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Pro9.0
Probiotics – Forschung
Hilft wahrscheinlich
1.027 begutachtete Studien
Was die Evidenz sagt
Hilft vermutlich
Probiotics half in etwa der Hälfte (17/25) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2012–2026 mit einer typischen Studiengröße von 258 Teilnehmenden.
Basierend auf 1.026 Studien · 282 Meta-Analysen · 581 RCTs · 42,492 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe Konfidenz
Was die Studien gefunden haben
17geholfen3unklar5nicht geholfen· 1001 weitere ohne bewertete Effektdaten
Nach Outcome
Digestive healthVerbessertes Gleichgewicht des Darmmikrobioms und regelmäßigere Verdauung innerhalb von 2-4 Wochen · 2-4 Wochen
Hilft vermutlich854 Studien
Therapeutic & clinical
Hilft wahrscheinlich170 Studien
Women's healthLiefert essentielle Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft · Fortlaufend
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung92 Studien
Depression & moodReduktion depressiver Symptome in klinischen Stichproben; der Nutzen bei Angstzuständen ist inkonsistent und abhängig von Stamm und Population · 4-8 Wochen
Hilft wahrscheinlich52 Studien
Glucose & metabolic
Hilft wahrscheinlich51 Studien
Weight management
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung44 Studien
Cognitive function
Hilft wahrscheinlich38 Studien
Anxiety & stressDie Evidenz zu Angstzuständen ist uneinheitlich — Metaanalysen zeigen in Allgemeinpopulationen keinen Effekt, mit Nutzen vorwiegend in klinisch diagnostizierten Stichproben · 4-8 Wochen
Hilft wahrscheinlich27 Studien
Skin health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung22 Studien
Immune supportKann Häufigkeit und Dauer von Atemwegsinfektionen verringern · 4-8 Wochen
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung17 Studien
InflammationVerbesserte Verdauung und Regelmäßigkeit · 2-4 Wochen
Hilft vermutlich17 Studien
Liver health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung12 Studien
Heart & blood pressure
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung11 Studien
Joint pain & arthritis
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung10 Studien
Bone health
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Safety profile
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung9 Studien
Cholesterol & lipids
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Fertility & reproductive
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung7 Studien
Energy & fatigue
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Sleep & insomnia
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung5 Studien
Vision & eye health
Zu wenige bewertete Studien2 Studien
In Zahlen
Aus 76 Studien mit messbaren Effekten gezogen
Wahrscheinlich echte Effekte
82%
über Studien hinweg
Untersuchte Personen
42k
typische Studie: 258 Personen
Stärkste Designs
863
282 gepoolt, 581 randomisiert
Zeigte Nutzen
68%
17/25 Studien
Wie lange Studien liefen
1–3 Monate
4
3+ Monate
1
Untersuchte Populationen
General population6
Type 2 diabetes patients2
Cancer patients2
Adults2
Aktives Forschungsgebiet
1.016 Studien in den letzten 5 Jahren · Neueste Meta-Analyse: 2026
201220192026
1Meta-Analysen=703 · large study2026
Einfach gesagt: Further studies with longer follow-up durations are needed to confirm these findings and explore the long-term benefits of probiotics in this population.
Chiou YY, Chiu TY, Chen MJ. · Nutrients (2026)
Background Autoimmune diseases affect 5-10% of the global population.
Subgroup analysis revealed that in rheumatoid arthritis (RA) patients, the probiotics group showed greater improvements in IL-6, IL-1β, and TNFα compared to the controls.
In multiple sclerosis (MS) patients, the probiotics group demonstrated greater improvements in hs-CRP.
2Depression symptomsMeta-Analysen=1,401 · large study2025
Einfach gesagt: Probiotics showed substantial reductions in depression symptoms and moderate reductions in anxiety symptoms.
Asad A et al. · Nutrition reviews (2025)
Sehr groß Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Probiotics demonstrated a significant reduction in depression symptoms (SMD: -0.96; 95% CI: -1.31, -0.61) and a moderate reduction in anxiety symptoms (SMD: -0.59; 95% CI: -0.98, -0.19).
