsel wurde nicht gemessen · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien15 Studien
Cholesterol & lipidsCatechine verbessern Lipidprofile und Endothelfunktion · 8-12 Wochen
Zu wenige bewertete Studien14 Studien
Liver health
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
InflammationEin entzündungshemmender Nutzen ist nicht gezeigt. Die Belege hier betreffen die Fettoxidation · 4-8 Wochen
Zu wenige bewertete Studien7 Studien
Depression & mood
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Immune support
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 35 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
74k
typische Studie: 1389 Personen
Stärkste Designs
238
61 gepoolt, 177 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
4/4 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
4
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
General population2
Verschiedene Populationen1
Erwachsene mit Adipositasmarkern1
Patienten mit kolorektalem Karzinom1
Aktives Forschungsgebiet
99 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
199720112026
1Senkung des PraxisblutdrucksMeta-AnalyseCited 10×n=5,205 · sehr große studie2025
Einfach gesagt: Flavan-3-ol-reiche Lebensmittel senken erhöhten BP erheblich und verbessern die Endothelfunktion unabhängig vom Blutdruck, was ihren Einsatz zur kardiovaskulären Prävention unterstützt.
Lagou V et al. · European journal of preventive cardiology (2025)
Flavan-3-ol-Interventionen umfassten Epicatechin, Epigallocatechingallat, Kakaoprodukte, Tee, Traubenextrakt und Äpfel, die 586 mg (95 % CI 510, 662) Gesamt-Flavan-3-ole lieferten.
Die Interventionen senkten den Praxis-Blutdruck (-2,8 [95 % CI -3,9, -1,7]/-2,0 [-2,6, -1,3] mmHg) und den 24-h-Langzeit-Blutdruck (-3,7 [-5,8, -1,6]/-2,6 [-4,5, -0,8] mmHg) nach chronisch wiederholtem Konsum.
Die flussvermittelte Dilatation nahm nach akutem (+2,0 % [1,6, 2,3]) und wiederholtem (+1,7 % [1,3, 2,2]) Konsum unabhängig vom Blutdruck zu.
4Veränderungen des LipidprofilsMeta-AnalyseCited 39×n=13,062 · sehr große studie2022
Einfach gesagt: Die Evidenz für die Wirkung von bergamot beruhte auf einer relativ kleinen Studiengruppe und erfordert möglicherweise weitere Untersuchungen.
Osadnik T et al. · Pharmacological research (2022)
Die Evidenz für die Wirkung von Bergamotte basierte auf einer relativ kleinen Studiengruppe und erfordert möglicherweise weitere Untersuchungen.
Policosanole haben keine Wirkung auf das Lipidprofil.
5InfluenzapräventionMeta-AnalyseCited 9×n=5,048 · sehr große studie2021
Einfach gesagt: Um die Ergebnisse vor einer Umsetzung zu bestätigen, sind longitudinale klinische Studien mit spezifischen Dosierungen des Konsums von green tea erforderlich.
Rawangkan A et al. · Molecules (Basel, Switzerland) (2021)
Groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
In ähnlicher Weise gab es in drei Kohortenstudien mit 2.223 mit GTCs behandelten Teilnehmern ebenfalls statistisch signifikante Effekte (RR 0,52, 95 % CIs 0,35-0,77, P = 0,001) mit sehr geringer Evidenz für Heterogenität (I2 = 3 %, P = 0,358).
Zusätzlich zeigte der Gesamteffekt in der Subgruppenanalyse von Gurgeln und oral eingenommenen Präparaten (Einnahme von Kapseln und Trinken) ein zusammengefasstes RR von 0,62 (95 % CIs 0,49-0,77, P = 0,003) ohne Heterogenität (I2= 0 %, P = 0,554).
Es gab keine offensichtlichen Publikationsbiases (Egger-Test (P = 0,138) und Begg-Test (P = 0,103)).
6Behandlung der PräeklampsieMeta-AnalyseCited 3×2025
Einfach gesagt: ECGC- und Resveratrol-Supplemente wurden hinsichtlich möglicher Wirkungen bei der Behandlung klinischer Anzeichen und Symptome der Präeklampsie untersucht. Die Evidenz zu den klinischen Wirkungen und unerwünschten Wirkungen von Polyphenolen ist jedoch begrenzt und unsicher.
Nguyen PY et al. · BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology (2025)
Metaanalyse von 14 randomisierten Studien zu sechs Polyphenolprodukten zur Prävention oder Behandlung der Präeklampsie.
In einer Studie mit 349 Frauen mit Präeklampsie verkürzte die zusätzliche Gabe von EGCG zu Nifedipin die Zeit bis zur Blutdruckkontrolle um etwa 14 Minuten und verlängerte die Zeit bis zur nächsten hypertensiven Krise um etwa 3 Stunden (geringe Evidenzsicherheit).
Bei den übrigen Endpunkten zeigten sich keine Unterschiede, und die Evidenz zu klinischen Wirkungen und Nebenwirkungen ist begrenzt.
Einfach gesagt: Sowohl In-vitro- als auch In-vivo-Studien haben gezeigt, dass die möglichen Antikrebsmechanismen die Hemmung der Proliferation, Anti-Angiogenese, Induktion der Apoptose, Unterdrückung der Metastasierung, Hemmung von Krebsstammzellen sowie die Modulation der Darmmikrobiota sind.
Xu XY et al. · Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2020)
Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Tee invers mit dem Risiko mehrerer Krebsarten assoziiert ist.
Die krebshemmenden Wirkungen von Tee werden hauptsächlich Teepolyphenolen wie Epigallocatechin-3-gallat und Theaflavinen zugeschrieben.
Klinische Studien haben gezeigt, dass die Intervention mit Tee-Phytochemikalien bei der Prävention mehrerer Krebsarten wirksam ist.