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Phs6.0
Phosphatidylserine – Forschung
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
33 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Die meisten Studien zu Phosphatidylserine sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1986–2026 mit einer typischen Studiengröße von 109 Teilnehmenden.
Basierend auf 33 Studien · 2 Meta-Analysen · 26 RCTs · 1,768 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
1geholfen· 32 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Cognitive functionBessere Gedächtnisleistung, insbesondere bei kognitivem Abbau · 4-12 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung31 Studien
Neuroprotection & brain agingStabilisiert neuronale Membranen und verlangsamt den kognitiven Abbau · 8-12 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Anxiety & stressReduzierte Cortisol- und Stressreaktion · 2-4 weeks · Abschwächung der Cortisolreaktion auf Stressoren · 1-4 weeks
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung3 Studien
Focus & attentionUnterstützt Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit über die Integrität der Zellmembran · 4-8 weeks
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
RecoveryAbgeschwächte Cortisolreaktion auf körperliche Belastung · 2 weeks
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Cholesterol & lipids
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
Women's healthKann helfen, PMS-bedingte stimmungsbezogene und kognitive Symptome zu reduzieren · 1-3 cycles
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
Therapeutic & clinical
Zu wenige bewertete Studien1 Studie
In Zahlen
Aus 10 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
100%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
1,768
typische Studie: 109 Personen
Stärkste Designs
28
2 gepoolt, 26 randomisiert
Zeigte Nutzen
100%
1/1 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
2
Untersuchte Populationen
Patients with neurological and psychiatric conditions1
Age-related cognitive decline1
Chinese older adults with mild cognitive impairment1
Patients with carpal tunnel syndrome1
Aktives Forschungsgebiet
11 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
198620062026
1Effects of nutrition on central nervous systemSystematische Übersichtn=118 · medium study2023
Einfach gesagt: The areas of neurology and psychiatry have shown great advances regarding the deepening of knowledge in prophylaxis and pathophysiology, as well as in the treatment of established diseases.
Nogueira-de-Almeida CA et al. · Central nervous system agents in medicinal chemistry (2023)
According to the GRADE instrument, most studies (>50%) followed a controlled clinical study model and had a good methodological design.
The areas of neurology and psychiatry have shown great advances regarding the deepening of knowledge in prophylaxis and pathophysiology, as well as in the treatment of established diseases.
The recognition of the role of nutrition as an adjunct to these processes is currently growing.
4Cognitive function improvementsRCTn=190 · medium study2025
Einfach gesagt: This food supplement containing phosphatidylserine could improve different cognitive functions of MCI patients, especially short-term memory, and increase serum n-3 PUFAs and neurotransmitters levels.
Duan H et al. · Journal of affective disorders (2025)
A total of 190 participants (mean [SD] age, 67.95 [5.62] years; 70 (36.8 %) male and 120 (63.2 %) female) were randomized to the placebo group (n = 95) and intervention group (n = 95).
Compared with placebo group, the intervention group had statistically significant improvements in arithmetic testing (β, 0.688; 95 % CI, 0.103-1.274), the similarity test (β, 1.070; 95 % CI, 0.472-1.667) and short-term memory (β, 0.600; 95 % CI, 0.399-0.800).
And the intervention may improve short-term memory by increasing serum ALA levels (average causal mediation effect = 0.132, 95 % CI, 0.053-0.225) with 19.7 % mediation proportion.