Prebiotics did not show a significant effect on depression (SMD: -0.28; 95% CI: -0.61, 0.04).
High heterogeneity was observed across studies, and subgroup analyses indicated that study duration and probiotic formulations contributed to the variation in effect sizes.
3Intestinal barrier function improvementMeta-AnalyseCited 115×n=1,891 · large study2023
Einfach gesagt: Meta-analysis of data from a total of 26 RCTs (n = 1891) indicated that probiotics significantly improved gut barrier function measured by levels of TER (MD, 5.27, 95% CI, 3.82 to 6.72, P < 0.00001), serum zonulin (SMD, -1.58, 95% CI, -2.49 to -0.66, P = 0.0007), endotoxin (SMD, -3.20, 95% CI, -5.41 to -0.98, P = 0.005), and LPS (SMD, -0.47, 95% CI, -0.85 to -0.09, P = 0.02).
Zheng Y et al. · Frontiers in Immunology (2023)
Significant improvement in intestinal barrier markers
Reduced zonulin and endotoxin levels
Enhanced gut barrier integrity across multiple trials
4FEV1 in asthma patientsMeta-AnalyseCited 10×n=1,101 · large study2023
Einfach gesagt: Conclusion: the use of probiotics in patients with asthma can improve lung inflammation and asthma symptoms, reduce the number of asthma attacks, and have no effect on lung function.
Xie Q et al. · Nutricion hospitalaria (2023)
Kein klarer Effekt
← SchlechterKein EffektBesser →
Meta-analysis was performed using Revman 5.4 software and the combined effect was evaluated by odds ratio (OR) or mean difference (MD) and 95 % confidence interval (CI).
There was no significant difference in forced expiratory volume in the first second (FEV1) (MD = 0.11, 95 % CI: -0.05, 0.26) and FEV1/FVC (%) (MD = 0.32, 95 % CI: -1.48, 2.12).
Results: a total of ten references were included, all of which were randomized controlled studies, and a total of 1,101 people were investigated.
6Prevention of antibiotic-associated diarrheaMeta-AnalyseCited 25×n=4,691 · very large study2022
Einfach gesagt: We recommend that elderly individuals could be routinely distributed probiotics to prevent AAD development when receiving antibiotic treatment.
Zhang L et al. · BMC geriatrics (2022)
We recommend that elderly individuals could be routinely distributed probiotics to prevent AAD development when receiving antibiotic treatment.
8Oral mucositis incidenceMeta-AnalyseCited 41×n=708 · large study2022
Einfach gesagt: We recommend the use of probiotics to prevent and treat oral mucositis during cancer therapy.
Liu YC et al. · International journal of molecular sciences (2022)
Spürbar Nutzen
← SchlechterKein EffektBesser →
Likely real
Three trials using Lactobacilli-based probiotics reported that the incidence of oral mucositis in the probiotic group was significantly low (risk ratio [RR] = 0.84, 95% confidence interval [CI] = 0.77−0.93, p = 0.0004).
Seven trials reported a significantly low incidence of severe oral mucositis in the probiotic group (RR = 0.65, 95% CI = 0.53−0.81, p < 0.0001).
The requirement of enteral nutrition was significantly low in the probiotic group (odds ratio = 0.34, 95% CI: 0.13−0.92, p < 0.05).
10Anxiety symptomsMeta-Analysen=1,527 · large study2018
Einfach gesagt: Probiotics did not significantly reduce symptoms of anxiety in humans (Hedges' g = -0.12, 95% CI -0.29-0.05, p = 0.151), and did not differentially affect clinical and healthy human samples.
Reis DJ et al. · PLoS One (2018)
Probiotics reduced anxiety-like behavior in animal models, mainly in diseased animals
No significant reduction in anxiety symptoms in human clinical trials
Only L. rhamnosus showed anxiolytic effects preclinically, in under-powered analyses